Muitas vezes é normal que nos sintamos oprimidos quando tentamos intervir entre entes queridos que discutiram..
E muito mais quando tentamos ajudar nossa família se eles estão passando por um momento ruim e todos eles vêm até nós para assumir a responsabilidade máxima nesta situação, nos forçando a dar-lhes uma resposta mestre que vai resolver a situação (e que eles também gostam e com as quais sentem que obtêm o máximo benefício).
Como você lida com a preocupação com questões familiares?
Eu quero que você pare e pense sobre o quanto você ajudou seu irmão, mãe ou o membro da família em questão que exigiu (não perguntou, olho) que você resolvesse o vínculo para que sua vida pudesse ser melhor ou pior porque dois pais te colocaram no meio do furacão para ajudá-los a resolver um problema que aconteceu entre eles.
Olha, agora você está colocando o distintivo do xerife do condado e assume total responsabilidade por qualquer problema que ocorra. Para isso, quero primeiro que você analise vários aspectos.
1. Uma coisa é o dever de ajudar um membro da família e outra é a ajuda do mal-entendido
Acho bom que se o seu irmão está procurando um carro você possa lhe dar conselhos sobre onde ir (seria um dever de ajudar), mas você daria uma ajuda incompreensível se lhe dissesse que marca e modelo comprar. A chave aqui seria dar a outra ferramenta para alcançar a felicidade; não tente dar a ela o que você acha que é a felicidade dela, já que você faria avançar as emoções dela e impor as suas, e quando isso acontecer, começamos a discutir.
2. Túnel do tempo
Peço-lhe que seja cuidadoso ou cuidadoso com as sensações que está tendo e que pare e pense sobre o que acontece com você diante dessas emoções tóxicas quando elas ocorrem. Pare aqui para não passar por um processo ruim e entre neste túnel que começa com um simples desconforto e acaba levando você ao martírio por ser supostamente desconhecido. PARE, não siga aqui.
3. A tirania do que deveria
eu quero mude “deveria” para “gostar”. Por exemplo, substitua “minha irmã deveria ter me chamado” por “Eu gostaria que minha irmã me chamasse”. Isso o ajudará a otimizar tudo melhor.
4. Você tem seus direitos
Você tem direito ao seu tempo livre, Você tem o direito de se desconectar do WhatsApp, você tem o direito, enfim, do seu espaço pessoal.
A importância de estabelecer limites
Também é importante que você defina limites para não exceder. Em primeiro lugar tens de saber que desde tantas vezes que tens tido mau contacto com eles já pensas que cada vez que te falam será por coisas negativas, por isso vai estar com ela … a arma carregada. Eu ofereço esses pontos-chave.
1. Não tenho que retornar uma ligação no horário exato em que me ligaram
Por exemplo, é aconselhável adotar este estado de espírito: “Se eu conduzir e eles me disserem, termino de conduzir e ligo para eles” (não confundir com situações especiais como o funcionamento de um familiar ou outros problemas de saúde, por favor).
2. Eles nem sempre entram em contato com você para expressar algo ruim.
Deve-se entender que, em muitos casos, uma simples ligação pode significar uma dúvida que possa surgir para a outra pessoa naquele momento.
3. Você merece seu tempo livre
Acabou sair para passear com os amigos e começar a pensar ‘o que eles vão fazer’ ou ‘Estou me divertindo e eles vão se enganar’. Esses pensamentos devem ser entendidos como automáticos e esses são pequenos solavancos que seu cérebro dá a você. Nada vai acontecer porque um dia você vai querer sair. Você merece isso!
4. Sua responsabilidade não é infinita
com isso quero dizer que se você ajudou um ente querido e vê que eles continuam com a mesma forma de agir, pergunte-se se é mesmo você quem deve ajudar; pode ser melhor oferecer ajuda de outro especialista ou assumir outra posição.
5. Ligar uma vez por dia é o suficiente
Você não precisa ficar alerta o tempo todo. Se eles tiverem um problema, eles sabem a quem contactar, têm o seu número e terá todo o gosto em ajudar.. Se felizmente essa pessoa não tiver problemas em casa, não tente descobrir por conta própria ligando com insistência.
final
Obviamente, você deve saber que existem alguns problemas na família que requerem mais atenção do que outros; Não quero que você confunda minhas palavras e pense que estou lhe dizendo para não prestar atenção a parentes enfermos ou gravemente enfermos; essas idéias-chave destinam-se simplesmente a responder aqueles casos de dependência emocional que às vezes criamos com base na busca por parentes, infelizmente, um pouco tóxico.
Posso ajudar
Na minha carreira, além de ajudar pacientes com depressão ou com problemas de relacionamento com o parceiro, também trabalho com questões que podem surgir na família ou ajudar a controlar os sentimentos negativos gerados ao lidar com eles. Não hesite em contactar-me.
Trabalho adaptado aos horários atuais, nossos compromissos podem, portanto, ser feitos por videochamada.
