As relações pessoais são sempre um processo de mão dupla: não nos limitamos a interagir com outras pessoas a partir de uma situação de neutralidade em que emitimos informações e adotamos uma atitude a partir do que elas nos dizem. Referem, mas a partir de nossos caminhos de pensar e das aprendizagens anteriores que fizemos nos influenciam desde o primeiro momento.
É por isso que quando nos socializamos, além de estabelecermos comunicação, também é muito comum projetarmos nossas inseguranças nos outros. Mesmo que a pessoa à nossa frente não tenha nos dado um motivo para fazê-lo, podemos partir de preconceitos ou, até certo ponto, de crenças arbitrárias que nos levam a pensar que em vez de interagir com alguém, interagimos com algo que vestimos lado de dentro. Talvez até esse “algo” esteja em nós há muitos anos. Qual é a razão desse fenômeno?
A importância da dissonância cognitiva
As pessoas tendem a buscar consistência interna entre nossas crenças, pensamentos, atitudes e comportamentos que adotamos no nosso dia a dia; é a forma mais comum de funcionar em nossa vida diária e de nos relacionarmos com nosso meio ambiente.
No momento em que há uma inconsistência ou contradição entre nossas crenças ou entre os padrões de pensamento a que geralmente nos apegamos, surge dentro de nós um estado de desconforto, uma espécie de tensão psicológica. Em parte é por causa disso esses “confrontos” de idéias têm implicações em como nos percebemos e como percebemos o que nos rodeia., E é por isso que nos sentimos compelidos a resolver este conflito.
Às vezes, para resolver esse problema, podemos cometer um erro ou procurar mecanismos para resolver essa inconsistência interna, manipulando as premissas de onde partimos, os significados das palavras, etc.
Como a dissonância cognitiva afeta a auto-estima?
A inconsistência entre diferentes processos cognitivos ou entre o que pensamos e o que acabamos fazendo é um fenômeno associado à dissonância cognitiva. E é que também pode ser definida como a tensão que uma pessoa experimenta quando suas ações não correspondem a seus pensamentos, atitudes ou crenças; ou quando ela percebe que está abrigando em sua mente dois pensamentos ou cognições simultâneas que se excluem mutuamente, de modo que não podem servir de guia sobre o que fazer até que não possamos nos posicionar corretamente neste “conflito”.
É um fenômeno bastante estudado no campo da psicologia desde a década de 1950, quando o psicólogo Leon Festinger cunhou pela primeira vez o termo “dissonância cognitiva”. Nesse caso, ele o descreveu em casos vívidos como o de uma seita que foi forçada a gerar explicações sobre por que o apocalipse não ocorreu nas datas que seu líder havia previsto. No entanto, a dissonância cognitiva também ocorre em situações muito mais cotidianas, como no que fazemos quando nos comparamos com os outros.
A dissonância cognitiva pode influenciar muito nossa auto-estima, especialmente quando as cognições ou pensamentos contraditórios que podemos ter estão relacionados ao nosso autoconceito, ou seja, ao conjunto de crenças e ideias que giram em torno dele. Do nosso conceito de “eu” .
Por exemplo, isso é observado em quantas pessoas desenvolvem uma tendência de se comparar constantemente a influenciadores e celebridades. São figuras públicas cuja razão de ser é precisamente oferecer o seu melhor rosto, idealizá-las com muita facilidade, filtrando cuidadosamente a imagem que transmitem aos seus seguidores. É uma realidade que, do ponto de vista intelectual, é conhecida pela maioria das pessoas.
Porém, do ponto de vista emocional, é muito comum não conseguir evitar a comparação com essas celebridades, o que pode até facilitar o surgimento de psicopatologias como depressão, dismorfia corporal, anorexia, etc.
Pessoas cuja auto-estima sofre com tais comparações irrealistas muitas vezes reconhecem que as pessoas que admiram escondem muitas imperfeições, mas ao mesmo tempo não conseguem superar a ideia de que seu ideal, o que desejam ser, consiste nessas imagens e impressões. associado a pessoas que realmente não existem além do marketing. E em tal situação, a dissonância cognitiva é resolvida (pelo menos na aparência) gerando a ilusão de que para nos sentirmos melhor sobre nós mesmos, temos que emular o comportamento dessas celebridades, mesmo que não sejamos celebridades, no final. frustrando-nos ao falhar. para alcançar a auto-aceitação.
Projete nossas inseguranças nos outros
Como nós vimos, o caminho da auto-aceitação pode nos colocar no caminho de projetos que realmente nos levam à auto-sabotagem. Em outras palavras, quando o que acreditamos ser desenvolvimento pessoal e autoaperfeiçoamento é, na verdade, a tendência de projetar nossas inseguranças nos outros, tudo o que fazemos funciona contra nós.
É por isso que não é incomum usarmos outras pessoas sem saber como campos de batalha em que lutas são travadas entre partes de nossa mente que estão em conflito há algum tempo. Dói nessas pessoas sim, mas também nos dói, mantendo-nos alicerçados em questões e inseguranças que não podemos superar, pois permitimos que nossas interações com os outros os perpetuem, tornando essa luta entre crenças ou desejos opostos cada vez mais acirrados.
Um exemplo disso que temos em as relações de amor e ódio de pessoas que geram inveja. Quem sofre de problemas de autoestima desenvolve facilmente a inveja, o que os leva a adotar uma atitude hostil para com aqueles que admiram. Isso, por sua vez, não é uma fonte eficaz de motivação para superar, pois pesa mais sobre a necessidade de deixar o outro no lugar errado (mesmo que apenas em nossas mentes) do que chegar a um acordo com a nossa. “EU”.
Nesses casos, a dissonância cognitiva é administrada fazendo da nossa baixa autoestima uma desculpa para desprezar aquela pessoa, dando-nos o alívio de que a médio e longo prazo é insatisfatória e nos obriga a recomeçar.
O que fazer?
A psicoterapia é a forma mais eficaz de alcançar uma auto-estima equilibrada e de incorporar em nossas vidas boas maneiras de socialização e comunicação com os outros. Se precisar de ajuda profissional nesse sentido, entre em contato comigo.
Referências bibliográficas:
- Festinger, L. (1962). Dissonância cognitiva. Cientista americano. 207 (4): páginas 93 a 106.
- Jordan, CH; Spencer, SJ; Zanna, assistente; Hoshino-Browne, E.; Correll, J. (2003). Auto-estima elevada, segura e defensiva. Journal of Personality and Social Psychology, 85 (5): páginas 969 a 978.
