É claro que a pandemia do coronavírus alterou dramaticamente nosso modo de vida em todos os aspectos, e as celebrações familiares não foram deixadas de lado nesse fenômeno.
Embora muitas pessoas desejem celebrar o Natal normalmente com seus entes queridos, isso não será possível devido às novas medidas de segurança que devemos tomar para garantir a saúde e o bem-estar de todos.
Para facilitar a adaptação a esta época festiva em milhões de lares, aqui iremos rever algumas chaves essenciais para passar o Natal com a família graças ao bom gerenciamento emocional nos tempos de COVID-19.
Como passar o Natal a tempo do COVID-19, começando com uma boa gestão emocional
Para passar as férias de Natal da melhor forma possível (do ponto de vista emocional), siga estas orientações.
1. Não fale sempre sobre o mesmo assunto
O Natal é principalmente uma época de férias, por isso é aconselhável não falar apenas sobre temas relacionados com o vírus, por exemplo ser capaz de expressar uma maior diversidade de emoções e enriquecer a experiência comunicativa. Ficar enraizado no monotema que permeia todas as notícias não só não fortalece, mas também gera medos infundados.
2. Envolva os mais pequenos
Eles também têm suas próprias opiniões e sentimentos, E pode precisar tirar proveito de situações como essas para receber apoio de familiares.
3. Dê a si mesmo mais tempo para planejar
Não devemos esquecer que o início da pandemia é fonte de estresse. Portanto, e tendo em mente que a preparação para as festividades de Natal (e as compras que a acompanham) é por si só estressanteDesta vez, é melhor se dar mais tempo para preparar tudo.
4. Aproveite o potencial da videochamada
Até há relativamente pouco tempo, isso seria impensável, mas hoje é possível organizar “reuniões virtuais” com grupos de pessoas de cada lado da tela participando. Não deve durar toda a ceia de Natal, mas sim uma sessão de videoconferência em que duas casas estão conectadas por áudio e vídeo, esta pode ser uma ótima maneira de quebrar o isolamento, minimizando o risco de infecção… e pode até ser uma experiência divertida.
5. Alivie a pressão coletiva para comprar presentes
Em tempos de crise econômica e de saúde, é aconselhável não alimentar a dinâmica que leva a gastar dinheiro para gastar dinheiro. Por isso, recomenda-se oferecer praticamente não comprar presentes, ou adiá-lo por um mês em que as despesas não se acumulam. Explicar isso tornará a decisão não individual, mas coletiva, para que as pessoas com economia mais precária possam se beneficiar dela.
6. Se necessário, recorra à terapia
Os serviços de psicoterapia não param mesmo durante o confinamento, Porque também existe o formato de videochamada online. Os psicólogos ficarão felizes em ajudá-lo.
Para prevenir o risco de infecção …
Agora que vimos várias dicas para lidar com as emoções, vamos passar ao reino do que é material. Aqui estão as dicas mais importantes para passar o Natal durante uma pandemia, minimizando o risco de infecção.
1. Ventilação, máscaras e baixo volume de conversação
Um estudo do MIT conclui que essas três variáveis são cruciais para minimizar o contato entre as pessoas: ventilação da sala, uso de máscaras pelos comensais e falar em volume baixo para evitar expelir o mínimo de pessoas, gotas de saliva durante o almoço.
Para atingir um alto nível de ventilação constante, as janelas devem ser deixadas abertas o maior tempo possível ou, se não puderem, recomenda-se ventilar as salas por cerca de 15 minutos a cada hora.
O uso de máscaras também deve ser constante, desde que você não fique à mesa comendo ou bebendo, cobrindo o nariz e a boca.. Quando não estiver em uso, é aconselhável manter a máscara em um envelope de papel ou plástico para evitar contaminá-la.
2. Pequenos grupos
Este ano todas as famílias terão que se esforçar para não reunir mais de 10 pessoas em casa, 6 ou menos em algumas comunidades autônomas, para amenizar a curva das infecções por coronavírus no país.
Outra recomendação com a qual os especialistas concordam é a formação de grupos de bolhas durante todos os dias festivos, ou seja, evite ficar com muitas pessoas de famílias diferentes.
Além disso, se tivermos que ver pessoas diferentes, o recomendado é ficar com mais frequência, mas com pequenos grupos de pessoas, para evitar reunir muitas pessoas em uma casa.
3. Não se esqueça das medidas de higiene
As medidas de higiene são outra chave que devemos ter sempre em consideração para um Natal seguro e responsável.
A lavagem das mãos e a aplicação de gel hidroalcoólico já se tornaram procedimentos comuns. e todos os dias de nossas vidas, e neste Natal, temos que colocar isso ainda mais em prática, se é que vamos colocar.
Do mesmo modo, também se recomendam certas medidas de higiene que devemos ter em conta neste Natal, quer durante as refeições, quer durante os encontros sociais de toda a espécie que são, em primeiro lugar, o acto de retirar da mesa pratos e alimentos para partilhar. , sejam lanches ou lanches de grupo.
Além disso, também é recomendado apenas uma pessoa põe a mesa, apenas uma serve comida em cada prato e apenas uma pessoa remove a mesa, Para evitar o contágio, tanto quanto possível.
4. Refeições curtas são melhores do que jantares
As refeições curtas tornaram-se a melhor opção neste Natal, de forma a evitar jantares muito tarde e que podem originar saídas nocturnas.
A duração da refeição deve ser curta para evitar ao máximo os contágios e a exposição a possíveis pessoas infectadas..
5. Cancele as reuniões presenciais sempre que houver risco de infecção.
No caso de um primeiro sintoma de infecção por coronavírus ou de contato com pessoa infectada, as reuniões do próprio grupo familiar devem ser canceladas e as medidas médicas apropriadas devem ser tomadas.
Todas as famílias mal podem esperar para se reunir neste feriado, mas devemos lembrar que mais importante do que comemorar o Natal de 2020 é comemorar todos juntos para o próximo ano.
