O que fazemos diariamente influencia nosso estado emocional e como nos sentimos.
Viva um estilo de vida saudável, lute pelo que amamos e descanse quando tocarAqui estão alguns exemplos de hábitos que podem nos ajudar a nos sentir melhor. Por outro lado, hábitos nocivos nos prejudicam no dia a dia e nos fazem viver a vida de forma pessimista. Não há nada pior do que acordar de manhã sem qualquer motivação e passar o resto do dia amargo
O conselho de que você precisa para mudar sua vida
Essas pequenas coisas que fazemos no dia a dia, a atitude com que enfrentamos os desafios que nos são apresentados no dia a dia e o nosso modo de pensar em geral, podem nos permitir ser pessoas melhores a cada dia e estar em constante crescimento.
Uma coisa necessária para o desenvolvimento pessoal é identificar o que estamos fazendo de errado, para que você mude seu comportamento e, assim, adote hábitos diários que irão beneficiá-lo. No artigo de hoje,
Apresentamos a você uma lista de 12 hábitos que podem tornar seus dias diferentes, melhores. Então, anime-se e comece a mudar sua vida hoje.
1. Viva no presente
Muitos problemas que surgem dia a dia e tudo mais
n conseqüência de nossa percepção equivocada do que está acontecendo conosco. Por exemplo, ver os fracassos como oportunidades de crescimento pode nos ajudar a lidar melhor com os problemas.
Também é comum sempre ruminarmos e aguardarmos o que vai acontecer no futuro. Isso, embora não percebamos, nos deixa extremamente infelizes. Viver no presente e desfrutá-lo é uma questão de mentalidade. E esse estado de espírito é necessário se quisermos ser felizes. A única coisa que pode nos fazer bem é o que está acontecendo agora, não o que acontecerá no futuro.
2. Cuide do seu corpo: faça exercícios e alimente-se de maneira saudável
Você já ouviu a frase “nós somos o que comemos”? Bem, isso é verdade. Comer uma dieta balanceada pode nos ajudar a nos sentirmos melhor, mais lúcidos e com mais energia para lidar com os desafios que podem surgir no trabalho e em nossa vida pessoal. Além disso, estar bem hidratado também melhora nossa atenção e nossa predisposição para o que estamos fazendo.
Por outro lado, o exercício não nos beneficia apenas fisicamente, mas também fisiologicamente. Ajuda-nos a reduzir o stress e a ansiedade, melhora a auto-estima, melhora a memória, etc. Mas não só ir à academia para ganhar peso ou correr na praia pode trazer esses benefícios, a ioga também melhora nosso bem-estar físico e emocional.
Você mesmo pode verificar essas vantagens em nossos artigos:
- Os 10 benefícios psicológicos do exercício
- Os 6 benefícios psicológicos da ioga
3. Aprenda a descansar
Muitas pessoas passam 24 horas por dia no trabalho e são obcecadas com o trabalho. Alguns até carregam estresse e preocupação na cama, o que lhes causa sérios problemas de qualidade de vida. Portanto, para evitar o estresse,
você precisa descansar, porque descanso é saúde. Na verdade, se você precisa planejá-los como parte de sua rotina diária, você precisa planejar.
- “Luta contra a insônia: 10 segredos para dormir melhor”
4. Experimente o prazer de aprender
O conhecimento não tem lugar e aprender coisas novas nos faz crescer como pessoas. Existem pessoas por aí que adoram aprender e a chave é saber o que você ama. Quando você está estudando algo que o motiva, o estado de fluxo faz com que o tempo passe rapidamente e você aproveite cada segundo de aprendizagem.
5. Aceite e ame a si mesmo
Aceitar-se e amar a si mesmo é simples, mas não é fácil. É comum sermos muito duros conosco mesmo diante de contratempos. Precisamos entender que estamos todos errados e que errar faz parte da vida. Quando alguém é aceito e amado como é, a felicidade está em suas mãos.
6. Enfrente seus medos
Crenças limitantes são verdadeiramente incapacitantes. Acreditar que não podemos fazer algo pode não nos permitir continuar a crescer e nos desenvolver. É importante adotar uma mentalidade que não nos limite e, então, agir. Devemos aprender a enfrentar os medos e a conviver com a incerteza, pois nem sempre tudo é perfeito na vida.
7. Ajude os outros
Uma das coisas que farão você se sentir melhor é ajudar os outros. Além disso, você ajudará quem precisa. Quer se trate de seus amigos, família ou suas ações sociais, ajudar os outros mudará sua vida.
8. Encontre o significado da sua vida
Ter objetivos realistas e persegui-los torna sua vida significativa e motiva você. Agora você também precisa trabalhar para descobrir o que realmente deseja fazer. Quando você está motivado, a vida tem uma cor especial.
9. Medite
A relação entre bem-estar e meditação foi investigada em vários estudos, e os resultados
eles confirmam que meditar nos deixa mais felizes ajuda a aliviar o estresseTem efeitos positivos no sistema imunológico, aumenta a tolerância à dor … e muitos outros benefícios.
- Para saber mais sobre esses benefícios, você pode ler nosso artigo: “Benefícios da meditação apoiados pela ciência”
10. Cuide de seus amigos
As amizades precisam ser nutridas e mimadas todos os dias se você quiser que elas fiquem aqui pelo resto de sua vida. Passar um tempo com eles, estar presente quando precisam de você e, às vezes, ter paciência, atenção e respeito, é um grande investimento.
11. Leia como se não houvesse amanhã.
Sim, ler é um daqueles prazeres da vida que tem de tudo.: Cultiva-nos, abre uma janela para novos mundos e ajuda-nos a compreender-nos um pouco melhor. Se você quiser começar a ler, sugiro alguns artigos para escolher os livros que lhe interessam:
- Os 50 livros recomendados que você deve ler uma vez na vida
- Os 20 melhores livros de psicologia que você não deve perder
12. Seja educado e amigável
Não sou um grande fã da filosofia budista ou das leis do carma, mas há uma coisa que não pode ser negada: se formos gentis com os outros, é muito mais provável que os outros nos tratem da mesma maneira. Existe algo mais fortalecedor do que sentir o calor das pessoas ao seu redor?
