Vamos fazer uma pequena experiência. Tentamos lembrar um abraço, um beijo, um ato ou uma situação em que você soube que era amado. Vamos nos lembrar da situação, o calor interno que sai do peito e se espalha para o resto do corpo. Se falamos de amor, revivemos as sensações que passaram por todas as partes do nosso ser.
Agora imagine que essa situação não vai acontecer novamente, que ninguém vai retribuir o favor ou mesmo que o que você passou não passa de uma mentira. Como nos sentiríamos? Isso é o que acontece com eles aquelas pessoas que têm medo de não serem amadas.
A necessidade de amor e carinho
Todos nós precisamos amar e ser amados. Sentir afeto é uma necessidade que a humanidade tem desde o início de sua existência e é fundamentalmente um mecanismo básico de sobrevivência em uma espécie gregária como a nossa. É uma necessidade que temos desde a mais tenra infância e que vai marcar a forma como nos percebemos, os outros e o mundo em geral.
Portanto, o afeto é uma das coisas que nos ajuda a entender o mundo e a nossa própria identidade, Sendo uma necessidade básica. Mas nem todos nos amam ou a todos: em toda a nossa vida seremos rejeitados, ignorados ou evitados por alguém, assim como não queremos a todos.
Isso é algo que normalmente não nos deixa sonolentos, mas que em certas circunstâncias às vezes algumas pessoas extrapolam para o seu ambiente imediato e para a humanidade como um todo: pode despertar o medo de não ser amado.
Contudo, às vezes ter medo de não ser amado ou rejeitado não é uma coisa estranha dependendo da situação em que vivemos. O medo de não ser amado pode surgir – praticamente qualquer pessoa em algum momento da vida, mas se nos deparamos com um medo constante e persistente ao longo do tempo, ele se transforma em um problema que causa sérias dificuldades para quem sofre com isso.
Medo de não ser amado: o básico
O medo da rejeição ou do traço desejado obviamente gera grande sofrimento pessoal. A pessoa então se concentra em agradar os outros e buscar a aprovação do meio ambiente, ou evitar testar seu medo. Em muitos casos, eles até modelam e adaptam seu comportamento ao que os outros pedem, tornando-se como um camaleão para agradar.
É comum que, embora essas pessoas queiram ser amadas e queridas, inconscientemente busquem sinais que confirmem seu medo, sendo muito mais propensas a atribuir a ele gestos, modos de falar, piadas ou atitudes de sentir desagradáveis do que os outros. Portanto, o medo de não ser amado acompanha, na maioria dos casos, o medo de ser rejeitado.
Outro aspecto que pode ser relativamente comum é que quem tem um medo constante de não ser amado se sente estranho, deslocado, como se não pertencesse a nenhum dos ambientes em que se encontra. Eles também podem se sentir vazios e carecer de tudo o que os torna interessantes. Geralmente está relacionado à falta de autoestima ou auto-aceitação.
Além disso, em alguns casos, os relacionamentos com outras pessoas baseados no medo de não ser amado param de se concentrar no que gostamos nos outros para focar no que eles vão pensar de nós e ter certeza de que esses pensamentos são favoráveis a nós. Em outras palavras, a relação deixa de ser sincera seja uma busca (às vezes desesperada) de ser amado por alguém. Em suma, pode ir de “Eu te amo perto porque te amo” para “Eu te amo porque preciso de você”.
Como pode alguém ter medo de não ser amado?
Uma das consequências mais comuns do medo de não ser amado é a da pessoa que o tem. focando excessivamente no prazer dos outros. Com base nessa necessidade, você pode desempenhar um papel submisso e / ou dramático, buscando constantemente atenção ou fazendo quase qualquer coisa que lhe seja pedido ou apoiando o assédio para ter alguém ao seu lado. Nestes casos, é até possível que as pessoas neguem e desfaçam parte do seu jeito de ser para agradar, assumindo um papel diferente do que normalmente fariam.
Outra possível consequência desse medo é o oposto do anterior. E é que, paradoxalmente, o medo de não ser amado também pode acontecer para garantir que a pessoa que sofre com isso possa evitar o contato com outras pessoas e isolar-se socialmente para evitar uma possível rejeição que lhe indica claramente (do seu ponto de vista) que não é amado.
Na frente de quem isso surge?
Embora as pessoas com esse medo não devam ter sofrido nenhum problema em um nível vital, a verdade é que é muito mais comum em pessoas com características e experiências específicas.
