Todos nós temos amigos, alguns melhores e outros nem tanto. Nossos relacionamentos com os outros podem ser muito diversos, mas o que todos devem ter em comum é que nos respeitamos.
Existem amizades muito próximas e fortes, melhores amigos com quem planejamos tudo: férias, passeios, convivência… Desenvolve-se um apego sem sentido que faz você se sentir traído se ficar com outras pessoas.
Acontece também que a relação entre duas pessoas é tão, mas tão dependente que um não pode imaginar sua vida sem o outro, sem ser uma família ou um parceiro. A independência de dois indivíduos se esvai e eles se tornam duas pessoas que formam uma unidade que, quando um deles sai, sente-se amputada.
Saber como sair da dependência emocional na amizade esta é a questão que abordaremos hoje, não sem antes falar sobre o que se entende por dependência e co-dependência e quais os signos que a traem. Vamos lá!
Como sair da dependência emocional em uma amizade
É comum que, quando se fala em vício emocional, a primeira coisa que vem à mente seja um relacionamento disfuncional. Embora essas relações muitas vezes desenvolvam questões relacionadas ao vício, o fato é que esse fenômeno também pode ocorrer nas relações familiares e de amizade. Amizades em que a dependência emocional se tornou uma marca registrada não são incomuns e, de fato, não é incomum começar a ser amigo de alguém e, Depois de um tempo, esse relacionamento se torna tóxico, viciante e possessivo.
A dependência emocional é a necessidade de proteção e apoio onde a confiança no relacionamento se torna um elemento essencial que influencia a autoestima, identidade e funcionamento geral de uma pessoa. A dependência emocional é sinônimo de apego sem sentido, no qual uma pessoa precisa do contato quase constante, atenção constante e exclusividade de outra pessoa. Essa necessidade acaba criando laços tóxicos em que o viciado pressiona e oprime sua amizade para não receber aquela torrente de atenção que o outro anseia.
Nas relações emocionais maculadas pela dependência emocional, uma pessoa gira sua vida em torno da outra. Ficam com ciúmes quando um dos dois amigos diz que vai fazer algo sem o outro, com outros amigos, ou que já fez e que não foi informado. Um ou ambos ficam obcecados quando o outro não lhes dá a atenção de que precisam.
Sinais de dependência emocional em uma amizade
São muitos os sinais que nos permitem ver que fazemos parte de uma amizade em que há dependência emocional. Aqui estão alguns:
1. Ciúmes se você ficar com outro
A dependência emocional em uma amizade se manifesta quando há ciúmes, o fato de um dos dois sair com outras pessoas para ir ao cinema, para ir a festas ou simplesmente porque já esteve com outras pessoas, outros amigos sem ele.
2. Obsessão
Uma ou ambas as pessoas na amizade mostram uma clara obsessão uma pela outra. Passam o dia todo pensando no amigo, não porque gostam dele ou porque querem ter algo mais profundo com ele, mas dão reviravoltas no que ele disse e fez.perguntando o que ela está fazendo e se ela está traindo sua amizade com ele.
3. Adaptação à vida do outro
Tentamos nos adaptar à vida um do outro em absolutamente tudo: gostos, interesses, trabalho… A necessidade de ser aceito pelo outro é tão intensa que se teme que se um pensar ou agir diferente do que o outro deseja, o relacionamento termine.. Esse desejo de agradar ao outro de maneira extrema atesta uma profunda falta de auto-estima.
4. O amigo se torna a prioridade
Quando temos um relacionamento extremamente dependente emocionalmente com um amigo, isso se torna a maior prioridade em nossas vidas, tendo precedência sobre outros amigos e até mesmo a própria família. E o pior de tudo: tem precedência sobre si mesmo. Tornamo-nos tão dependentes do amigo em questão que podemos cancelar planos importantes, como um encontro ou uma reunião de família, porque o amigo lhe disse no último minuto para ficar.
5. Humor Dependente de Amizade
A felicidade geral e o humor da pessoa viciada dependem de seu amigo. Quando ela se sente amada e cuidada por sua amiga, ela não precisa de mais nada nem de mais ninguém em sua vida. Mas quando se percebe que a atenção não é específica para si mesmo, a pessoa viciada sente tristeza e angústia.
6. Outros sinais de alerta
Além destes, podemos destacar alguns comportamentos relacionados à dependência emocional em uma amizade:
- Um age como o salvador do outro, colocando as necessidades do outro antes das suas.
- Sempre nos sentimos responsáveis por ajudar o outro.
- Alimenta o vício do relacionamento.
- Um está muito ligado ao outro.
- Sentimo-nos mal se passam vários dias sem ficar.
- Um ou ambos desistem de outros amigos para ficarem juntos.
