Os 12 melhores aplicativos que o ajudarão a se sentir bem (para mente e corpo) • Psicologia Diz

Todos nós pretendemos nos sentir bem; no entanto, nem todos adotam hábitos saudáveis que têm um impacto positivo em sua saúde física e mental. Praticar esportes, comer bem, praticar meditação, etc., são ações que nos permitem conectar-nos a nós mesmos e nos sentir à vontade com quem somos.

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Aplicativos para se sentir bem

Às vezes, pode ser difícil manter esses hábitos, portanto, ajudá-lo a se manter motivado é essencial para atingir seus objetivos saudáveis.

Abaixo você pode encontrar uma coleção com os melhores apps para fazer você se sentir bem e ter um estilo de vida mais saudável.

1. Oorenji

Oorenji é o novo aplicativo especializado em saúde, nutrição e estilos de vida saudáveis, Com o qual todos podem progredir progressivamente na área da alimentação.

Desenvolvido por uma start-up Barcelona, esta aplicação oferece uma ampla variedade de serviços especializados em função do perfil de cada usuário e suas necessidades nutricionais, fazendo parte das mais destacadas dietas personalizadas, planos nutricionais semanais ou as diferentes receitas oferecidas pelo sistema.

Além disso, Oorenji também permite a possibilidade de realizar uma análise genética em casa com um kit especializado, com o qual o sistema integra informações importantes sobre o usuário para que o feedback seja ainda mais personalizado.

Essa análise genética fornecerá mais dados sobre os alimentos mais recomendados para a pessoa e com os quais ela está em maior risco de desenvolver doenças genéticas.

Este aplicativo pode ser baixado gratuitamente nas lojas iOS e Android para começar a desfrutar de todos os benefícios que Oorenji oferece, dos quais são muitos.

2 de maio

Meyo está pronta para revolucionar completamente o mercado de aplicativos que visam o bem-estar físico e emocional. Portanto, fique atento ao seu lançamento (gratuito) em 20 de março de 2020, pois este aplicativo foi desenvolvido para apoiar o bem-estar de seus usuários por meio de uma promoção da saúde sem precedentes.

E que se sentir bem é ser saudável, tanto física quanto mentalmente. E ser saudável não é apenas não estar doente. Ser saudável é aproveitar o que está ao nosso redor, fazer fortes conexões emocionais, tirar o máximo do nosso corpo e, por fim, ser feliz.

Ciente disso, Meyo busca fazer do usuário o dono absoluto de sua saúde. Oferece uma alimentação saudável, rotinas esportivas (em casa, na academia, corrida, natação, ciclismo …), meditações, exercícios de ioga e ajuda a parar de fumar, dormir melhor, parar de maus hábitos, ser mais sociável, superar ansiedade e alguns medos, aumentar o desempenho no trabalho, ser mais otimista …

Meyo vai ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e com o ambiente desde o primeiro momento. Certamente um aplicativo que acompanharemos de perto.

3. Mais feliz

Como o nome sugere, este aplicativo tem a função de ajudá-lo a ser mais feliz. Segundo a revista americana “Time”, foi considerado um dos melhores apps de 2013. Segue os princípios do mindfulness e permite estar mais motivado e inspirado, com um estado de espírito positivo. Ele fornece frases inspiradoras, ajuda a meditar e dá a você a chance de capturar e compartilhar bons momentos com outros usuários mais felizes.

4. Respire o aplicativo

Este aplicativo é a chave do momento em que vivemos, pois essa sociedade é muito estressante e exigente conosco.. Compatível com Android e iOS e pertencente à Associação Espanhola contra o Cancro, a aplicação Respira tem como objetivo ajudá-lo a deixar de fumar, pois este hábito afeta a sua saúde e pode destruir a sua vida. Seguindo um processo gradativo fornecido por este app, é possível deixar o tabaco de lado.

