Ir a uma academia, começar uma dieta, parar de fumar, dormir horas … Passamos a fazer essas promessas a nós mesmos quase todos os anos, mas o dia a dia nos deixa pouco tempo para encontrar os meios para consolidar esses objetivos.
Neste contexto, o mercado da telefonia móvel tem oferecido aos seus utilizadores todo o tipo de aplicações que visam simplificar tudo isto, ajudando as pessoas a criar e sobretudo a estabelecer novos estilos de vida saudáveis.
Mas, de todas as opções, quais são as melhores? Para encontrar aquele que melhor se adapta ao seu perfil e às suas necessidades, no artigo de hoje oferecemos uma seleção dos 10 melhores aplicativos para melhorar seu estilo de vida.
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Quais são os melhores aplicativos para melhorar hábitos?
Esta compilação foi preparada levando em consideração a validade científica do que apresenta, sua eficácia, sua facilidade de uso, sua adaptação ao perfil de cada usuário, o entretenimento que oferece, o rigor do aspecto visual e muitos outros fatores. Aqui está uma seleção dos 10 melhores aplicativos para criar e adotar estilos de vida saudáveis..
1 de Maio
Meyo é um aplicativo que, desde o seu lançamento no início de 2020, revolucionou completamente o mercado graças a uma aposta revolucionária: ser uma aplicação de aplicação. Nesse sentido, Meyo pode ser entendido como um auxiliar focado em criar e estabelecer hábitos de vida em tudo o que entendemos por saúde, desde o cuidado com o corpo até a manutenção de uma mente sã.
O Meyo, que fez uma primeira ronda de investimentos de cerca de 1 milhão de euros, foi criado por uma equipa de psicólogos e outros profissionais de alto nível que criaram todo o tipo de conteúdos para ajudar o utilizador a melhorar os seus hábitos de vida, ao mesmo tempo que se diverte obviamente.
O aplicativo oferece vídeos, rotinas de exercícios, dietas personalizadas, frases (semelhantes à terapia psicológica), meditações, jogos, dicas e até curtas-metragens (alguns dos quais já ganharam Oscars) que ilustram os temas abordados.
A Meyo, com tudo isso, busca fazer com que o usuário domine e domine sua saúde física e emocional, estabelecendo hábitos positivos e eliminando os maus. Alimente-se de forma saudável, faça exercícios, pare de fumar, durma melhor, fuja do estresse, cuide do relacionamento com os entes queridos, incentive a sexualidade, atue melhor no trabalho, perca peso, ganhe massa muscular, incentive o consumo responsável, superando vícios … seu progresso e motiva continue a cuidar de seu corpo e mente.
Seus primeiros usuários afirmam que o aplicativo os ajuda muito a criar novos hábitos saudáveis e a introduzi-los e consolidá-los em sua nova vida e que além disso, com seu design, facilidade de uso e entretenimento, é muito divertido. e gratificante.
Você pode baixar Meyo para Android e iOS.
Para saber mais: “O que você pode fazer com o Meyo? 16 vantagens deste aplicativo”
2. Fivelas
Loop é um dos melhores aplicativos para atender às suas necessidades e consolidar novos estilos de vida saudáveis. Este aplicativo permite que o usuário acompanhe detalhadamente seu progresso, crie “metas” e analise como as estão alcançando.
O aplicativo consiste em um calendário no qual o usuário pode dizer se atinge seus objetivos diários: dormir as horas necessárias, meditar, praticar esportes, comer frutas … o que ele decidir. O Loop motiva o usuário a atingir seus objetivos e ver se realmente consolidam seus novos hábitos.
3. HabitShare
Conforme indicado por seu nome, HabitShare é baseado em compartilhar com quem decidimos (principalmente família e amigos) sobre o nosso progresso ao criar e estabelecer novos estilos de vida saudáveis.
Este aplicativo permite que você crie lembretes para ter algo que “o force” a dar o seu melhor, crie um calendário com as metas que você definiu para si mesmo e crie uma lista de contatos (à sua escolha) que pode ser considerada como evolução e progresso. Com seus entes queridos apoiando você, tudo é muito mais simples.
