Nas relações pessoais, algo curioso acontece: uma vez que decidimos lutar pelo bem-estar das pessoas ao nosso redor e começamos a nos sacrificar pelos outros, nossos atos passados de bondade podem acabar … nos escravizando. Ou pelo menos se perdermos o controle da situação.
A razão é que se todos assumem que estamos lá para o que os outros precisam, deixar de oferecer nossa ajuda e nossos esforços torna-se um sinal de egoísmo, até mesmo de crueldade. Agora é possivel rompa com essa dinâmica e lute por si mesmo ao invés de sempre fazer isso pelos outros.
7 chaves para viver para mim e não para os outros
Quando se trata de ganhar autonomia e liberdade, precisamos agir de acordo com nossas crenças, pensamentos e hábitos. Vamos ver como fazer. Tudo isso para responder à questão de: Como começo a viver para mim?
1. Trabalhe na autocompaixão
Há quem diga que quem vive para e para os outros o faz porque vive algo semelhante ao masoquismo. Esses tipos de declarações são claramente um exagero, mas há alguma verdade nelas.
E é aquele que se acostumou a sempre se sacrificar pelos outros, o faz com base em uma crença muito internalizada de que alguém deve algo aos outros; isto é, sua existência deve ser constantemente compensada por boas ações. As razões pelas quais essa crença foi adotada variam amplamente de caso para caso, mas esse sentimento de aversão a si mesmo está lá.
É por isso que é essencial trabalhar a autocompaixão, abraçar o hábito de não se julgar constante e cruelmente.
2. Tenha uma perspectiva distante
Em situações onde há conflitos de interesse que geralmente se resolvem em uma pessoa sempre aceitando os termos dos outros, é bom que quem se sacrifica aprenda a adotar um ponto de vista mais objetivo.
Para isso, devemos nos ater a dados inegáveis e tirar conclusões da reflexão sobre eles. Para isso, pode ser útil até usar papel e caneta e escrever em uma tabela as vantagens e desvantagens que aceitar esta proposta tem para si, por um lado, e, por outro, pessoa ou organização, por outro. .
3. Aprenda a dizer não
Algo tão simples como dizer que não atender determinados pedidos está indo muito bem, principalmente quando até então aceitamos qualquer pedido que nos fosse feito.
O mais complicado nesses casos é saber administrar a ansiedade que pode surgir em situações em que você deseja recusar um desses “convites” para brigar para que outra pessoa se beneficie. Nesse sentido, não há nada mais delicado do que se obrigar a, Proponha firmemente que não importa o que aconteça, devemos responder com um claro “não”.
Pense desta forma: pode parecer cruel ter que fazer isso, mas isso é apenas porque você provavelmente não tem o hábito de fazer pedidos e “maltratar” os outros e, portanto, não tem. Não tenha o hábito de recusar-lhe alguns favores.
4. Detecta formas de manipulação
Não é fácil, mas é preciso livrar-se do hábito de viver para os outros aprender a reconhecer a manipulação onde ela ocorre.
Por exemplo, acusações de anteriormente pedir favores que não foram realmente atendidos ou de ter muito tempo livre podem parecer muito óbvias se explicadas por escrito, mas durante um diálogo em tempo real., Elas podem funcionar e fazer a pessoa se sentir culpado irracional, sem cair no cinismo desse tipo de abordagem.
5. Aceite a possibilidade de deixar as pessoas irem
Existem relacionamentos que, embora em muitos casos tenham começado bem, com o tempo permanecem baseados apenas em chantagens emocionais e conflitos arraigados. É natural e com o tempo é quase inevitável que não passemos por uma dessas situações.
Mas mais importante do que a dor que relacionamentos tóxicos como esses podem nos causar é aceitar que nada acontece para cortar o contato com alguém que faz parte do nosso dia a dia há muito tempo. Basicamente porque o oposto é que essas pessoas podem nos usar como “reféns” porque fazemos o que eles querem em troca de não nos deixarem.
6. Os caprichos das datas
Começar a respeitar a si mesmo é uma forma de fazer com que nossas ações comecem a formar novas crenças sobre sua própria identidade. E é que se habitualmente nos tratamos com respeito e carinho, no final a nossa autoimagem tem muitas possibilidades de se adaptar a esta nova realidade, libertando-se de ideias preconcebidas de culpa. A autoestima também é fundamental nesse processo..
7. Embarque em novos projetos pessoais
Se todos parecem muito ocupados e perguntam coisas para ajudá-lo a alcançar os objetivos de outras pessoas, também pode ser, em parte, porque você você não tem objetivos importantes para alcançar. É por isso que você embarca em aventuras e desenvolve projetos que realmente lhe interessam. Assim, virá de você usar o seu tempo em atividades que o preencham, e nem sempre para fazer felizes os outros.
