Sentir-se separado dos outros é um sentimento comum a todos os seres humanosvejamos as diferentes razões pelas quais podemos sentir que não nos encaixamos em grupos ou lugares.
Você provavelmente já sentiu a sensação de estar distante ou diferente dos outros ao longo de sua vida. Esse sentimento é muito comum na adolescência, quando descobrimos quem somos, e uma das estratégias é baseada na diferenciação dos demais. No entanto, esse sentimento, embora mais comum em jovens, pode aparecer em qualquer fase da vida, talvez como alguém que deixou de ser compatível com alguns amigos queridos.
O ser humano é um ser social, necessita do grupo e dos outros para sua autossuficiência. No entanto, existem fases da vida em que nos sentimos excluídos e incapazes de desfrutar de situações que envolvam passar tempo com outras pessoas ou fazer atividades em grupo.
A sensação de não se encaixar, como todos os outros sentimentos, precisa ser abordada. Neste artigo, explicamos por que esse sentimento surge e o que pode ser feito para lidar com isso.
Por que eu sinto que não me encaixo?
A sensação de não se encaixar não precisa ser patológica. Muitas pessoas passam muito tempo tentando se encaixar e se encaixar em grupos, também existem muitos grupos.
Vistos de fora, esses grupos ou agrupamentos apresentam uma uniformidade de pensamento e parece que seus membros atuam em conjunto. No entanto, como nós, cada membro é um ser individual, único e diferente. O processo de integração ou a necessidade de pertencimento não deve de forma alguma fazer com que você abra mão de sua individualidade e do que a torna única. Por isso Muitas vezes preferimos ficar sozinhos em vez de desistir de uma parte de nós mesmos..
Encontrar o equilíbrio certo entre instalação e isolamento é realmente complicado. Algumas pessoas sofrem por não fazer parte de nenhum grupo, porque o sentimento de pertencimento é inerente ao ser humano, e é graças à segurança e às raízes que criamos na relação com os outros que podemos crescer e nos desenvolver como indivíduos. .
Assim, a sensação de não se encaixar, longe de ser incomum, poderia indicar um sentimento de busca pessoal. As perguntas que ele parece querer nos fazer são Quem sou eu? E… Como posso mostrá-lo ao mundo?
Parte da solução também está nas respostas a essas perguntas. Apenas começar e tomar consciência de nossa individualidade, com nossas particularidades, nossos gostos, nossas virtudes, mas também nossos defeitos e nossas inseguranças. Só conhecendo a nós mesmos podemos encontrar pessoas que nos aceitem e nos celebrem como somos, o que se traduziria em estar perto de pessoas que somam.
É uma boa ideia, se você estiver passando por um momento como esse, fazer um pequeno exame de consciência e tentar encontrar algumas respostas. Também avisamos que um pouco de introspecção é sempre positivo, mas muitas respostas para quem somos aparecerão na interação com os outros, é importante não esquecer isso e não se trancar em casa para ler livros de autoajuda ou praticar meditação. Embora fazê-lo na dose certa pode ser benéfico.
Razões pelas quais você acha que não se encaixa
Como vimos, é normal sentir-se solitário e é algo natural para todos os seres humanos, mas às vezes pode ser um sentimento doloroso. Para descobrir por que você se sente solitário, aqui estão as razões mais comuns dadas por especialistas.
1. Não somos os mesmos de dez anos atrás
Com o passar dos anos, passamos a entender que as amizades são para sempre e, embora tenhamos relacionamentos desde o jardim de infância, eles variam de intensidade ao longo da vida. Além disso, Muitas vezes, com a idade, as amizades deixam de ser o centro da nossa existência, como quando éramos pequenos, eles vêm; estudos, mudanças de cidade, trabalho, casais, às vezes filhos.
Em todas as fases, não apenas nossos amigos, também nos transformamos e percebemos que não somos mais compatíveis com certas pessoas com as quais nos tornamos muito próximos.
Essas mudanças são normais e naturais, além de necessárias. Se preocupe se o seu grupo de amigos é o mesmo desde os 15 anos e você continua fazendo as mesmas coisas. Se no seu caso você se sente fora do seu grupo de amigos ao longo da vida, pode ser apenas um sinal de que você está mudando e precisa encontrar novos amigos cujos interesses e valores sejam mais próximos dos seus.
