Sentir uma certa sensação de solidão é uma coisa perfeitamente normal dia a dia. Existem situações que nos deixam isolados, como a preparação para as oposições ou pensar na morte. Essas são maneiras perfeitamente normais de expressar sentimentos totalmente humanos.
No entanto, uma coisa é se sentir solitário de vez em quando e outra é transformar a solidão em um estilo de vida, seja de propósito ou não. O segundo pode nos levar a uma situação patológica, aumentar drasticamente os níveis de estresse e aumentar as chances de morrer com relativa rapidez.
Esses dados são tanto mais preocupantes quanto muitas pesquisas apontam para um fenômeno social de massa: nas últimas décadas, e em particular os jovens da geração milenar, o sentimento de solidão espalhou-se de uma forma incrível.
Solidão se espalha
De acordo com dados da American Social Survey, o número de pessoas que afirmam não ter amigos próximos triplicou nas últimas décadas desde os anos 1980; na verdade, a resposta mais comum para a pergunta de quantas amizades fortes alguém tem é “zero”, à qual cerca de um quarto dos entrevistados responderam.
Da mesma forma, o número médio de pessoas sobre as quais o americano médio afirma ser capaz de falar sobre coisas importantes caiu de três para dois.
Este tipo de dado, que também é encontrado em muitos outros países ocidentais, nos mostra como a solidão se transforma em uma espécie de epidemia psicológica. Mas … por que isso está acontecendo? A psicóloga Caroline Beaton oferece duas explicações que se complementam.
A sensação de isolamento é contagiante
Beaton ressalta que a solidão não é algo que afeta apenas a pessoa que a vivencia em sua própria pele; também deixa uma marca nos outros. Pessoas que sentem isso eles tendem a adotar uma atitude defensiva e, em média, agem de maneira um pouco mais hostil ou indiferente do que seria de se esperar.
Na verdade, seu isolamento costuma ser autoconstruído; ao menor sinal de que o relacionamento com uma pessoa estagnou um pouco ou não é tão intenso como antes, eles abandonam esse relacionamento, abandonando-o por perdido. Isso pode acontecer até em alguns minutos, em uma conversa; quando o diálogo perde fluidez, a pessoa solitária se retira prematuramente, mesmo que já tenha se mostrado muito interessada em trocar ideias.
O resultado disso é que a pessoa com quem você se sente só acaba tendo esse sentimento também, e aprendendo esse estilo de relacionamento.
Uma vez que alguém experimentou a solidão através dos olhos de outra pessoa, adota essa perspectiva e tende a reproduzi-la em seu dia a dia. A causa é que, como aqueles que se sentem solitários, seguem em frente desconfie de seu julgamento para reconhecer reações positivas outros em situação social; como um sorriso sincero pode ser seguido de um retiro, não se tem mais certeza de quando o diálogo está indo bem e quando não está.
O impacto da internet
A outra grande causa da epidemia de solidão é, segundo Beaton, a normalização do uso da Internet como um ambiente que substitui as relações sociais face a face.
Sentir que está se conectando com outras pessoas através da rede de redes é muito viciante, pois é algo que pode ser feito de sua casa, a qualquer hora e em qualquer lugar, e evita muitas das consequências do fracasso social. No entanto, a Internet é um substituto para as relações sociais e seus efeitos, embora imediatos, desaparecem assim que nos afastamos dos dispositivos tecnológicos que nos permitem estar online.
Enquanto os laços de amizade forjados através do diálogo face a face e do contato físico deixam uma marca que é vivida mesmo quando a outra pessoa não é vista há dias, os links mantidos na internet são muito mais superficiais e menos importante, então você tem que se alimentar constantemente para não sentir a sensação de solidão novamente.
Assim, por um lado, a Internet oferece um substituto para as amizades com efeitos imediatos e baratos e, por outro lado, o tempo despendido nessas conexões impede a criação de amizades face a face. Na verdade, algo tão simples como ter um smartphone por perto torna uma reunião de amigos muito menos estimulante.
Como evitar a solidão superlotada?
Para reverter os efeitos dessa generalização da solidão, parece fundamental educar no uso de novas tecnologias e habilidades sociais. Isso acontece com a definição de certas regras em relação ao uso de tablets e smartphones, no entanto também para evitar que a autoestima seja prejudicada por interações percebidas como fracasso ou uma perda de tempo.
