A dependência emocional é uma alteração psicológica caracterizada por uma alteração perceptível nos padrões relacionais das pessoas e “dependência” emocional de outros parentes em seu ambiente, como amigos, parentes ou parceiros.
Embora este fenómeno tenha sido amplamente estudado em casais e interesses amorosos, a verdade é que também pode ocorrer entre pais e filhos, um fenómeno mais frequente do que pensamos e que pode ter consequências realmente devastadoras tanto entre os pais como os jovens de a casa. Isso pode acontecer, por exemplo, em pais divorciados que se sentem solitários e tentam ter pena dos filhos para tê-los “ao seu lado” e combatem o sentimento de solidão, ou em pais que temem o momento da emancipação dos filhos, entre outros casos . então, Vamos ver o que podemos fazer por mães e pais com dependência emocional para lhes dar o apoio de que precisam.
O que pode ser feito para ajudar pais e mães que sofrem de dependência emocional?
A seguir, abordaremos uma série de orientações e conselhos que podemos aplicar para ajudar os pais que podem apresentar um caso de dependência emocional de seus filhos. Sim, precisamos deixar claro que, quando crianças, nossa saúde física e mental também é um aspecto fundamental desse processo, e não precisamos nos sacrificar sem limites para fornecer esse tipo de apoio o tempo todo. ; nos casos em que a situação o sobrecarrega, o correto é procurar ajuda profissional em psicoterapia.
1. Promover atividades de parceiros
Nos casamentos com filhos, desviar a atenção do que se faz no dia a dia da relação paterno/mãe-filial para a relação conjugal ajuda a amenizar tensões desse tipo. E é por isso, incentivá-los a fazer atividades em casal geralmente é útil.
2. Ajuda a prevenir sentimentos de solidão
Alguns pais divorciados ou separados podem acabar se sentindo solitários e usar seus filhos para superar essa solidão ou para liberar suas próprias frustrações com os problemas da vida o tempo todo. um tipo de relacionamento muito doentio chamado “incesto emocional”.
Para evitar que os pais se sintam sozinhos após o divórcio ou após a morte do cônjuge, eles devem ser ajudados a encontrar soluções úteis para que possam superar esse sentimento de solidão.
Isso pode ser alcançado procurando todos os tipos de atividades que satisfaçam nossos pais e exijam introspecção, para que a solidão nem sempre seja associada ao negativo.
3. Prevenir a síndrome do ninho vazio
A síndrome do ninho vazio é o sentimento de desconforto e sofrimento vivenciado pelos pais que dedicam a vida a cuidar dos filhos após a saída de casa.
Esse fenômeno psicológico está ligado ao sentimento de solidão que vivenciam, bem como à o fato de ter dedicado boa parte de sua vida a ser pais engajados.
Para evitar que essa síndrome se desenvolva em pais e mães, é necessário realizar um intenso trabalho psicológico em que a pessoa consiga entender que sua personalidade não pode se basear no fato de ser pai ou mãe e que se aplica mesmo que eles não morava com os filhos.
Além disso, você também pode encontrar atividades e todo tipo de iniciativas semanais ou diárias que os mantêm ocupados e os ajudam a esquecer o desconforto causado pela partida de seus filhos.
4. Defina limites
Como em todos os casos de dependência emocional, a maneira como podemos ajudar alguém a superá-lo é estabelecer limites com essa pessoa e especificar o que é elegível e o que não é.
No caso de alguns pais que chantageiam emocionalmente seus filhos para forçá-los a estudar uma carreira, precisamos fazê-los perceber que não podem participar tão intensamente dessa decisão crucial e que não podem forçar seus filhos a fazer algo que não querem
É claro que os pais podem ajudar, aconselhar ou opinar sobre qualquer assunto, mas eles não devem decidir o futuro de seus filhos.
Por outro lado, eles não devem ter a percepção de que, como filhos ou filhas, estaremos à disposição deles antes de qualquer reclamação ou reclamação; é importante que eles percebam que nossa presença é proporcional à urgência ou gravidade do problema que estão enfrentando.
5. Energize a vida social
Uma vida social energizante é essencial para os pais que podem desenvolver dependência emocional de seus filhos; é, portanto, de grande importância que a pessoa geralmente sai e sai com outras pessoas da idade dela.
Da mesma forma, pode ajudá-lo a conhecer outras pessoas com os mesmos interesses com quem você pode sair e fazer atividades sociais e recreativas de todos os tipos.
6. Vá a um psicólogo
Sempre e quando necessário, vá a um psicólogo torna-se a forma mais eficaz de prevenir ou ajudar os pais a superar os casos de dependência emocional de seus filhos ou idosos.
Um psicólogo profissional especializado neste tipo de caso poderá dar-nos os melhores conselhos e poderá lidar em profundidade com qualquer problema que esteja na raiz da atual dependência emocional.
