Apesar da idílica imagem do Natal que nos é apresentada em filmes, comerciais e outros meios de comunicação, a verdade é que para algumas pessoas o Natal é uma época que está longe dessa imagem.
A lembrança das lembranças da infância juntas no Natal, o reencontro com entes queridos com quem não pode haver um bom relacionamento, a consistência da ausência de certas pessoas que não estarão mais conosco, por terem feito contato para organizar o Natal com o ex. -parceiro estar com os filhos e outras situações pode levar a um estado de ansiedade complicado de controlar.
Por sua vez, as férias e o maior período de convivência em relação ao resto do ano podem fazer que aumentam as tensões em algumas famílias. Além disso, a atual situação de saúde nos obriga este ano a ter que mudar alguns métodos de organização em torno dessas datas, o que pode acentuar alguns conflitos.
Conflitos e tensões no Natal com a família: o que fazer?
Cada pessoa tem uma situação específica que pode causar diferentes problemas ou dificuldades. Famílias separadas, casamentos recentes ou casais reunidos com sua própria família e política, pessoas sem família ou sem possibilidade de reencontro com entes queridos, entre outros, envolverão emoções e atitudes diferentes a abordar.
Para isso, é importante considerar algumas questões que, em geral, podem nos ajudar a passar este período de forma mais satisfatória.
1. Não é o Natal que causa o conflito
A raiz dessas tensões é algo que certamente tem um longo caminho a percorrer ou uma preocupação que carregamos em diferentes momentos que envolvem o reencontro. É interessante que podemos considerar este momento como uma oportunidade de fazer as coisas de maneira diferente, Portanto, obtemos resultados diferentes.
2. Aceitamos que nenhuma família é perfeita
É normal que surjam conflitos, atritos e mal-entendidos nas famílias. Identificar o que geralmente causa essas divergências pode nos ajudar a evitar que essas situações ocorram. que muitas vezes desencadeiam problemas.
3. Vamos tentar ser empáticos
Embora nem todos os cenários sejam justificáveis, às vezes podemos refletir sobre o que esses conflitos significam para os outros. Embora isso obviamente nos cause desconforto, às vezes podemos pensar em como isso pode afetar o casal ou os filhos, por exemplo.
Você também deve entender que cada pessoa tem suas luzes e sombras e que haverá certos aspectos que não veremos da mesma maneira. Evitar tópicos polêmicos e tentar encontrar outros mais neutros pode nos ajudar a gerar conversas mais agradáveis.
4. Estabeleça limites
Às vezes, expressar o que estamos sentindo ou o que a situação está gerando para nós pode nos ajudar.Tanto para alertar a outra pessoa sobre o que está acontecendo quanto para ajudar a evitar que o conflito se intensifique. Talvez a outra pessoa não veja que o que está nos dizendo é ofensivo, perturbador ou não tem graça para nós.
5. Conheça a hora
Esteja ciente de que esses momentos de reunião familiar nãoou é hora de resolver qualquer conflito que possamos ter com qualquer um dos membros da reunião. Talvez seja mais conveniente adiar esta conversa ou poder falar em particular.
Como abordar o problema a partir da psicoterapia?
Na terapia, podemos lidar com esses tipos de conflitos que podem surgir na família. Saber o tipo de relacionamento e comunicação que a pessoa que recebe a terapia e sua família estabelecem pode nos ajudar a entender as diretrizes e os padrões nos quais essas questões se baseiam. Curtiu isso, há também um autoconhecimento sobre a posição, a função e os papéis que cada um desempenha na família, Ser capaz de redefinir, se necessário.
Da mesma forma, regras implícitas e explícitas, lealdades, mitos e normas e / ou tópicos tabus podem estar subjacentes a certos gatilhos de conflito familiar. Os conflitos pessoais às vezes estão envolvidos nessas questões, com a importância de gerenciar os conflitos em geral, nossa forma de interpretar a realidade, preocupações internas, etc.
A consulta pode se tornar uma etapa de preparação para essas situações, aprender estratégias de comunicação, resolução de conflitos e habilidades que nos ajudam a desfrutar de reuniões e encontros com a família. Prevenir escaladas, controlar emoções e abandonar comportamentos e pensamentos disfuncionais anteriores para implementar comportamentos mais adaptativos podem ser algumas das técnicas a serem usadas.
Referências bibliográficas:
- Castro Fernández de Lara, JL (2016). Natal. Natal triste, caro e comercial.
- Borisoff, D., & Victor, DA (1991). Conflito de gestão. Edições Diaz de Santos.
- Watzlawick, P., Bavelas, JB e Jackson, DD (2011). Teoria da comunicação humana: interações, patologias e paradoxos. Editorial Herder.
- Boscolo, L., & Bertrando, P. (1987). Terapia sistêmica em Milão. A. Roizblatt, Family and Couple Therapy, 224-243.