5. Fitness HD

Sentir-se bem fisicamente fará com que você se sinta bem mentalmente. Ter uma boa saúde geral é essencial para uma boa saúde psicológica e emocional. É por isso que Fitness HD é um dos melhores aplicativos para fazer você se sentir bem. É um aplicativo estrangeiro, mas oferece a opção em espanhol. Possui contador de calorias, centenas de rotinas e um pedômetro para você entrar em forma e desfrutar de um corpo mais saudável. Com Fitness HD, você pode compartilhar seu progresso nas redes sociais.

6. Incentivo

A ansiedade é um dos fenômenos psicológicos que mais afeta as pessoas hoje. Embora seja uma emoção adaptativa, quando surge em situações que não apresentam risco, pode causar grande desconforto. Aprender a lidar com a ansiedade pode ajudá-lo a se sentir melhor, e é por isso que aplicativos como o Moods realmente funcionam. Este aplicativo é muito útil para rastrear e identificar padrões de comportamento e pensamento que afetam negativamente o seu bem-estar.

7. Pessoas do ar

Se você sofre de problemas psicológicos ou médicos, os aviadores permitem que você se conecte por meio de profissionais médicos.. Também permite que eles ofereçam seus serviços. Dessa forma, se você está procurando um psicólogo para solucionar um problema, poderá encontrá-lo nesta ferramenta. Sua única desvantagem pode ser que ele está disponível apenas para Android 4.1 ou superior.

8. Meu amigo fitness

Meu bastão de fitness é uma ferramenta que pode ser muito útil se você quiser controlar calorias e comer saudável. Ele tem um monitor de dieta calórica, para que você possa saber exatamente o que está comendo o tempo todo. Também fornecerá a informação nutricional dos alimentos que ingere, para que possa saber quais as vitaminas, minerais e macronutrientes que contêm.

9. Mynetdiary

Imagine poder ter um diário alimentar e um contador de calorias no bolso, no seu smartphone. Com o Mynetdiary isso é possível, pois com este aplicativo você pode analisar tudo o que comer na hora que quiser. A alimentação saudável traz muitos benefícios para o corpo e a mente, pois ajuda você a ter um melhor desempenho durante o dia, permite que seu corpo seja bem nutrido e seu equilíbrio emocional seja mantido, como explicamos em nosso artigo: “Psicologia e Nutrição: a Importância da Alimentação Emocional “

10. Mindfulness no ginásio

Enquanto nesta lista falamos sobre alguns aplicativos ideais para a academia, Gym Mindfulness é perfeito para o bem-estar mental e para colocar sua mente em forma.. Possui diversas ferramentas que permitirão praticar o Mindfulness, uma prática milenar que o ajuda a viver de forma mais adaptativa.

Com Mindfulness Gym, você será capaz de direcionar a atenção e adotar um estado de espírito sem julgamentos. Com apenas 15 minutos por dia, você poderá ver seus benefícios.

11. Pacífica

Se você quer um aplicativo que o ajude a combater o estresse e a depressão, o Pacific é um dos melhores. Baseia-se, como o anterior, nos princípios da atenção plena, por isso ajuda a focar no presente e a se tornar mais consciente do seu próprio corpo.

Com a Pacífica você pode estar conectado com o presente e consigo mesmo, sempre com gentileza, compaixão e gentileza. Ele ensina como lidar com situações desagradáveis e você encontrará métodos guiados de autoajuda, monitorando seu humor, registrando seus pensamentos diários, desafios diários e muito mais.

12. Íntimo

Um aplicativo desenvolvido por meditadores especialistas, que oferece meditações gratuitas, Por que esta prática ancestral com as melhores garantias. Oferece um serviço gratuito, mas tudo se contenta com o pacote de menos de 10 euros por mês. Você só precisa investir 10 minutos por dia para se sentir melhor.

Outros aplicativos para fazer você se sentir bem

Além desses aplicativos, existem aplicativos mais específicos para se sentir bem e à vontade com você mesmo e, assim, melhorar seu nível de felicidade. Se você quiser mergulhar em outros aplicativos que lidam com ansiedade, fobias ou depressão, você pode ler nossos artigos: