Os 11 melhores aplicativos de esportes (treinamento, dieta, corrida …)

Todos nós conhecemos os benefícios do exercício: controle do peso corporal, redução do risco de todo tipo de doenças e até uma grande melhora no humor. Mesmo assim, mais da metade da população mundial não pratica o mínimo de atividade física necessária.

O sedentarismo é uma verdadeira pandemia global, responsável a cada ano por mais ou menos diretamente 2 milhões de mortes, porque está ligado a doenças cardiovasculares, câncer, diabetes, obesidade, hipertensão …


E isso pode ser explicado em parte porque as pessoas tendem a pensar que o esporte leva muito tempo em nossas vidas já ocupadas. Nesse contexto, os aplicativos móveis chegaram para nos mostrar que não há desculpas. Qualquer pessoa pode (e deve) se exercitar.

    Disponível para todos, independentemente do nível ou preferência, esses aplicativos promovem o que todos nós fazemos. Mas o mercado de aplicativos esportivos é enorme, por isso, no artigo de hoje, apresentamos uma seleção dos melhores.

    Quais são os melhores aplicativos para esportes?

    Seja qual for o seu nível ou preferências, definitivamente existe um aplicativo de esportes para você. Para fazer exercício em casa, ao ar livre, no ginásio, na praia, na piscina … Ou se quiser correr, andar de bicicleta ou fazer ioga ou alongamento. Esses aplicativos vieram para revolucionar o mundo do esporte.

    Praticar exercícios nunca foi tão fácil, pois esses aplicativos permitem que você economize tempo, acompanhe seu progresso e aprenda a se exercitar para maximizar sua eficiência.

    Aqui estão alguns dos melhores aplicativos de esportes que podem ser encontrados hoje, seja no Android ou iOS.. Fizemos a seleção com base em diferentes parâmetros: funcionalidade, opções de rastreamento, conteúdo, suporte científico, facilidade de uso, adaptação no nível do usuário, etc.

    1. Oorenji

    Oorenji é o novo aplicativo sobre saúde, nutrição e hábitos alimentares saudáveis, O que certamente revolucionará o saudável mercado de aplicativos.

    Esta aplicação foi desenvolvida por uma start-up Barcelona e permite uma experiência totalmente individualizada graças ao seu sistema de inteligência artificial, que leva em consideração cada uma das necessidades do usuário para lhe oferecer os serviços que melhor lhe convêm.

    Os principais serviços oferecidos pela Oorenji são dietas especializadas, cardápios diários adaptados às necessidades nutricionais do dia a dia e a possibilidade de realizar análises genéticas para integrar um maior volume de dados ao sistema.

    Esta análise genética baseia-se numa amostra de saliva recolhida em casa e graças à sua análise laboratorial, será possível obter informações muito mais específicas sobre o utilizador a nível nutricional, como os alimentos que lhe são mais recomendados. dietas podem prevenir certas doenças genéticas.

    • Este aplicativo pode ser apresentado gratuitamente na loja Android e para iOS.

    2 de maio

    Meyo está se tornando rapidamente um dos aplicativos de esportes de referência, Muito atento ao seu lançamento (gratuito) na semana do dia 16 de março de 2020. A Meyo se destaca pelo seu incrível catálogo de exercícios que podem ser praticados. De exercícios em casa à academia, corrida, natação, ciclismo, ioga, rotinas de meditação … tanto faz.

    O aplicativo oferece aos usuários um plano personalizado no qual devem realizar uma atividade todos os dias, inclusive nos dias de folga. Cada dia é claramente marcado o que fazer e como.

    A aplicação acompanha-o com uma magnífica secção audiovisual, oferecendo vídeos explicativos sobre como fazer cada uma das centenas de exercícios físicos que integra na base de dados.