4. Rastreamento de hábitos
Habit Tracker é uma aplicação desenhada para criar e consolidar estilos de vida saudáveis e também para renunciar aos maus. O usuário deve simplesmente indicar o hábito que deseja introduzir (ou eliminar) de sua vida e observar a frequência com que deve obedecê-lo, ou seja, comer frutas três vezes ao dia ou ir à academia duas vezes por semana, por exemplo.
A partir daí, o aplicativo gera uma linha do tempo na qual indicamos manualmente se estamos atingindo nossos objetivos ou não. Desta forma, é muito fácil acompanhar o progresso.
5. Habitar
Habitify é um aplicativo comprometido com a simplicidade. É uma espécie de diário em que marcamos quais hábitos queremos consolidar (ou eliminar) em nossas vidas e simplesmente marcamos no calendário se estamos atingindo ou não nossos objetivos.
A aplicação possui uma secção de monitorização onde nos oferece, em forma de gráfico e portanto, de uma forma bastante visual, uma visão de como estamos a progredir.
6. Quitzilla
Seu nome é perfeito. Quitzilla se concentra justamente nisso: “abandonar” os maus hábitos, isto é, abandoná-los. Se não foi pensada para consolidar novos hábitos, é uma das melhores ferramentas se o que você quer é parar de fumar, gastar menos com roupas e caprichos, comer menos pastéis, apostar menos, jogar menos videogame … O que fazer .
O aplicativo permite que o usuário rastreie como vai abandonar esses hábitos negativos e motiva-o a continuar dando a melhor versão de si mesmo, oferecendo troféus quando atingirem seus objetivos.
7. Todoist
Todoist é um aplicativo Android e um dos mais úteis na hora de configurar lembretes de calendário, por isso também serve para consolidar (ou eliminar) hábitos de estilo de vida específicos. Seu ponto forte é que, ao organizar bem as tarefas, economizamos tempo para atingir nossos objetivos.
Além disso, permite acompanhar o seu progresso, isto é, se cumpre ou não as tarefas pendentes e oferece aos utilizadores a possibilidade de criarem projectos que sejam partilhados com amigos ou com quem queiramos, para que façam. Juntos estão motivados continuar.
8. Habitica
Habitica é um aplicativo baseado no conceito de gamificação, ou seja, transformar algo que tradicionalmente é considerado chato em um jogo. O Duolingo é um exemplo claro disso, o que tornou o aprendizado de um idioma incrivelmente divertido e gratificante.
Este aplicativo faz a mesma coisa, mas com o objetivo de introduzir novos hábitos saudáveis em nossas vidas. O usuário só precisa selecionar suas metas e objetivos e a partir daí o app oferece jogos e todo tipo de conteúdo para que conseguir o que deseja seja fácil e divertido, mantendo o usuário motivado e enriquecendo pela experiência.
9. HabitHub
HabitHub é outro aplicativo de design simples, mas eficaz, que permite rastrear e monitorar a conquista de novos hábitos de estilo de vida saudáveis. O aplicativo permite que você acompanhe o cronograma e veja, graficamente, qual o percentual de cumprimento das metas que buscamos.
Além disso, o HabitHub permite alterar o design das diferentes telas para personalizar e oferece a possibilidade de incluir lembretes que nos ajudarão.
10. Google Agenda
Por mais estranho que possa parecer, o próprio Google Agenda pode ser uma das melhores ferramentas para consolidar (ou eliminar) estilos de vida novos e saudáveis. E este aplicativo tem muitos recursos com os quais podemos não estar familiarizados, mas que são incrivelmente úteis.
Você pode adicionar todos os tipos de lembretes e notas, bem como definir alarmes para tornar muito mais fácil parar de fumar, ir à academia, fazer dieta, meditar, etc. Este diário e diário são uma das melhores opções para gerir melhor o nosso tempo, acompanhar o nosso progresso e instalar novas rotinas no nosso dia a dia.
