Posso ser uma pessoa tóxica?

Falamos muito sobre pessoas tóxicas, em referência àquelas que influenciam negativamente seu meio ambiente e aqueles ao seu redor.

Parece relativamente fácil identificá-los, embora possa não ser … E se você fosse uma pessoa tóxica e não soubesse disso? Vamos dar uma olhada em várias considerações e pensamentos a respeito de como abordar esse problema.


    Você está preocupado com a possibilidade de ser uma “pessoa tóxica”?

    Apesar do que acabamos de explicar, acho importante fazer um esclarecimento e não se trata de falar de pessoas tóxicas e comportamentos tóxicos.

    Isso precisa ser esclarecido, pois pode acontecer que uma pessoa experimente uma série de comportamentos tóxicos dirigidos contra outras pessoas, sem que isso implique que ela tenha que ser uma pessoa tóxica o tempo todo. Há momentos em que estamos superando um problema importante da vida (uma perda, um vício, um período de várias mudanças, etc.) e nos sentimos desequilibrados, em uma situação vulnerável, podemos agir de uma forma que seja difícil para o nosso ambiente imediato.

    Nossa primeira conclusão é que, em vez de falar sobre pessoas tóxicas, estaremos falando sobre comportamentos tóxicos ou comportamentos tóxicos. A diferença também se baseia no perigo de rotular as pessoas, pois quando alguém diz “você é …” elas são colocadas um fardo que é muito difícil de se livrar e que condiciona muitos comportamentos no futuro, Como esses mandatos acabam justificando condutas; “Já que eu sou tal coisa, eu me comportei de acordo.”

    Nem sempre temos consciência do que estamos causando aos outros e, se isso não bastasse, muitas vezes também atribuímos aos outros a falta de empatia ou compreensão por certas situações que nos incomodam, nos magoam ou nos parecem injustos. A consciência de que estamos passando por uma sequência ruim ou por uma dificuldade emocional intensa, nos permitirá perceber e enfrentar as lacunas que detectamos.

    Traços de personalidade associados a comportamentos tóxicos

    Na raiz dos comportamentos tóxicos estão certos traços de personalidade, como egocentrismo ou narcisismo. As duas características não são iguais. Pessoas egocêntricas tendem a pensar que suas necessidades e interesses são mais importantes do que os dos outros. Via de regra, à medida que nos desenvolvemos como seres humanos, o egocentrismo é reduzido, pois costuma estar muito presente na infância e novamente na adolescência.

    O narcisista tem grande necessidade de sentir a aprovação e admiração dos outros e é muito difícil para ele sentir empatia pelo que os outros sentem; ele pode vir a se sentir superior aos outros, e essas apreciações resultam em comportamentos difíceis de suportar.

    Outro indicador de ação venenosa para com os outros é a tendência de vitimar. De fato, em muitos casos, o comportamento da vítima traz benefícios diretos ou indiretos para a pessoa que o pratica. É verdade que os eventos vividos se transformam na carta de apresentação dessa pessoa, um uma demanda por cuidado e atenção constantes e pode levar à chantagem emocional para o amanhãs.

    Intimamente relacionado a esse comportamento estaria uma visão pessimista contínua ou se colocando constantemente no pior que pode acontecer. A tendência de esperar que os eventos negativos ocorram e as consequências destes para desencadearem aspectos mais negativos é uma tendência para comportamentos tóxicos.

    É um aprendizado frequente ao qual atribuímos mais valor ao mal do que ao bem que nos rodeia, que a ênfase está no negativo, pois tende a atrair mais atenção e assim desenvolvemos uma tendência a reclamar de nós próprios, a um certo desamparo, ou a generalizar para o negativo com expressões como “tudo me faz mal”, “não há nada que eu possa fazer para o impedir”. Esse pessimismo é prejudicial porque gera estresse, frustração, tendência à depressão, falta de assertividade e outras consequências que podem ser tóxicas para os outros.

    Outro aspecto que pode estar presente é infortúnio mais ou menos frequente, Claramente ligado ao pessimismo e tendência à vitimização. A infelicidade é alimentada por essa visão catastrófica, que consiste em valorizar as coisas ruins que acontecem e alimentar a crença de que não há nada que possamos fazer para ser felizes, quando o que passamos é tão negativo. A infelicidade promove a reclamação de que se trata de uma atitude altamente tóxica para com os outros e também a desconfiança, o que tem o mesmo efeito.

      Como podemos corrigir nossos próprios comportamentos tóxicos?

      O primeiro passo é perceber, deixe-nos cientes de que causamos desconforto às pessoas ao nosso redor e assumimos a responsabilidade por isso, Sem culpa.

      A responsabilidade nos permite fazer mudanças no comportamento, nos incentiva a tomar medidas para melhorar ou corrigir É imperativo mudar de direção e nos esforçar para encontrar algo de bom em nossa vida que existe. Aprenda a abrir a perspectiva e expandir seu alcance para ver além.

      Em muitos casos, será necessário buscar ajuda, Tanto para pessoas nas proximidades como para um profissional especializado. Teremos que aprender a aceitar os limites que nos colocam diante desses comportamentos tóxicos e admitir que é também uma forma de obter ajuda. De qualquer forma, você tem que enfrentar isso, não fugir enquanto espera que a onda errada aconteça e o problema se resolva. Geralmente não funciona.

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