As 11 melhores contas do Instagram para uma vida saudável

Ter boa saúde mental e física é essencial para ser feliz e se sentir bem. Nossos hábitos influenciam como nos sentimos, por isso podemos tomar medidas para nos ajudar a melhorar nosso bem-estar.

Graças às novas tecnologias, existem muitas contas no Instagram que nos dão conselhos e conhecimentos que nos ajudarão a melhorar tanto emocionalmente como em relação à nossa condição física.


As melhores contas do Instagram para uma vida saudável

Em nosso artigo “Os 10 tipos de redes sociais e suas características”, já falamos sobre os diferentes tipos de RRSS e sua influência em nossas vidas. Um dos mais populares é o Instagram, que permite compartilhar histórias com conteúdo visual.

Algumas dessas contas têm como objetivo melhorar a saúde e o bem-estar de seus assinantes.. Nas linhas a seguir, mostramos o que há de melhor nesse quesito.

1. Psicologia e a mente

A psicologia está intimamente relacionada ao bem-estar emocional e à saúde mental das pessoas. De acordo com o ranking Alexa, Psychology and Mind é o site de saúde mais visitado, com mais de 9 milhões de visitas mensais. Em sua conta no Instagram, você encontrará dicas que vão te ajudar a melhorar sua qualidade de vida e sua saúde emocional, que são chaves para ser feliz e viver uma vida plena.

Se você quer aprender mais sobre ciência comportamental, os fundadores desta plataforma são os autores de um dos melhores livros de psicologia, como você pode ver clicando neste link.

2. Fitness Sascha

O exercício traz muitos benefícios, não apenas para o nosso corpo, mas também para a nossa mente, como explicamos em nosso artigo “Os 10 benefícios psicológicos do exercício”.

Sascha Barboza tem uma conta no Instagram mais bem-sucedida, com 2,5 milhões de assinantes. Sua popularidade é tanta que ele publicou dois livros: Les Recettes de @saschafitness e Les Secrets de @saschafitness. Sacha é uma personal trainer com estudos em nutrição esportiva, então ela combina aconselhamento nutricional com exercícios e treinamento esportivo. Com o Sacha, você aprenderá a se alimentar de forma saudável e a treinar com garantias. Oferece centenas de receitas fáceis de preparar.

3. Conte-me muito

Marta Simonet, graças ao seu blog Mésame molt, foi considerada a melhor blogueira de comida feminina. Em sua conta do Instagram, você encontra milhares de ideias rápidas e opções de alimentos simples e saudáveis ​​para deliciar o seu paladar enquanto beneficiam a saúde do seu corpo. Com este blog, você poderá tomar café da manhã, almoçar, jantar e até mesmo um lanche entre as horas de forma saudável. Essencial.

4. Cozinha germinada

Como na conta anterior, Cozinha germinada é uma ótima escolha se você quer comer uma alimentação saudável. Criado pela Sara Forte, possui mais de 170.000 assinantes. Saladas ricas, energéticos, saudáveis ​​e deliciosos cafés da manhã e jantares leves … tudo isso e muito mais você encontra na Cozinha Germinada. Uma alimentação saudável nunca foi tão fácil.

5. Psicologia real

Quase 90.000 pessoas seguem a conta Real da Psicologia, Que visa informar e entreter ao mesmo tempo sobre a ciência do comportamento. Não está associado a nenhum blog, portanto não é possível ler o artigo desta conta. No entanto, ele compartilha muitas fotos e mensagens inspiradoras.

6. Rodrigo del Carrer

O autor desta história é um chef renomado que tem uma estrela Michelin em seu restaurante. Sua preocupação com as novas tecnologias e com uma culinária verde e saudável o levou a mergulhar no mundo do Instagram. Atualmente, possui 12.000 assinantes.

Em suas “histórias”, ele conta suas viagens pela China, América do Sul e França, onde é possível encontrar boas receitas vegetarianas.

7. Amanda Bisk

O terremoto de uma mulher inteira. Amanda Bisk é dançarina, professora de ioga e adora compartilhar suas experiências e conhecimentos sobre um estilo de vida saudável e o mundo do exercício. O objetivo deles é que você possa desfrutar de sua conta “Insta” enquanto melhora sua saúde.

8. Vegetais

Esta conta é interessante para veganos e vegetarianos. Agora, mesmo que não esteja, também poderá saborear as deliciosas e saudáveis ​​receitas que lhe são apresentadas. Um Instagram muito trabalhado, que com certeza você vai gostar. Possui 25.000 seguidores.

9. Equinócios

Equinox é uma academia que tem uma conta no Instagram com 164.000 assinantesIsso o ajudará a se manter motivado durante os exercícios. Ele oferece dicas, exercícios e datas motivadoras para atingir os objetivos que você definiu para si mesmo. No entanto, esta é uma conta em inglês.

10. Sisy Garza

Muitas pessoas abrem uma conta no Instagram para influenciar os outros. Um desses personagens é Sisy Garsa, Um mexicano, instrutor de Pilates e treinamento funcional. Baseia as suas experiências no seu quotidiano, onde se orgulha de ser casada e ter três filhos, a quem adora e dos quais participa no seu dia-a-dia. Não só fornece conselhos sobre exercícios, mas também receitas para uma alimentação mais saudável.

Ela é mãe de três filhos, esposa e baseia suas experiências de vida diária e rotinas de exercícios (das quais até mesmo seus filhos às vezes participam). Ele contém receitas e muitas dicas.

11. receitas de 1 minuto

A alimentação é uma parte importante do nosso bem-estar físico e psicológico, como você pode ver em nossos artigos “Psicologia e Nutrição: A Importância da Alimentação Emocional” e “Psicologia Alimentar: Definição e Aplicações”. Em termos de exercício físico, melhora o desempenho atlético e promove a recuperação. é por isso é bom estar bem alimentado e comer bem, e contas do Instagram como Receitas de 1 minuto facilitam para você.

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