Uma das vantagens da literatura é que virtualmente qualquer ideia pode ser incorporada às páginas; seja qual for a área temática, a leitura nos beneficia por nos oferecer um meio de aprendizagem incomparável.
É por isso que existem livros que nos ajudam a melhorar o bem-estar, livros por meio dos quais podemos ir além da teoria e fazer mudanças em nossos hábitos que nos permitem sentir melhor e viver bem. Melhor saúde.
Neste artigo veremos vários livros para melhorar o bem-estar que são recomendados para muitos tipos de leitores: Desde quem quer ter uma alimentação saudável até quem quer aprender a meditar.
Livros para melhorar o bem-estar: os mais recomendados
Nesta lista você verá diversos tópicos relacionados ao bem-estar físico e mental, com descrições de seus conteúdos e abordagens.
1. A prática da atenção plena (Jon Kabat-Zinn)
Jon Kabat-Zinn é uma das pessoas mais envolvidas no desenvolvimento e disseminação das práticas de Mindfulness, um grupo de hábitos inspirados na meditação Vipassana destina-se a gerenciar o foco atencional para direcioná-lo para o momento presente.
As atividades de Mindfulness, também conhecidas como Mindfulness, visam regular as emoções e modular a influência que o estresse e o desconforto têm sobre nós, e podem ser aplicadas em muitos contextos: nos negócios, na terapia, no trabalho e no escritório, etc. É, portanto, um dos livros mais versáteis sobre bem-estar em termos de utilidade de seu conteúdo.
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2. Guia para pais em dificuldade (Miguel Ángel Rizaldos)
A paternidade e a maternidade são etapas carregadas de novas emoções, mas é inegável que também nos trazem um pesado fardo de responsabilidades. Muitas vezes, mesmo quem tem filhos sente que sua vida é totalmente voltada para dar o melhor ao seu filho, e não tem mais tempo para cuidar de si mesmo.
Este livro, escrito por um psicólogo com mais de duas décadas no campo da psicoterapia, oferece conselhos práticos para criar e educar da maneira mais apropriada e eficaz possível. sem perder esforço em estratégias que não funcionam, Oferecer o melhor às crianças sem que isso resulte em desgaste e desgaste total da própria qualidade de vida e bem-estar.
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3. A ciência da felicidade (Sonja Lyubomirsky)
Todo mundo fala sobre felicidade, mas conhecer sua verdadeira natureza é muito complicado. Este livro recomendado cobre totalmente este tópico para nos ajudar. entenda o que significa ser feliz e quais são as situações associadas a este estado de bem-estar.
Além disso, tudo isso é feito a partir de uma perspectiva científica que enfatiza a necessidade de partir de dados objetivos para entender como vivemos a vida e o que nos acontece no dia a dia.
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4. Uma tartaruga, uma lebre e um mosquito: psicologia para ir atirar (Nacho Coller)
Um dos livros mais recomendados para ganhar vida com filosofia, Sem cair em dramas desnecessários e acima de tudo mantendo uma mentalidade construtiva.
O psicólogo valenciano Nacho Coller reúne aqui histórias, conselhos e um sentido de humor muito particular para que os leitores se absorvam numa forma de perceber a realidade em que a nossa tendência à auto-sabotagem vai perdendo peso em benefício de uma “ atitude pró-activa e de aceitação das imperfeições da vida.
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5. Um curso de emoções
Fr Um curso de emoções, O psicólogo Jesús Matos valoriza a felicidade, mas também apresenta uma alegação a favor de emoções negativas como ansiedade, medo ou angústia como elementos e características essenciais de uma vida normal e funcional.
Ao longo da sua carreira, este psicólogo adquiriu uma vasta experiência de infelicidade e de transição para o bem-estar, o que lhe permitiu desenvolver um modelo de exploração e gestão emocional com o qual conduzir um processo de crescimento.
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6. O presunto York não existe: o guia para fazer compras saudáveis e descobrir os segredos do supermercado (Marián García)
Um livro perfeito para quem quer cuidar do que come selecione apenas produtos que atendam às suas necessidades nutricionais. Há muito sabemos que os supermercados estão cheios de produtos processados que impactam negativamente nosso bem-estar, então quanto mais cedo decidirmos receber cartas sobre isso, melhor.
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7. Supere os inimigos do sono: um guia prático para adormecer como sempre sonhamos (Charles Morin)
Uma opção muito boa para quem procura livros de bem-estar com enfoque no tema higiene do sono e gestão do sono. Em suas páginas você encontrará dicas e estratégias para adormecer e poder recarregar nossas energias durante o descanso noturno, o que é muito importante, pois disso depende o bom funcionamento do nosso corpo em geral e do nosso cérebro em particular.
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8. Você pode curar sua vida
É um dos livros mais vendidos do mundo para quem se dedica ao campo da melhoria do bem-estar pessoal e do crescimento pessoal em geral.
Sua autora, Louise L. HayNeste livro, ele compartilha o método de aperfeiçoamento vital baseado na autotransformação, na melhoria da autoestima e numa mudança radical no pensamento e na forma de conceber o mundo.
Suas ideias foram muito influentes ao longo das décadas, tanto na sociedade quanto para outros autores, e também encontraram respaldo em descobertas científicas recentes.
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