    Além disso, adapta-se perfeitamente ao nível de cada usuário. Dependendo de onde você está começando, leva mais ou menos. Mas, em qualquer caso, procure sempre otimizar a sua saúde e oferecer-se os exercícios que melhor se adequam a si. O Meyo economiza seu tempo de planejamento de rotinas e se adapta ao seu nível, sempre em busca de progresso. Os benefícios serão notados em breve.

    Mas não é tudo, porque Meyo busca a promoção da saúde 360 ​​°. E o esporte é uma parte muito importante da saúde, mas não é tudo. Também se concentra em alimentação, sono, desenvolvimento pessoal, trabalho (e estudo), relacionamentos pessoais e hobbies.

    Fazer dieta, dormir melhor, aumentar o rendimento no trabalho ou na escola, superar o estresse, aprender a relaxar, fazer planos de lazer, abandonar hábitos compulsivos, superar uma separação ou a morte de um ente querido, conhecer nossa sexualidade, melhorar nosso humor, superar fobias e medos, pare de fumar …

    Em todas as questões de saúde física e emocional, Meyo pode ajudar. Porque ter boa saúde não é apenas não estar doente. É também ser feliz e ter uma boa qualidade de vida.

    E pela primeira vez na história, um aplicativo oferece ao usuário a possibilidade de analisar seus genes. Você pode solicitar um kit de análise genética. As informações são repassadas para o aplicativo e a partir daí você obtém um plano alimentar 100% personalizado. Ele dirá exatamente quais alimentos você deve comer (e quanto) e quais alimentos você deve moderar. Hoje não há como otimizar ainda mais a saúde.

    Meyo não é apenas um aplicativo de esportes. O esporte é apenas uma parte de suas inúmeras vantagens. Definitivamente, um aplicativo que acompanharemos de perto em 2020.

    3. Runtastic

    Runtastic é um dos aplicativos de esportes por excelência. Criado pela Adidas, este aplicativo é referência no mundo do “running”. Se você já está treinado para atuar, este é o seu aplicativo. E se você não estiver, também.

    Runtastic permite que você registre perfeitamente todas as suas atividades, rastreia você e permite que você observe seu progresso. Você pode medir distância, tempo, ritmo, velocidade, calorias queimadas, altitude ganha (ou perdida) e todos os parâmetros que você precisa controlar para se motivar a ter o melhor desempenho.

    O aplicativo também oferece desafios para que você esteja sempre motivado para ir mais longe e possa entrar em contato com outros amigos para saber como você está progredindo. E embora seja projetado para correr, também é usado para andar de bicicleta, caminhar, nadar, esquiar … Com o Runtastic você pode rastrear tudo.

    4. 8fit

    Você quer malhar, mas não quer se inscrever em uma academia? 8fit é uma das melhores opções. Este aplicativo de esportes é uma das referências no mundo dos exercícios em casa. É um personal trainer que oferece rotinas que você pode fazer em casa, ao ar livre ou onde quiser, sem a necessidade de aparelhos de ginástica.

    É um ótimo aplicativo para pessoas que querem se exercitar, mas não têm muito tempo para ir à academia ou correr. Os treinos que ele oferece duram entre 5 e 20 minutos e são feitos com seu próprio peso corporal.

    E como o esporte deve ser complementado por uma alimentação saudável, o app também oferece todo tipo de receitas saudáveis. 8fit é um ótimo aplicativo de esportes e nutrição.

    5. Nike + running

    Nike + Running é o Nike Runtastic. Este é um aplicativo projetado para o mundo “running”. Ele mantém o controle de distância, ritmo, velocidade, calorias queimadas, altitude e muito mais, e oferece desafios semanais e mensais personalizados para motivá-lo a sempre ter o melhor desempenho possível.

    Este aplicativo da Nike pode ser seu companheiro de corrida perfeito. Possui muitos recursos e ao mesmo tempo é fácil de usar. Adequado para todos os níveis.

    6. Nike Training Club

    O Nike Training Club é um aplicativo de esportes fantástico. Possui um dos catálogos de exercícios mais completos e você pode escolher entre exercícios em casa ou na academia. O aplicativo apresenta desafios para você continuar progredindo constantemente.

