A crise do coronavírus causou uma ruptura real em todos os tipos de convenções sociais, e nos obrigou a todos a tomar uma série de medidas especiais durante as férias de Natal ou qualquer outro tipo.
No entanto, além das restrições e precauções aplicadas para minimizar o risco de infecção, há uma série de outros ajustes que precisamos fazer para acomodar as circunstâncias de uma pandemia de Natal. São menos objetivos e têm a ver com psicologia: O que pode ser feito para administrar emocionalmente essas férias em tempos de crise social e de saúde? Vejamos algumas dicas sobre isso.
Dicas para lidar psicologicamente com uma pandemia de Natal
Aqui estão algumas orientações e dicas comportamentais úteis para não apenas cuidar de sua saúde física (e da saúde dos outros), mas também fazer o melhor para melhorar seu bem-estar emocional durante um Natal marcado pelo coronavírus. Alguns são aplicáveis aos feriados de Natal de qualquer ano, e outros são projetados especificamente para a crise do COVID.
1. Defina um limite de gastos em face do desejo de “compensar”
Uma das principais preocupações das férias de Natal é o custo para a maioria das famílias organizar todos os tipos de eventos, festas e refeições saudáveis com a família e entes queridos. Nesse fenômeno existe uma parte da pressão social intensificada pelas campanhas de marketing e consumismo. Indignado, muitas pessoas tentam gastar muito para compensar por não poderem passar o Natal juntas (ou por terem muitas limitações físicas).
Não caia nesta armadilha: se há algo que torna o Natal especial, é o seu carácter simbólico e o facto de ser um pretexto para estreitar os laços com os nossos entes queridos, independentemente do que comprar ou deixar de comprar.
Então, para não nos sobrecarregar demais e não ter surpresas em nossas finanças no final do mês. é aconselhável fixar antecipadamente um gasto máximo que não deve ser ultrapassado durante as celebrações.
Este é um grande alívio para muitas pessoas que estão preocupadas com sua situação financeira neste Natal, pois nos dá a devida diligência em todas as despesas que serão incorridas por uma semana ou mais.
2. Faça o teste antes da reunião
Outra das dicas mais úteis para ter um Natal seguro durante uma pandemia é sugerir que todos os membros da família façam um teste rápido antes do jantar ou qualquer outro encontro de pessoas não coabitantes.
Desta forma, não só seremos capazes de limitar o risco de o coronavírus se espalhar para os idosos ou parentes vulneráveis com maior risco de contrair a doença, mas também afetará o humor dos presentes e será possível obter o melhor fora disso. ido à noite. não esqueça isto ansiedade é muitas vezes uma resposta à incerteza, e minimizá-lo em um contexto de risco de infecção nos permitirá não ser distraídos pelo medo do vírus.
3. Aproveite o potencial tecnológico das videochamadas
A presença ou ausência em um jantar de Natal hoje é relativa: as videochamadas fornecem uma conexão ao vivo que permite falar e “ser” virtualmente, o que pode beneficiar pessoas de todas as idades.
4. Prepare-se com antecedência
Outro segredo para ter um Natal pandêmico mais silencioso, com ou sem pandemia, é organizar cada um dos feriados planejados com antecedência e eficiência. Indignado, isso nos impedirá de gastar muito para “compensar” a falta de planejamento, algo que já vimos pode acontecer. Isso é importante não só para evitar problemas financeiros, mas também para aproveitar o Natal sem se sentir culpado.
Por isso é tão importante que cada membro da família se comprometa a cooperar para que tudo corra bem e não sair no último momento nem a compra de presentes nem o preparo de alimentos.
5. Abra as janelas
Abrir janelas por alguns minutos com alguma frequência quando estamos em lugares sob o teto com outras pessoas de diferentes grupos de bolhas ou pessoas morando juntas tornou-se um dos protocolos de Natal mais comuns nos últimos anos. A pesquisa científica sobre este assunto mostra que ao ar livre, o risco de infecção é muito baixo, por isso, quanto mais fizermos para transformar o local para almoçar ou jantar na esplanada, melhor fica e isso também vai resultar na sensação de segurança dos presentes.
6. Mantenha distância
Outro protocolo de segurança para lidar com infecções que já se tornaram norma no dia a dia é manter uma distância de um metro e meio entre as pessoas que estão fora e em casa. Isso evita abraços longos e contato próximo, mas não deve dificultar muito a comunicação em uma mesa grande. onde é possível manter um metro e meio entre nós e os mais vulneráveis a problemas de saúde. E, tanto quanto possível, devemos tentar fazer com que os clientes sintam que estão se afastando mais do que o normal.
7. Não se preocupe em desinfetar superfícies
Pesquisas sobre dinâmica de contágio mostram que o risco de transmissão do coronavírus pelo contato direto com as superfícies é baixo (pelo menos nas versões pré-ômicron). Por isso, então lavar bem as mãos é mais importante do que em outras circunstâncias, você não deve ficar obcecado em desinfetar tudo e dedicar nossos esforços a outras medidas de prevenção mais eficazes.
8. Lembre-se daqueles que não estão lá
As datas de Natal são um momento de celebração com a família e amigos, em que também frequentemente nos lembramos de nossos entes queridos que não estão mais sentados à mesa conosco.
Estar com a família ou com outros entes queridos é uma boa oportunidade para compartilhar memórias e apoiar outras pessoas em possíveis sentimentos de luto relacionados ao luto.
9. Não se preocupe com a perfeição do evento.
Algumas pessoas têm alta autoestima eles podem ficar obcecados com o protocolo e que tudo está indo bem durante a festa, e até muito frustrado caso não esteja.
Durante a ceia de Natal e as celebrações seguintes, é importante relaxar e aproveitar o tempo para se divertir com a família, sem nos preocupar se está tudo bem, com a comida a servir ou com a roupa que procuramos. carregar.
10. Se você não consegue ver com clareza, adiar o jantar não é uma derrota.
Cancelar todos os tipos de eventos sociais está na ordem do dia e hoje também é comum que muitos jantares de Natal acabem sendo cancelados ou adiados por contágio.
Da mesma forma, se houver um alto risco de infecção para os muito idosos ou doentes, também é aconselhável adiar o jantar para mais tarde, pois o importante no final é estarmos juntos, não quando.
