Camomila: 7 propriedades e benefícios desta planta

Dedicamos este artigo à camomila. O seu uso tem uma origem muito antiga, principalmente na forma de infusão, que se tornou um dos mais consumidos no mundo graças principalmente às suas propriedades calmantes e digestivas.

Assim, veremos exatamente o que é a camomila, quais são suas principais propriedades e benefícios, e como devemos fazer para preparar uma boa infusão desta planta medicinal, amplamente conhecida em todo o mundo.


    O que é camomila?

    A camomila é uma planta herbácea que pode atingir 60 cm de altura. Foi originalmente distribuído nos Bálcãs, norte da África e oeste da Ásia, mas atualmente é cultivado em muitos países ao redor do mundo, como Espanha e Argentina.

    Se é uma das mais antigas ervas medicinais conhecidas, E acredita-se que o interesse por ela nasceu devido ao seu aroma intenso. Isso levou à descoberta de várias propriedades que o tornaram tão famoso.

    A camomila é atualmente uma das plantas mais consumidas na forma de infusão. Tem gente que fala em “chá de camomila”, mas esta é uma expressão um pouco incorreta. Se quisermos nos referir ao preparo com água quente de uma determinada planta que não é chá (chá preto, chá verde, etc.), devemos falar de infusão.

    Benefícios e propriedades terapêuticas da infusão de camomila

    Conforme mencionado, a camomila é conhecida como uma planta medicinal com inúmeros benefícios à saúde e propriedades terapêuticas.

    Abaixo, destacamos os que são mais relevantes.

    1. Ajuda na boa digestão

    A infusão de camomila permite uma grande ajuda ao nosso organismo a nível digestivo em caso de necessidade evidente. Em situações em que sentimos que não digerimos bem uma refeição e não estamos nos sentindo bem, deixar que as propriedades da camomila nos ajudem é sempre uma boa ideia.

    Sua capacidade de relaxar o corpo ajuda o trato digestivo, estimulando os movimentos que o estômago e os intestinos precisam realizar de forma coordenada para promover uma boa digestão. Assim, alivia a dor abdominal e a indigestão.

    2. Acalma e reduz a ansiedade

    Como argumentamos no ponto anterior, outro motivo pelo qual a camomila é mais conhecida é por suas poderosas propriedades calmantes.

    É assim que o chá de camomila pode nos ajudar a acalmar nosso ânimo em situações em que estamos um pouco chateados. O momento mais utilizado é quando adormecemos porque nos ajuda a adormecer.

    3. Reduz o estresse

    A camomila acalma o trato digestivo, mas também o sistema nervoso, que muitas pessoas ficam superexcitadas e não sabem como relaxar.

    Desta forma, a infusão de camomila pode ser uma aliada em situações muito estressantes, pois nos permite acalmar para melhor enfrentarmos as situações que temos que enfrentar. A camomila também ajuda a reduzir os níveis de estresse por meio de seus efeitos sedativos.

    4. Ajuda a controlar o diabetes

    A camomila também pode ser usada para ajudar a controlar certas doenças metabólicas, como o diabetes.

    O consumo diário desta erva na forma de uma infusão pode ajudar a controlar o índice glicêmicoEm outras palavras, a quantidade de açúcar no sangue. Isso melhora os sintomas do diabetes.

    5. Fortalece o sistema imunológico

    Já vimos que a camomila contribui para o bom funcionamento do trânsito intestinal.

    Sua boa ação sobre os órgãos do trato digestivo é muito relevante para o bom funcionamento do organismo, e isso se deve em grande parte à sua ação sobre o sistema imunológico que possui a partir daqui.

    A camomila é capaz de reduzir infecções do trato digestivo e beneficiar a flora intestinal. Isso, por sua vez, ajuda a diminuir o inchaço abdominal que às vezes sentimos.

    Desta forma, as propriedades da camomila protegem e fortalecem o sistema imunológico, previnem doenças infecciosas e aliviam as condições inflamatórias.

    6. Ajuda a tratar feridas na pele e impurezas

    Além de ajudar na imunidade geral do corpo, a infusão de camomila ajuda a proteger as células de danos externos. Isso evita que a pele seja infectada ou danificada por processos inflamatórios.

    Por outro lado, a camomila é composta por compostos fenólicos e taninos. Eles ajudam a retardar o envelhecimento celular e promover a produção de colágeno, que é muito importante para a cicatrização da pele.

    7. Alivia cólicas menstruais

    Os seus bons efeitos calmantes no trato digestivo, assim como o seu efeito anti-inflamatório e analgésico, fazem com que esta erva ajude também a controlar as dores provocadas pelo início da menstruação.

    Cãibras menstruais às vezes são muito dolorosas e a camomila pode torná-las mais suportáveis. Para reduzir os sintomas pré-menstruais e menstruais, uma infusão de camomila pode ser administrada a partir da terceira semana do ciclo menstrual.

    Como preparar uma infusão de camomila?

    O preparo de uma infusão de camomila é muito simples e pode ser feito de duas maneiras.. Pode ser preparado com as flores secas da planta ou com sacolas prontas, que são vendidas em fitoterapeutas ou em todo tipo de supermercado.

    Se quiser optar pelo preparo das flores, basta ferver um copo d’água e colocar nele cerca de duas colheres de chá de flores de camomila. Em seguida, cubra e deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, uma peneira pode ser usada para remover as flores e nos deixar apenas o líquido de infusão.

    Por outro lado, pode ser interessante adicionar outras plantas com propriedades medicinais em nossa infusão. A hortelã ou o funcho são duas ervas tradicionalmente preparadas com a camomila para potencializar seus benefícios e também para a obtenção de outros suplementos.

    • Recomendamos: “As 12 melhores infusões para relaxar”

    Referências bibliográficas:

    • Craker, LE e Simon, JE (1986). Ervas, especiarias e plantas medicinais. Avanços recentes em botânica, horticultura e farmacologia. Imprensa de alimentos.
    • Simonetti, G. (1990). Stanley Schuler, ed., Simon & Schuster’s Guide to Herbs and Spices, Simon & Schuster, Inc.

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