Os 12 melhores chás de ervas para relaxar

A vida que levamos hoje pode ser muito exigente. Às vezes, você pode querer voltar para casa, sentar no sofá e desfrutar de uma infusão relaxante, que transforma aquele momento de alívio do estresse em pura felicidade.

Neste artigo, elaboramos uma lista de 10 chás de ervas que o ajudarão a relaxar e colocar o estresse de lado e o ritmo de vida acelerado que levamos.


    E é que às vezes temos que trabalhar cedo no dia seguinte, mas à noite ainda sentimos que nosso nível de energia está alto ou vamos para a cama, mas não conseguimos dormir. A insônia e a ansiedade são sensações muito desagradáveis ​​que afetam nossa mente e nosso corpo. Mas existem chás de ervas que nos ajudam a aliviar a tensão e podem ser úteis nessas situações.

    Melhores infusões para relaxar

    Se você estiver pronto para sentar e relaxar e quiser experimentar qualquer um desses chás de ervas, abaixo você pode encontrar 10 remédios naturais na forma de chá de ervas que ajudarão a aliviar o estresse acumulado e se sentir mais calmo.

    1. Chá de valeriana

    Valeriana é uma erva recomendada para pessoas com ansiedade, Porque tem efeito sedativo e relaxa o sistema nervoso e o cérebro.

    É considerado um dos melhores chás de ervas para relaxar e é usado há séculos. Na verdade, Hipócrates, um médico da Grécia antiga, o prescreveu para tratar a insônia. Hoje também é usado para tratar o estresse e a ansiedade. Estudos científicos demonstraram que esta infusão combate a insônia, reduzindo o tempo que uma pessoa leva para adormecer e produz um sono mais reparador.

    2. Café

    Kava é uma planta nativa do Pacífico Sul e oferece muitos benefícios psicológicos. É uma subespécie da hortelã e é muito benéfica na redução dos sintomas de ansiedade.

    Estes são dados das várias pesquisas que têm sido realizadas em torno desta infusão, eles mostram claramente que é muito útil para ataques de ansiedade e insônia. O consumo de 30 a 70 mg é geralmente recomendado. três vezes por dia. No entanto, não é recomendado tomá-lo na doença de Parkinson.

    3. Lúpulo

    O lúpulo é uma planta com sabor amargo encontrada em várias partes da Europa. Ao consumi-lo na forma de infusão, ele atua no sistema nervoso. É útil no combate à insônia, nervosismo, depressão, ansiedade e estresse, além de auxiliar na digestão.

    Os lúpulos são perfeitos para o relaxamento dos espasmos musculares, por isso são indicados para colite nervosa, irritabilidade ou disfunções do aparelho digestivo.

    4. Lavanda

    A alfazema é usada há séculos para tratar pessoas com distúrbios do sistema nervoso. Além de ser um antiinflamatório, também reduz a ansiedade e tem um efeito calmante.

    Resumindo, esta planta é boa para o intestino e para a mente. No entanto, se você é alérgico ao pólen, deve consultar seu médico antes de tomar qualquer chá de ervas.

    5. Tila

    Linden é uma bebida de origem oriental ideal para descansar, adormecer e relaxar. Muitos alunos acalmam os nervos com esta bebida antes de um exame.

    Apesar de ser menos potente que a Valeriana, ainda é uma alternativa eficaz e de ótimo sabor. Você o encontrará em qualquer supermercado porque é um dos chás de ervas mais populares.

    6. Chá de erva-cidreira

    O chá de erva-cidreira também é conhecido como flor de laranjeira e é uma infusão com muitos benefícios para a saúde e bem-estar mental.

    Sua popularidade se deve ao fato de ser um remédio eficaz para o estresse. ansiedade e nervosismo. É também uma infusão digestiva e tem origem na Europa Central.

    7. Apaixonado

    Pasionaria é um ansiolítico e um relaxante natural derivado da passiflora. Durante séculos, foi usado pelos astecas por suas propriedades sedativas e analgésicas.

    Também produz euforia leve, por isso é indicado para depressão. Além disso, é usado para insônia, taquicardia e dores de cabeça e enxaquecas.

    8. Maria Lluïsa

    Maria Lluïsa tem propriedades calmantes e é ideal para estados nervosos. No entanto, é importante notar que é recomendado para mulheres durante a amamentação ou gravidez consumi-lo.

    Nos tempos antigos, ele já era usado para encorajar pessoas mentalmente quebradas.

    9. Chá Ashwagandha

    Este chá é de origem indiana e tem sido usado na medicina nesta região há séculos.. Esta infusão não só proporciona uma sensação geral de bem-estar, mas também ajuda a limpar a mente, tratar a hipertensão, tratar o estresse severo e a exaustão nervosa.

    10. Camomila

    A camomila é uma das bebidas mais populares para melhorar a digestão, mas também tem efeitos calmantes e sedativos.. Se também for combinado com lavanda, os efeitos serão ainda mais adequados em caso de ansiedade ou estresse. Sem dúvida, uma infusão repleta de antioxidantes que pode ser encontrada em qualquer supermercado.

    11. Chá de sálvia

    Esta planta aromática, além de embelezar parques, jardins e montanhas, é utilizada para preparar uma excelente infusão. É utilizado para melhorar a qualidade da digestão e contribui para a não geração de gases intestinais.

    12. Chá de orégano

    Uma bebida repleta de antioxidantes naturais e poder relaxante. Além disso, seu sabor é delicioso, embora não seja intenso o suficiente para não ser combinado com outros alimentos. Você pode tomá-lo com jantares ou lanches para adormecer com mais facilidade.

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