Há poucos dias tive uma conversa muito interessante com um colega e um grande amigo, sobre a vida e como lidar com ela de maneira adequada.
Sua experiência, como a minha, em conversas com pacientes e também com conhecidos e amigos, se resume a isso em geral. a vida é vista como um pouco complicada e a felicidade como uma coisa etérea, Intangível e constantemente em movimento. Que é um estado perecível, temporariamente curto, quase inacessível, que está em algum lugar, que não depende de si mesmo, que não pode ser controlado …
No entanto, você pode ser feliz apesar de estar imerso em situações dolorosas? A felicidade depende exclusivamente do que realizamos ou do fato de que tudo ao nosso redor é perfeito e maravilhoso? A felicidade não depende de como a administramos?
O que é felicidade realmente?
A felicidade é geralmente descrita como um estado de grande satisfação espiritual e física sem inconvenientes ou obstáculos. É um estado que seria alcançado quando atingirmos nossos objetivos.
No entanto, existem pessoas que, apesar da cobertura de suas necessidades básicas (Ter um emprego, recursos, moradia, família e amigos, etc.) não estão felizes … Por que isso está acontecendo?
Devemos mencionar aqui o que em psicologia social é chamado de locus de controle (LC). É a crença (e sua hipótese) de que os eventos que nos acontecem dependem exclusivamente de forças externas que não controlamos (LC externa) ou de nossos próprios esforços (LC interna).
Claro nem sempre e em todos os momentos mostramos um único LCComo é um continuum pelo qual nos movemos de acordo com os acontecimentos, mas estabelecemos uma tendência.
Saber como administrar a felicidade
Assim, quem tem um LC interno terá maior probabilidade de assumir a responsabilidade por seus próprios atos, será menos influenciado pelas opiniões dos outros, se acostumará a ser visto como eficiente e confiante em suas obrigações, tenderá a se esforçar para fazer. no que fazem, e alegarão ser mais felizes e independentes.
Por outro lado, aqueles com um LC externo, eles culpam as forças fora deles por tudo o que acontece com eles, Geralmente atribuem à sorte ou ao acaso qualquer sucesso ou fracasso que alcançam, não acreditam que podem mudar sua situação pelos próprios esforços, muitas vezes sentindo-se desesperançados ou desamparados diante de situações difíceis; é por isso que eles têm mais probabilidade de experimentar o que é chamado de “desesperança aprendida”.
Como aprendemos a administrar a felicidade por meio do locus de controlePortanto, influencia muito como nos sentimos.
Como é ser feliz?
Da nossa experiência (minha equipe e também a do meu colega) a felicidade está em nósÉ um estado interno de paz e bem-estar. Temos que diferenciá-lo de alegria e satisfação, porque são sentimentos passageiros.
Aristóteles já mencionou que “a felicidade depende de nós”. Por sua vez, Lao Tse entendeu que “a felicidade está na capacidade de viver e desfrutar o momento presente, porque se se olhasse para o passado ou se projetasse constantemente o futuro, surgiria a ansiedade e o estresse”.
Quando conseguimos silenciar nossas mentes, administrar e aproveitar plenamente o nosso presente e quem somos, você pode se sentir imerso em um oceano de paz e bem-estar, O que nos leva a experimentar essa felicidade tão esperada. Compreender dessa forma torna-se um estado quase constante, não tão inconstante, que perdura até nos momentos dolorosos ou complicados de nossa vida.
seja feliz isso não significa que em algum momento você não pode chorar por uma perda, ou pode ser estressado por um determinado evento, em troca, esse estado nos permitirá ter mais recursos e forças para resistir a esses eventos, pois nosso modo de pensar não dependerá do que é externo, será alheio a ela, sendo capaz de se adaptar a cada circunstância, permitindo-nos sempre ver a saída do túnel, garantindo aquela luz que nos guia e sobe.