Como sair do vício emocional de um amigo
Sair de uma amizade emocionalmente dependente é complicado. Seja você o dependente ou seu amigo, a longo prazo o relacionamento o prejudicará emocionalmente. Felizmente, isso pode mudar com um pouco de força de vontade e esforço. Você pode tornar o relacionamento mais saudável, sem vícios tóxicos, embora exista a possibilidade de que, no pior caso, o relacionamento termine. Você precisa saber se é melhor continuar tendo uma amizade extremamente dependente ou se prefere ser um indivíduo livre e feliz.
O primeiro passo para sair dessas dinâmicas relacionais disfuncionais e tóxicas é tomar consciência delas. A dependência excessiva de uma amizade nos afasta de nossa família, parceiro e outras amizades que podem nos trazer muito mais do que a pessoa com quem temos uma amizade altamente dependente emocionalmente. Os amigos estão lá para nos apoiar, e devemos apoiá-los também, mas eles não podem tirar nossa individualidade ou nossa liberdade..
1. Aprenda a viver sozinho
Um dos principais gatilhos da dependência emocional de alguém, seja amigo, familiar ou parceiro, é medo da solidão. Esse medo é a fonte de muitos relacionamentos viciantes.
Felizmente, isso pode ser melhorado se se aprende a viver na solidão, pois a solidão não é tão ruim se se sabe viver nela e serve para fazer uma profunda introspecção, descobrir e apreciar a liberdade e a independência.
Conhecer-se melhor vendo quais são os gostos, interesses e desejos autênticos, e não aqueles que a relação com outra pessoa nos fez pensar que são os que nos caracterizam. É hora de jogá-lo fora e seguir em frenteseja você mesmo, sem esperar ninguém.
2. Expanda o círculo social
Se cuidarmos de nossas relações sociais e ampliarmos nosso círculo social, teremos uma rede de apoio maior, um grupo de amigos, uma família e, se tivermos, um parceiro que nos ajudará a receber ajuda quando precisarmos sem depender muito de uma pessoa.
Uma das principais questões de que uma pessoa acaba se tornando excessivamente dependente emocionalmente de um amigo é que esse amigo em particular é o único disponível.
Para ter mais membros em nosso círculo social, com suas variadas visões, gostos, interesses e atividades, teremos não apenas um grupo maior de pessoas que podem nos ajudar quando precisamos, mas também podemos ter uma perspectiva mais ampla sobre o que está acontecendo conosco.
3. Saia da sua zona de conforto
Pode parecer que não tem muito a ver, mas a verdade é que se sairmos da nossa zona de conforto e mudamos nossa rotina Nós podemos sair dependência emocional em uma amizade.
Fazer coisas novas, como matricular-se em um curso de idiomas, ir à academia, correr ou o que quer que seja, nos ajudará a ver que não precisamos de outra pessoa para aproveitar a vida e crescer.
Além disso, pode nos dar mais autoestima ao descobrir que podemos ser independentes e crescer como indivíduos sem precisar que alguém nos diga se gosta ou não do que fazemos. É nossa decisão e os benefícios derivados dela são nossos diretamente..
4. Vá ao psicólogo
A dependência emocional, independentemente da pessoa, é um grande problema que se refere não só a um problema de auto-estima, mas também a um problema de auto-estima. a possibilidade de que haja uma condição psicológica por trás disso, como um transtorno de ansiedade ou depressão.
Consultar um psicólogo é a melhor forma de aprender a sair da dependência emocional em uma amizade, pois neste caso será abordada a real causa desse relacionamento disfuncional, avaliando a possibilidade de que seja explicada por um transtorno mental. Se realmente houver, será necessário receber um tratamento que traga melhorias tanto no estado emocional do paciente quanto na sua forma de se relacionar com os outros.
Auto-estima: chave
Para sair da dependência emocional de uma amizade e evitar voltar a ela é fundamental trabalhar a autoestima e a independência. Em muitos casos, as relações com alto grau de dependência emocional devem-se, em maior ou menor grau, ao fato de um ou ambos os envolvidos apresentarem uma grande falta de autoestima e terem marcado muito a sua imagem. pela existência de outra pessoa, quer ajude ou receba sua ajuda.
Por isso, é muito importante trabalhar a autoestima, pois depende de como nos relacionamos com os outros e Cair em relacionamentos altamente dependentes emocionalmente pode ser um fator de proteção, se o tivermos.. Se nossa autoestima for boa e tivermos consciência de que como indivíduos somos independentes e temos nossos direitos. Se esses fatores ocorrerem, estaremos em harmonia com nós mesmos e poderemos buscar e nos relacionar com outras pessoas estabelecendo relações saudáveis, maduras e funcionais.
Referências bibliográficas
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