2. Você não encontrou seu pessoal
Se você se sente um pouco marciano nos ambientes que frequenta, não compartilha a maioria das opiniões de seus amigos, é o único que se preocupa com certas coisas ou se preocupa com certos assuntos. Só não significa que seus amigos são piores ou melhores do que você. Você pode ainda não ter encontrado pessoas ao seu redor. É importante ter amigos diferentes para a construção da nossa personalidade, mas é ainda mais importante ter um núcleo pequeno que saiba nos entender.
Você pode não ter encontrado pessoas significativas porque ainda não se conhece bem, ou pode não ter clareza sobre o que importa para você nas pessoas e nos relacionamentos. Claramente, nenhum de nós gosta das mesmas coisas; Algumas pessoas valorizam atividades, sejam esportivas ou sociais, enquanto outras apreciam poder passar horas tomando um café falando sobre o sentido da vida.
A solução ? Pode ser uma boa ideia pense no que você prioriza na vida em geral, sozinho ou em psicoterapia. Uma vez que você encontre o caminho que deseja seguir e o que procura, movendo-se e compartilhando espaços com pessoas na mesma onda, as amizades acabarão se formando.
3. Você não está aberto ao mundo
Talvez o problema que faz você pensar que não pertence é que você não é extrovertido o suficiente e não está pronto para conhecer pessoas em um nível mais profundo. Não é fácil para ninguém se abrir e se mostrar como é, sem máscara, por medo de rejeição ou crítica social. Mas se mostrarmos um rosto diferente para nós mesmos e não nos permitirmos ser vulneráveisnão conseguiremos o que realmente queremos, que é fazer conexões significativas com os outros.
É verdade que é mais difícil para pessoas introvertidas e tímidas superar essas barreiras no início porque envolvem muita conversa. Uma boa dica se você não for particularmente falante é praticar a escuta ativa, você pode fazer perguntas aos outros e ouvir suas respostas de uma forma que eles entendam que você está prestando 100% de atenção. Embora seja mais difícil fazer amizades no início por ser tímido, elas podem ser mais profundas a longo prazo.
4. Você se importa com o que as outras pessoas pensam
Se toda vez que você tem que falar em público ou na frente de um grupo de pessoas, você fica muito nervoso, você pode estar muito preocupado com o que as outras pessoas pensam de você.
Estamos todos profundamente preocupados com a forma como o resto do mundo nos percebe; No entanto Se trabalharmos nossa autoestima, essa preocupação pode diminuir gradativamente. Cercar-se de pessoas em quem confia, com quem não se sente julgado pelo que diz ou faz, pode ajudá-lo a se sentir mais confortável em outros espaços.
Alguns psicólogos recomendam a prática do momento presente (mindfulness) para nos ajudar a focar em nós mesmos e em nossos sentimentos, esquecendo um pouco do que os outros podem estar pensando.
5. Você vive na sua cabeça
Todos nós vivemos em nossas cabeças e não podemos fugir de nós mesmos ou de nossos pensamentos. Mas se pensamentos intrusivos como “o que estou fazendo aqui” ou “não me encaixo” surgirem toda vez que você estiver com um grupo de pessoas, Você pode estar prestando muita atenção a si mesmoe é difícil socializar com sucesso quando você canaliza toda a energia para si mesmo.
Uma maneira de combater pensamentos intrusivos é não dar espaço a eles, deixá-los passar e não começar a pensar neles. Expressá-los para alguém em quem você pode confiar e deixá-los sair o deixará mais calmo. Você pode achar que as pessoas ao seu redor estão passando pela mesma coisa, todos nós pensamos que socializar e se divertir em grupo é natural para os outros e que eles fazem isso instintivamente, mas na realidade todos nós temos nossos complexos e nosso medo na hora de dizer.
6. Forçar-se a sair ou fazer coisas
Todos nós temos momentos em que preferimos ficar mais isolados e passar mais tempo com nós mesmos. Isso não significa que somos estranhos ou deprimidos. O problema vem quando recusamos essas pausas, porque uma pessoa normal tem que sair às sextas-feiras e não podemos ficar em casa para assistir a um filme. Nesses casos em que somos obrigados a sair, é muito provável que acabemos pensando “o que estou fazendo aqui”, e com o tempo acabaremos pensando que não vamos nos adaptar e deixar de sair radicalmente, correndo o risco de nos isolarmos.
Referências bibliográficas
- Não me encaixo em lugar nenhum – sou único. Orientação sexual de membros adultos em famílias não heteronormativas. – Álvarez, Glória, Avilés, Núria
- “Eu não me encaixo aqui e não encaixo lá:” Entendendo as ligações entre o atrito L1 e os sentimentos de identidade entre os australianos russos da geração 1.5 – Beatrice Venturin.