Pessoas que têm medo de não ser amadas tendem a ter autoestima muito baixa e baixa autoestima. Eles tendem a subestimar e parecer sem importância. Na maioria dos casos, são inseguros e possuem alta sensibilidade o que os faz sentir com grande intensidade. Às vezes, eles têm expectativas irrealistas de si mesmos ou do mundo, estabelecendo metas que são muito altas para serem alcançadas ou esperando que seu modo de ser agrade a todos ou pelo menos aqueles que conhecem.
Em muitos casos, estamos lidando com pessoas que sofreram algum tipo de abuso na infância ou durante seu desenvolvimento. Modelos parentais excessivamente rígidos ou punir sua maneira de ser podem fazer com que se sintam inadequados e inferiores.
O lado oposto, superproteção pela famíliaTambém pode gerar esse medo quando eles saem e se deparam com um ambiente que não os protege e os trata da mesma forma. E não falemos apenas sobre violência familiar: a experiência de bullying ou bullying também pode ser (sozinha ou com outro abuso) uma das causas ou motivos que podem fazer com que uma pessoa tenha medo de. Não seja amada e seja hipersensível a rejeição.
Outra razão comum é a existência de abandono: crianças que foram abandonadas por um ou ambos os pais ou que cresceram em instituições sociais podem se sentir não amadas pelo ambiente e passar a acreditar que ninguém ou muito poucas pessoas podem fazer isso. Também pode ocorrer após um rompimento ou após várias recusas de amor.
possíveis consequências
O medo persistente de não ser amado pode, como mencionado acima, ter consequências mais ou menos graves no comportamento de uma pessoa.
Um dos possíveis problemas é que eles se envolvem em comportamentos que, de fato, fazem com que sejam desvalorizados. Evitação excessiva de contato ou a emissão contínua de comportamentos de busca de atenção pode acabar fazendo com que eles sejam rejeitados ou que seu contato com outras pessoas seja simplesmente superficial, o que por sua vez fomenta o medo e a continuação de seus comportamentos. Isso geraria um efeito de profecia autorrealizável: mesmo que a pessoa não tenha sido rejeitada inicialmente, a maneira como ela se comporta ao pensar tal coisa a leva a acabar sendo isso.
Outro problema é a exaustão: o fato de não ser capaz de ser você mesmo e forçar-se a ser algo em que não despendemos muitos recursos, o que, a longo prazo, pode levar a problemas de ansiedade e depressão. Também pode levar à fobia social.
Também pode levar, em casos extremos, a concordar ou não em denunciar abusos específicos. Por exemplo, em muitos casos de mulheres (ou homens) que sofrem violência do parceiro, tal abuso não é relatado por medo, tanto das possíveis consequências quanto de ser deixada sozinha sem aquela pessoa (o que, por outro lado, muitos abusadores tendem a empoderar removendo a vítima de seu ambiente imediato). Ou mesmo que não haja abuso direto, pode ocorrer também no ambiente acadêmico ou profissional ou mesmo no âmbito familiar. e amigos, suportam tratamento abusivo e condições degradantes, ou simplesmente não fazem o que desejam.
Se o medo surge de forma permanente e se estabelece nos primeiros períodos de vida, pode causar problemas de aquisição de uma identidade integrada, Ou mesmo levar ao surgimento de transtornos de personalidade. Dois dos exemplos mais típicos são o transtorno da personalidade dependente e o transtorno da personalidade histriônica, embora outras questões, como o narcisismo, possam surgir entre outros elementos desse medo.
Isso pode ser alterado?
As pessoas que sofrem com o medo de não serem amadas (entendido como algo permanente e não como algo pontual que, repetimos, pode acontecer a quase qualquer pessoa) também têm, muitas vezes, medo de que essa situação continue e nunca mude.
No entanto, a verdade é que esse medo pode ser tratado. Treinamento de habilidades sociais e assertividade pode ser útil para isso, bem como para a reestruturação cognitiva de crenças (sobre si mesmo e sobre os outros) e expectativas disfuncionais. Podemos trabalhar o fato de que as relações pessoais dependem não só do sujeito e de seu comportamento, mas também da outra parte, bem como tentar gerar interpretações alternativas daquilo que o sujeito considera óbvio que não é óbvio.
Também é útil mostrar que a rejeição é algo que todos experimentamos em algum momento e colocar a importância desse fato em perspectiva. Pode até ajudar se colocar no pior cenário possível e desconstruir que alguém não nos quer.
A prática de dramatizações e terapia expressiva pode levar o paciente a expressar a dor que esse medo causa. O uso de tratamentos comportamentais também é muito útil (embora possa ser difícil para o paciente assumir). Terminar, terapia de grupo pode ser um mecanismo útil e eficaz ajude o paciente a melhorar sua situação enfrentando o medo socialmente.
