16 dicas para administrar a vida (com otimismo)

A vida muitas vezes nos dá oportunidades maravilhosas de desfrutar e nos divertir; no entanto, nem sempre é um caminho de rosas. Nesses casos, você precisa ser resiliente e aproveitar essas experiências menos prazerosas para crescer mais alto..

Chaves para enfrentar a vida

Nas linhas a seguir, você encontrará alguns segredos para enfrentar a vida da melhor maneira possível, para aprender a seguir em frente apesar das adversidades.


1. Concentre-se no que você pode controlar

Não podemos controlar tudo nesta vida. E o que não podemos controlar é melhor aceitar, pois pode causar grande sofrimento e frustração. Portanto, para enfrentar a vida da melhor maneira e desfrutar de um bom equilíbrio emocional, é melhor focar nas coisas que estão sob nosso controle. Por exemplo, nosso próprio desenvolvimento pessoal.

2. Melhore sua inteligência emocional

A inteligência emocional tem sido um dos paradigmas mais importantes dos últimos anos na psicologia e no bem-estar. Adquirir habilidades emocionais, portanto, nos permite compreender e regular nossas emoções, bem como compreender as dos outros.

  • Os benefícios da inteligência emocional são numerosos e você pode descobri-los em nosso artigo “Os 10 benefícios da inteligência emocional”

3. Esteja atento

A atenção plena é uma prática antiga muito usada hoje em dia, pois estudos científicos mostram que é essencial para encontrar a paz interior e lidar com os problemas do dia a dia. A plena atenção nos ajuda a estar no presente, com um estado mental sem julgamentos e aberto à compaixão.

  • Se você quiser saber mais sobre essa prática, pode ler nosso artigo “Atenção plena: 8 benefícios da atenção plena”

4. Pratique exercícios físicos

O exercício é um dos hábitos mais saudáveis ​​que os humanos podem adotar. Por isso, é imprescindível praticá-lo pelo menos três dias por semana. Essa prática não melhora apenas nossa saúde física, mas também psicológica: produz produtos químicos de felicidade, melhora a auto-estima, reduz o estresse, melhora as relações sociais, entre outros benefícios.

    5. Viva no presente

    É normal ter objetivos de longo prazo que nos motivam, mas temos que viver no presente porque é o único momento que podemos aproveitar. Recriar o passado e viver as expectativas não promove o nosso bem-estar.

    6. Seja positivo

    Adotar uma mentalidade positiva é bom quando se trata de uma mentalidade realista, porque pode nos levar muito tempo na vida. No entanto, um falso otimismo pode ter consequências negativas em nosso bem-estar. Se quiser saber mais sobre este assunto, pode ler o nosso artigo: “Falso optimismo: o que é e quais são os seus efeitos negativos?”

    7. Você gosta

    Quando nos amamos, a vida assume um tom positivo. Nesse sentido, é mais difícil que as coisas nos afetem porque encontramos a paz interior.

    • Embora nem sempre seja fácil, você pode aprender a amar a si mesmo seguindo o conselho em nosso artigo: “Aprendendo a amar a si mesmo: 10 chaves para alcançá-lo”

    8. Fotografar com amigos

    Estudos científicos afirmam que as amizades têm um efeito positivo em nosso bem-estar e são a chave para nossa felicidade.. Estar rodeado de amigos é, sem dúvida, uma excelente opção de enfrentamento à vida.

    9. Aprenda com experiências ruins

    A vida tem seus momentos bons e seus momentos ruins, e as coisas nem sempre saem do jeito que queremos. Crescer como pessoa tem muito a ver com a forma como lidamos com os eventos que ocorrem em nossas vidas. A vida é um aprendizado para toda a vida e, por isso, temos que aprender até mesmo com as experiências ruins, porque a dor nos ajuda a crescer.

    10. Não tenha medo da incerteza

    Existem muitos tipos de medos, e um dos mais comuns é o medo da incerteza ou do desconhecido, que não nos permite crescer e, portanto, desenvolver-nos. O medo da incerteza limita o processo de mudança.

    11. Não fuja dos problemas

    A vida não é um caminho de rosas, e há situações em que temos que enfrentar os problemas que nos são apresentados.. Fugir deles, só vai fazer com que o problema piore. Devemos, portanto, ser corajosos e buscar soluções adequadas para essas situações difíceis.

    12. Pense

    Salientei que os tempos difíceis podem ser oportunidades de crescimento, se soubermos aproveitar ao máximo as coisas ruins. No entanto, a mesma experiência pode ser vivida de forma diferente por duas pessoas, principalmente por meio de reflexão posterior. Se você pensar corretamente, é possível aproveitar o sofrimento para ser pessoas melhores. .

    13. Saia da sua zona de conforto

    Assim como o medo da incerteza, um conceito intimamente relacionado a ela, é a zona de conforto. Este estado de espírito não nos permite mudar, porque nos coloca à vontade e num local aparentemente agradável, onde não é necessário mobilizar os nossos recursos e portanto crescer como seres humanos. Para saber mais, pode ler o nosso artigo: “Como sair da sua zona de conforto? 7 chaves para chegar lá”

    14. Ame o que você pode

    Amar é uma das sensações mais agradáveis ​​que você pode ter. Para ser feliz, você não deve apenas amar a si mesmo, mas também aos outros,

    15. Desculpe

    O perdão é uma das melhores decisões se queremos ter uma boa saúde psicológica, pois não só ajuda a outra pessoa, mas também a nós mesmos, pois eles têm um grande poder de cura.

    16. Seja proativo

    Para enfrentar a vida, precisamos ser proativos e não nos tornarmos seres passivos enquanto esperamos pela chance de chegar até eles por conta própria.. A sorte deve ser buscada. Devemos, portanto, estar sempre em movimento, lutar pelas oportunidades que a vida nos oferece.

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