Vivemos em um mundo altamente competitivo e acelerado, no qual muitas pessoas se sentem estressadas, constrangidas ou pressionadas por suas obrigações. Neste contexto, surgem frequentemente problemas psicológicos, especialmente ansiedade, depressão ou stress.
O ideal é ir ao psicólogo e fazer terapia psicológica para minimizar o impacto desses fenômenos na nossa saúde e perceber o mundo de outra forma. Contudo, existem ervas ou remédios que a mãe natureza lhe dá para que você possa acalmar os sintomas de ansiedade e se acalmar. Neste artigo, revisaremos as 10 ervas que aliviam a ansiedade.
10 ervas para reduzir a ansiedade e acalmá-lo
A ansiedade é um estado mental desagradável, no qual experimentamos diversos sintomas: nervosismo, inquietação, ansiedade, falta de jeito, hipervigilância, taquicardia. É um sentimento que nos incomoda e nos coloca em tensão. Mas quais plantas podemos usar para aliviá-lo? Que remédios naturais podemos usar para nos acalmar depois de um longo dia de trabalho?
Abaixo você pode encontrar 10 ervas ideais para minimizar esses sintomas negativos e melhorar seu bem-estar.
1. Camomila
A camomila é uma bebida muito popular que você com certeza conhece porque ajuda na digestão. e é um excelente remédio para distúrbios intestinais. Mas a camomila também pode ser encontrada na forma de comprimido e é frequentemente usada em casos de insônia, ansiedade e depressão.
Esta planta tem sido usada por centenas de anos por suas propriedades curativas e ainda é usada hoje. Em forma de infusão, tem um sabor e um cheiro delicioso, e se também adicionarmos limão ou mel, fica ainda mais saboroso.
2. Calêndula
Calêndula também é conhecida como a flor do falecido, a maravilha ou o flamingo. Calendula é uma planta quase milagrosa que é usada para tratar diferentes doenças.
Além de ansiedade, depressão ou insônia, é útil no tratamento de doenças de pele (indicado até mesmo para recém-nascidos) e é um forte antiinflamatório usado no tratamento de infecções do trato urinário, resfriados recorrentes da bexiga e desconforto intestinal. Pode ser tomado em perfusão, em gotas misturadas com água ou sumo ou com gotas de óleo para um banho relaxante.
3. Ginkgo Biloba
Gingko Biloba, a única árvore que sobreviveu ao bombardeio de HiroshimaPortanto, não é surpreendente que seja eficaz em nos tornar resistentes a problemas como ansiedade, depressão, confusão.
É uma planta que cresce lentamente e mostra as folhas no final da primavera, por isso está em harmonia com o ser humano, o que nos dá calma, paciência e clareza. Além disso, oferece outros benefícios psicológicos, como retenção de memória.
4. Valeriana
A valeriana é um dos remédios naturais mais usados para tratar a ansiedade e é indiscutivelmente uma das ervas mais conhecidas como remédio para nervos e sintomas relacionados à ansiedade, pois tem um efeito sedativo e relaxa o sistema nervoso e o cérebro.
Além disso, suas flores são utilizadas para diminuir o estresse e adormecer, pois têm efeitos calmantes e ajudam no descanso. Tem uma origem milenar e Hipócrates já o usava na Grécia antiga.
5. Melisa
É uma planta rica em pólen e por isso atrai as abelhas. Melissa significa abelha em grego. Também é chamado de laranja e é frequentemente usado como um chá de ervas com muitos benefícios para a saúde.
É popular porque ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade ou a insônia. Embora também tenha efeitos antiespasmódicos, os atletas geralmente o consomem para aliviar a dor causada pelo esforço físico.
6.agripalma
A Agripalma é uma planta de origem asiática e norte-americana, embora também seja encontrada na Espanha, nos Pirenéus.
Além de agripalma, recebe vários nomes como cauda de leão ou mão de Santa Maria. Os japoneses o usam há séculos por sua capacidade de promover a longevidade. É ideal para aliviar os sintomas de ansiedade e estresse.
7. Lavanda
Outra planta de uso ancestral é a lavanda, que tem sido usado para tratar distúrbios do sistema nervoso. Seu uso é recomendado para reduzir a ansiedade e produzir um efeito calmante, mas além disso, é um excelente antiinflamatório utilizado para dores intestinais.
8. Tila ou tília
O chá de tília é uma infusão feita a partir dos frutos de certas plantas das espécies do gênero Tilia (flor de tília) e tem efeitos antiespasmódicos, pílulas para dormir e ansiolíticosPortanto, é indicado para pessoas que sofrem de ansiedade, nervosismo ou estresse.
A cal nos ajuda a dormir melhor e a ficar mais calmos, e é fácil de conseguir, então, como a camomila, praticamente todas as barras contêm infusões de cal. Muitos alunos usam isso para se acalmar antes de um exame.
9. Escotismo
Esta erva é um sedativo natural, ideal para tratar a ansiedade física e emocional. Portanto, esta erva funciona melhor na redução dos sintomas de ansiedade, estresse, exaustão emocional e insônia. Para se beneficiar de suas propriedades, basta beber 10 gotas da tintura, duas vezes ao dia, para ajudar a restaurar o desequilíbrio do sistema nervoso.
10. Maria Lluïsa
Marialluïsa tem um grande efeito calmante e é geralmente administrado por perfusão. Consumido antes de dormir facilita o sono e ajuda a dormir melhor, proporcionando um piso mais agradável. Marialluïsa é um excelente remédio natural para reduzir os sintomas característicos de nervosismo, estresse e ansiedade.
Chás e infusões relaxantes
Além dessas ervas, há muitas infusões ou chás relaxantes que o ajudam a ficar cada vez mais calmo. O chá de Ashwagandha, o chá da paixão ou o lúpulo são alguns exemplos.
- Se você quiser se aprofundar neste assunto, pode ler nosso artigo: “Os 10 melhores chás de ervas para relaxar”
