Dormir sem roupa é uma das melhores alternativas quando o tempo permite, pois é uma maneira confortável de adormecer e também traz benefícios.
Seja pelo conforto ou porque você gosta de nudez, dormir nu pode melhorar sua saúde e fazer com que você tenha relacionamentos mais íntimos.
Benefícios do sono não
Mas, Quais são os benefícios de dormir nu? Por que escolher dormir sem roupa para dormir de pijama? Você encontrará a seguir as respostas a essas questões graças aos dados fornecidos pelos diversos estudos científicos desta linha de pesquisa.
1. Melhora a saúde reprodutiva
Dados científicos indicam que homens que dormem nus desfrutam de espermatozoides de melhor qualidade e, portanto, apresentam maior nível de fertilidade. O que explica o urologista Brian Steixner: “Dormir sem roupa tem um efeito positivo no sêmen dos homens, pois a manutenção de uma temperatura corporal ideal contribui para o bom estado dos espermatozoides. Além disso, muito calor leva a uma diminuição na produção de testosteronaAlgo que não é nada benéfico para a fertilidade masculina.
2. Ajuda a perder peso
Acontece que a temperatura corporal cai quando dormimos e, como resultado, o corpo queima mais gordura naturalmente. Mas, ao colocar roupas, as roupas reduzem esse efeito. Isso não significa que você vai perder muito peso, mas não há nada de errado em queimar calorias extras.
3. Pele mais saudável
Dormir nu não só terá um efeito positivo na redução de gordura, mas também sua pele se beneficiará dessa prática. Dormir sem roupa permite que sua pele respire, O que reduz o risco de problemas de pele. Além disso, dormir nu promove a ativação da gordura marrom que, por sua vez, permite renovar as células mortas e manter a pele mais lisa e saudável.
4. Maior proximidade com o casal
Casais que dormem nus sentem uma maior inclinação e conexão, pois o contato pele a pele aumenta a liberação de ocitocina, considerada o hormônio do amor e da ligação emocional. Graças a este químico, o vínculo entre os membros do relacionamento se torna mais forte, resiliente e persistente.
Você pode aprender mais sobre esse hormônio neste artigo: “Oxitocina, o hormônio do amor e dos laços emocionais”
5. Reduz o estresse
Outro hormônio importante em nosso corpo é o cortisol porque em níveis elevados está envolvido em processos estressantes. O sono não parece reduzir os níveis de cortisol no corpo e, portanto, reduz o estresse.
6. Menos apetite ao acordar
O cortisol, além de estar ligado ao estresse, também parece ter um efeito sobre os nossos gana. Níveis mais altos de cortisol aumentam a sensação de fome. Ao reduzir os níveis de cortisol dormindo nus, também sentimos menos fome ao acordar. Outro benefício de dormir nu em comparação com a perda de peso.
7. Você ficará mais limpo
Principalmente no verão, quando o calor aumenta, costumamos acordar suando. Nesta época do ano, pode ser uma ótima alternativa para dormir sem roupa. Assim, suaremos menos e ficaremos mais limpos pela manhã.
8. Mais frequência em relacionamentos íntimos
Embora se diga que dormir nu aumenta o nível de oxitocina e é benéfico para a criação de laços emocionais duradouros, ter encontros íntimos com o parceiro também é positivo. O uso de roupas leves promove o contato físico e, portanto, a saúde sexual.
9. Menos irritação
Dormir sem roupas é bom para a pele, evitando irritações. Ao dormir nu, você evita o contato da área sensível com o tecido e ajuda a pele a respirar. Com isso, você evita muito desconforto e até dor.
10. Ajuda você a dormir melhor
Dormir sem roupas em épocas quentes do ano ajudará a mantê-lo mais fresco e confortável. Isso torna mais fácil dormir e evita que você acorde à meia-noite se sentindo desconfortável.
11. Rejuvenescer
Algumas pesquisas indicam que dormir nu ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Quando dormimos, liberamos o hormônio do crescimento, que é essencial para a regeneração celular e, portanto, atua como uma substância anti-envelhecimento. Por outro lado, dormir em ambientes muito quentes nos faz processar menos hormônio do crescimento, Causando envelhecimento mais rápido.
12. Reduz o risco de diabetes
De acordo com a National Dream Foundation dos Estados Unidos, a probabilidade de desenvolver diabetes diminui se dormirmos nus. Na verdade, dormir em um ambiente mais frio faz com que as pessoas tem maior estabilidade de açúcar no sangue e melhor sensibilidade à insulina.
E … o que a ciência diz sobre nossa postura de dormir?
A ciência também forneceu dados científicos sobre a postura que usamos ao dormir em relação à personalidade. A pesquisa de Chris Idzikowski, coordenador do UK Sleep Institute, analisou as seis posturas mais comuns que usamos durante o sono. Os resultados indicam que cada cargo está associado a um determinado perfil de personalidade.
Você pode aprender mais sobre essa pesquisa neste artigo: “A postura em que você dorme diz muito sobre a sua personalidade.”
