Para algumas pessoas a meia-idade é um período delicado de sua vida, que pode provocar a crise popular dos anos 1940.
Não é estranho chegar a este ponto da vida e começar a me perguntar, por exemplo, quais são meus objetivos agora? Eu realmente aproveitei a vida até agora? O que eu quero a partir de agora? …
Como superar a crise da Idade Média?
Fazer essas perguntas não precisa ser uma coisa ruim, o problema surge quando ficamos presos nesses pensamentos e não avançamos. Então, a crise dos anos 40 pode se tornar uma crise existencial.
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Saia da crise existencial desta fase
Não encontrar sentido em nossas vidas na meia-idade pode nos deixar extremamente infelizes. É, portanto, o momento de nos conhecermos melhor e de aceitar que a vida segue seu curso.
Agora, isso não significa que temos que deixar de ser jovens. Mas aos quarenta a mentalidade dos anos vinte não funciona maisPorque à medida que envelhecemos ficamos mais conscientes de que nessa idade ainda não temos uma história. Agora amadurecemos e ganhamos experiência. Este aprendizado deve, portanto, servir também para nos manter felizes, adaptando-nos a esta nova situação.
Dicas para ser feliz depois dos 40 se você for mulher
Nesta idade, a realidade nos atinge fortemente. Estamos começando a perceber que nem todos os nossos sonhos se realizaram (e nada está acontecendo por causa disso). Começamos a reavaliar nossas expectativas para que correspondam à realidade atual. Observamos como será nossa aposentadoria e nos preocupamos em perder tempo com coisas que não são nossa prioridade. Vamos, esse momento da nossa vida pode ser muito estressante.
Mas, É possível ser feliz na casa dos quarenta? O que podemos fazer para sair da crise da Idade Média? Aqui estão algumas dicas para continuar a aproveitar sua vida neste momento:
1. Cuide da sua saúde
Cuidar da sua saúde fará com que você se sinta bem e lhe proporcionará muitos benefícios tanto físicos quanto psicológicos.. Comer bem irá mantê-lo com energia ao longo do dia e ajudá-lo a cuidar da sua saúde.
Além disso, o exercício é um dos segredos para ser feliz em todas as fases da vida, pois continuar a praticar essa atividade também aumentará seus níveis de energia e reduzirá os níveis de estresse, entre muitos outros benefícios. E caminhar na academia pelo menos três vezes por semana ou correr também ajuda a liberar substâncias químicas cerebrais, como endorfinas, que o farão perceber a realidade de maneira positiva. Não esqueça disto praticar ioga também lhe trará benefícios psicológicos e ajudará a melhorar seu humor..
Você sabia que o exercício também tem um efeito benéfico em sua mente? Confira esses benefícios em nosso artigo: “Os 10 benefícios psicológicos do exercício”
2. Analise suas metas e objetivos
Conforme discutido nas linhas anteriores, expectativas e sonhos não realizados podem ser frustrantes na meia-idade. Portanto, para alcançar um maior bem-estar emocional, é importante analisar nossas metas e objetivos e adaptá-los à nossa realidade.
Isso não significa que não seja possível realizar alguns de nossos sonhos e que tenhamos que abrir mão de tudo que nos motivou no passado. Mas é importante capturar os pensamentos irreais que podem nos causar desconforto. Certamente uma das chaves para o desenvolvimento pessoal e uma estratégia muito útil nesta idade.
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3. Preste atenção às suas relações interpessoais
Passar tempo com a família e amigos é um dos segredos para a felicidade que sempre devemos ter em mente., Também após os 40 anos. Na verdade, um estudo publicado no The Longevity Project afirma que as relações interpessoais são essenciais para uma vida longa e feliz. Portanto, não deixe de fora as pessoas importantes em sua vida.
4. E … Cerque-se de pessoas positivas
A investigação do BMJ Group conclui que a auto-felicidade depende muito da felicidade das pessoas com quem você está em contato constanteSimplificando, a felicidade pode ser contagiosa. Cercar-se de pessoas positivas e ter contato com aquelas pessoas que exalam uma atitude positiva e entusiasmada tem um efeito positivo em sua saúde emocional.
5. Faça as pazes com o passado
Rancores do passado podem ir e vir daqueles tempos ruins. Não é bom para o seu bem-estar, pois só o impedirá de estar em paz consigo mesmo. Para ser feliz na casa dos 40, você tem que eliminar ressentimentos e viver o presente em sua totalidade.
6. Aceite que você está na casa dos 40 anos
Aceitação é a melhor terapia para ser feliz. Se viver com ressentimento é ruim para sua saúde emocional, viver no passado – isto é, nos anos 1920 ou 1930 – está lhe prestando um péssimo serviço. Aceite que 40 anos é um grande momento em sua vida, cheio de novas experiências e bons momentos.
7. Desenvolva novos interesses
E, claro, a meia-idade é uma ótima época para desenvolver novos interesses. Talvez você nunca tenha pensado em experimentar ioga e seus benefícios ou frequentar aulas de salsa e agora sente que é a hora. 40 anos é uma idade excelente para continuar aprendendo, Continue crescendo e sendo feliz.
8. Exercite sua mente
É importante que você mantenha sua mente ativa aos 40 anos, Porque terá um impacto positivo nos próximos anos. Adquira o hábito de ler ou se manter informado com o jornal, em vez de passar horas e horas na frente da TV.
9. Tenha uma atitude positiva
Muito da sua felicidade depende de você, do seu otimismo como a mulher corajosa que você é.. Pensamentos negativos o transformarão em uma pessoa triste e desmotivada. Em outras palavras, uma pessoa paralisada. Mas ter uma atitude positiva o ajudará a se sentir jovem e cheio de energia. Continue em frente. Portanto, adote uma atitude positiva porque isso o beneficiará.
10. Viva para você mesmo
Agora você pode se encontrar em um momento em que seus filhos não dependerão tanto de você à medida que envelhecem. Neles investiu grande parte da sua vida, para que cresçam saudáveis e prontos para o futuro que os espera. Agora é a hora de se dar alguns caprichos. É hora de se repensar e se concentrar no que realmente o satisfaz nesta vida.
11. Aproveite as pequenas coisas da vida
Vivemos em um mundo onde estamos conectados à Internet a maior parte do dia e estamos constantemente pensando em nossas expectativas. Raramente nos desconectamos e paramos para pensar sobre nós mesmos ou apenas curtir a vida.
Stemos vontade de pensar grande e isso talvez não nos ajude a estar aqui e agora, Com o que nos rodeia no momento e com nossas próprias emoções e sensações. Assistir a um lindo pôr do sol, esticar-se sob uma noite estrelada ou dar um passeio na praia, longe de nosso estilo de vida agitado, pode nos trazer muitos benefícios. A vida passa rápido o suficiente, se você não parar para olhar para ela, você pode perdê-la.
