Quantas vezes já ouvimos expressões como “sou assim, já me conhecia”, “sou apenas honesto” ou “não somos nada, não temos compromissos”? Esses são sinais comuns de interações em que a pessoa que os pronuncia tem muitas cédulas para operar fora de sua responsabilidade emocional.
O que é responsabilidade emocional?
Embora o conceito de responsabilidade emocional possa ser complexo de definir, ele pode ser facilmente compreendido por meio da expressão “cuidar de si mesmo”. Uma pessoa funcionará com uma alta responsabilidade emocional quando você assume o controle do impacto emocional e das expectativas que suas interações geram ou geraram em outras pessoas com os quais se relaciona, foi associada ou se relaciona no futuro.
Dessa forma, trabalhar a partir dessa fórmula pode variar desde comunicar-se honestamente a um candidato a uma posição que não é o perfil que procuramos (em vez de mostrar feedback positivo e nunca ligar), até dizer a uma pessoa que não sente o mesmo para ele após um período de conhecimento mútuo.
A responsabilidade emocional se aplica a todas as interações em qualquer área de nossa vida; Contudo, é particularmente relevante no campo do casal (Quer estejamos procurando um parceiro, tenhamos rolos inflexíveis, sejamos um casal monogâmico estável de longa duração, tenhamos construído uma unidade poliamorosa ou desejemos romper um vínculo).
Para se ter uma ideia, alguns exemplos de baixa responsabilidade emocional são fantasmas, múltiplas relações afetivas simultâneas sem o conhecimento de outras pessoas, ocultando informações relevantes sobre nossos sentimentos sobre o vínculo ou não ter clareza sobre as regras do relacionamento que compartilhamos.
Assim, assumir o controle das conexões que geramos, aceitar e compreender que nossas interações geram emoções e expectativas, mesmo que não sejam recíprocas, e trabalhar com empatia, consideração, assertividade e enfrentamento ativo são a base do topo de um bom tratamento. que é responsabilidade emocional.
Além do conceito de empatia, há outro que pode nos ajudar a entender o que significa ser emocionalmente responsável: o processo de mentalização. Ou seja, ter os espíritos em mente. Quando estivermos fora de nossas mentes com suas emoções, pensamentos e necessidades, também tivermos as mentes de outras pessoas no radar, estaremos no caminho certo.
Aplicando responsabilidade emocional aos relacionamentos
Uma máxima de responsabilidade emocional é ser claro e consistente com nossas intenções e emoções.. Transferir para outras pessoas com quem relacionamos o que sentimos e o que não sentimos, gerir as nossas emoções para não perturbar a nossa posição e assim poder desestabilizar o outro com as nossas dúvidas ou com os nossos processos de gestão não resolvidos; e, acima de tudo, não dizer uma coisa para fazer outra é fundamental.
Então, fugir da responsabilidade emocional significa que não podemos mudar de ideia? De qualquer forma, é claro que temos o direito de mudar de ideia. Assumir a responsabilidade exigirá apenas que não justifiquemos qualquer ação sem considerar o impacto que isso pode ter sobre a outra pessoa.
Responsabilidade claramente emocional tem muito a ver com comunicação. Quando somos claros e honestos sobre o que sentimos, queremos e precisamos, estamos definitivamente no caminho certo. Mas não confundamos sinceridade com comunicação não filtrada ou sinceridade, pois, neste caso, não iremos “assumir o comando” e, portanto, não iremos operar a partir de uma verdadeira responsabilidade emocional.
Uma chave importante a ter em mente é a diferença entre responsabilidade emocional e assumir o controle das emoções de outras pessoas com quem nos associamos. A principal diferença é que quando assumimos a responsabilidade pelas emoções de outras pessoas, o foco está na outra pessoa, nos desconectamos de nossas próprias necessidades e emoções e evitamos que o outro se defenda de uma abordagem condescendente ou superprotetora; mas, quando operamos a partir da responsabilidade emocional, a abordagem dinâmica é horizontal, a outra pessoa tem plena capacidade de gestão e tomada de decisão, e o foco está (também) em nossas emoções e em Nossas necessidades.
Muitos autores indicam que somente quando somos emocionalmente responsáveis é que podemos gerar vínculos estáveis e satisfatórios com base no bom tratamento, e a realidade é que o funcionamento relacional baseado na responsabilidade emocional nos aproxima da empatia., Ajuda mútua, honestidade, consideração, comunicação assertiva e horizontalidade relacional, diante do unilateralismo, da falta de clareza, da manipulação e da hierarquia de links que abordamos no caso contrário.
Há quem diga que hoje trabalhamos com menos responsabilidade emocional do que nunca. eu só direi isso as pessoas tomam decisões que nos definem todos os dias e que este é um critério muito bom a ter em conta para construir um bom tratamento, consistência e bem-estar nos nossos vínculos, sejam eles quais forem.
Autor: Diana Lozano López, sexóloga e psicóloga Gral. M-24562 sanitário.
