Em 2013, foi lançada no Japão uma nova terapia que ganhou adeptos ao observar os resultados benéficos alcançados. Vamos falar sobre Rio Katsu, Terapia de grupo, na qual os participantes se reúnem para assistir a filmes tristes e chorar.
Chorar pode ser muito melhor do que você imaginou
Mas por que chorar em grupo? De acordo com um praticante desta terapia, “River-Katsu não é como chorar sozinho no meu quarto. Não me sinto deprimido ou triste exatamente quando choro aqui, acompanhado por outras pessoas.”
Podemos dar várias respostas a esta afirmação. Por um lado, em uma cultura tão rígida como a japonesa, onde a expressão de sentimentos não é socialmente aceita, ser capaz de chorar em grupo é um reforço positivo e aceitação social da expressão desses sentimentos e, por outro lado, de acordo com especialistas, o choro em grupo remove o componente depressivo que as pessoas consideram ter chorado por conta própria. Mas, além disso, há outro fator a considerar, que é o fato de que a maioria das pessoas não sabe como reagir a alguém que está chorando e há uma tendência a confortá-los e pedir-lhes que parem. Chorar porque, culturalmente, nós sentir-se desconfortável diante de certas manifestações emocionais.
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River-Katsu: terapias em que o choro é positivo
Talvez, possa surpreendê-lo que haja uma terapia na qual a base chora, no entanto existem estudos científicos que confirmam os benefícios das lágrimas para o bem-estar emocional de uma pessoa.
O choro nem sempre é uma expressão de sentimentos negativos. É uma realidade que choramos para expressar tristeza, tristeza e saudade, mas também podemos chorar de raiva, dor e em outros casos, choramos para expressar felicidade e alegria.
Alguns benefícios (físicos e psicológicos) das lágrimas
As lágrimas evitam o ressecamento dos olhos, ajudam a combater as bactérias que se acumulam neles e a limpar o canal visual, mas, ao mesmo tempo, o choro ajuda a liberar emoções negativas, alivia a tensão e o estresse. Além disso, permite que você se conheça melhor, ao chorar você reconhece suas próprias fraquezas, necessidades e qualidades. Segundo William Frey II, após o choro, a pessoa percebe com mais clareza “não há mais dores que obstruem o intelecto”.
O choro também produz mudanças fisiológicas no corpo: as próprias lágrimas mudam de composição dependendo se respondem a uma função ou a outra. De acordo com o pesquisador William Frey II, as lágrimas emocionais contêm mais prolactina, hormônios adrenocorticotrópicos e leucina-encefalina, que estes são elementos neuromoduladores que atuam como um analgésico natural e ajudam a acalmar, Relaxe e libere o estresse.
O choro tem a capacidade de baixar os níveis de manganês no organismo que estão ligados a estados de ansiedade, nervosismo e agressão e, ainda por cima, o choro também elimina adrenalina e norepinefrina, secretadas em excesso em situações de stress ou perigo. e pode ser prejudicial.
Choro, importante para a homeostase
Lauren Bylsma, pesquisadora da Universidade de Pittsburgh, por sua vez, afirma que eO choro ajuda o corpo a retornar a um estado de homeostase após ser prejudicadoEm outras palavras, as lágrimas desempenham a função de trazer o corpo de volta ao seu nível basal de funcionamento. É por esta razão que, depois de chorar, costuma-se sentir uma sensação de alívio e alívio, o que melhora o bem-estar geral da pessoa.
Assim como socialmente aceitamos o riso como uma expressão de sentimentos de alegria ou nervosismo e valorizamos sentimentos de bem-estar subsequente, temos que aprender a aceitar o choro, que é mais uma manifestação de nossas emoções. Para tanto, é preciso educar desde cedo para o reconhecimento e expressão dos sentimentos e não censurar quem os expressa livremente, pelo incômodo causado por essa manifestação e, sobretudo, abandonar os mitos relacionados ao choro. e assumir que “chorar não nos enfraquece”, mas, pelo contrário, chorar nos fortalece, ajudando-nos a trazer à tona as emoções negativas que estamos sentindo e a recuperar a compostura.
E que “os homens chorem”, porque como seres humanos com sentimentos, eles têm o direito de se expressar.