    Adapta-se a todos os níveis, desde iniciantes até pessoas em muito boa forma física. Os treinos duram entre 15 e 45 minutos e priorizam todos os exercícios realizados com o peso corporal.

    Além disso, permite realizar os treinos realizados por alguns dos atletas mais famosos do mundo: Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Alex Morgan … Uma das aplicações desportivas de força muscular mais completas do mercado.

    7. Ciclomotor GPS

    Você gosta de ciclovias? Cyclemeter GPS é o seu aplicativo. Também funciona para corredores, mas é especialmente projetado para ciclistas. O aplicativo rastreia suas rotas, seja por estrada ou nas montanhas, e as armazena. Na verdade, não há limite de armazenamento. Você pode salvar quantas rotas quiser.

    O aplicativo está vinculado ao Google Maps para obter informações sobre o terreno e suas encostas. Ele permite que você crie seu próprio plano de treinamento com base em seus objetivos e permite que você observe seu progresso. Não importa o seu nível. O ciclômetro irá motivá-lo a sempre dar o seu melhor.

    8. Treinos de fitness e ginásio

    Você está inscrito em uma academia? Não hesite e baixe Gym Fitness & Workouts. Embora também tenha a opção de se exercitar em casa ou ao ar livre, seu ponto forte é o catálogo de mais de 300 exercícios que são realizados com os aparelhos de ginástica.

    O aplicativo pede para você dizer quantos dias você vai à academia e a partir daí você faz um plano semanal. É especialmente focado em pessoas que se exercitam muito, mas qualquer pessoa pode usá-lo. Além disso, ela oferece dietas para melhorar a síntese muscular e conselhos sobre o consumo de suplementos esportivos. Se você deseja obter o máximo dos seus treinos, este é o seu aplicativo.

    9. Exercícios caseiros

    Com o nome dela, você não precisa de muito mais explicação. Esta aplicação é uma das referências para os desportos caseiros. Oferece muitos exercícios que podem ser feitos sem ir à academia e os usuários confirmam que os resultados são perceptíveis depois de alguns dias.

    O aplicativo oferece rotinas semanais e apresenta exercícios que são realizados com o seu próprio peso corporal, sem a necessidade de equipamentos esportivos. Muitos exercícios são feitos com móveis que estão na casa. O aplicativo permite que você treine todos os músculos do corpo e estimule o trabalho cardiovascular. Fique em forma sem sair de casa e dedique alguns minutos por dia.

    10. Ioga diária

    Uma das principais aplicações no mundo da ioga. O Daily Yoga ajuda você a se familiarizar com esta disciplina e, se você já está em um nível avançado, continua a ajudá-lo a progredir. O aplicativo consiste em aulas guiadas que podem ser ministradas em casa.

    O aplicativo oferece mais de 500 sessões de ioga, pilates e meditação. Perder peso, dormir melhor, superar o estresse … As aplicações do yoga na saúde física e emocional são imensas. Além disso, ele rastreia as sessões, até mesmo monitorando sua frequência cardíaca se você tiver um dispositivo que possa ser conectado ao aplicativo. Se você deseja entrar no mundo da ioga ou se já entrou, mas não tem tempo para se inscrever nas aulas, este é definitivamente o seu aplicativo.

    11. Speedo ativado

    Speedo On é o aplicativo de esportes definitivo para o mundo da natação. Não importa se você está na piscina, na praia ou se você tem um nível baixo ou alto. Este é o seu aplicativo. Conheça a distância, velocidade, ritmo e calorias queimadas ao nadar.

    Speedo On oferece programas de treinamento de natação para que você possa ver rapidamente seu progresso e ficar motivado para ter o melhor desempenho. Você pode acompanhar todas as sessões. Milhares de nadadores já o experimentaram e ficaram maravilhados com seu desempenho.

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