Muitas vezes esquecemos que, quando se trata de desenvolver uma relação saudável com o nosso lado emocional, não basta saber se controlar ou identificar os sentimentos que prevalecem a cada momento. muito é muito importante saber expressar seus sentimentos.
Neste artigo, veremos várias chaves para comunicar aos outros a realidade de como nos sentimos, especialmente em relação a esses estados mentais, a natureza vai além das palavras.
Como expressar nossos sentimentos nas relações pessoais?
Muito do que nos mantém conectados aos outros é a nossa capacidade de nos conectarmos emocionalmente com o próximo. É difícil continuar a solidificar um relacionamento, seja de família, namoro ou amizade, com alguém de quem você nada sabe sobre como se sente, com que gama de cores costuma ver a realidade e como a faz.
Porém, saber expressar seus sentimentos é um desafio. Em primeiro lugar, enfrentam uma série de barreiras culturais o que levou ao desprezo por certos tipos de manifestações emocionais, e que foi particularmente feroz entre os homens e pessoas com orientação sexual não normativa, mas que acabou afetando a todos. Durante séculos, deixar as emoções mancharem os aspectos mais importantes de nosso modo de vida foi visto como um sinal de fraqueza, ou diretamente algo impróprio e causa de censura.
Mas outro elemento que dificulta a nossa forma de expressar os sentimentos é algo que vai além dos nossos contextos culturais: os sentimentos são, por si próprios, algo que não tem de se adaptar às formas habituais de nos expressarmos aos outros, através da linguagem.
Precisamente para ajudá-lo a progredir na missão de se conectar mais e melhor com os outros, veremos a seguir uma série de dicas sobre como expressar sentimentos. tanto por palavras quanto por meio de outros recursos de comunicação, Não importa se os aplicamos com nosso parceiro no contexto do amor, ou com amigos e familiares.
1. Sempre adapte a maneira como você se expressa
É fundamental, em primeiro lugar, rejeitar a ideia de que podemos sempre expressar os nossos sentimentos da mesma forma, como se tivéssemos um modo de expressá-los que é tão pessoal que não podemos adaptá-lo. Não é o caso: se a pessoa à nossa frente não for capaz de entender o que queremos dizer a ela, nada teremos expressado.
Então, se você realmente quer mostrar uma parte de si mesmo que considera ser relativamente íntima e que tem a ver com como você se sente, você precisa pensar sobre a perspectiva a partir da qual a outra pessoa está começando. Por exemplo: como você interpretaria uma abordagem física de nós? Você provavelmente entende o conceito de 1h da manhã que usaremos para fazer uma metáfora? Ela primeiro sabe que confiamos nela o suficiente para lhe dizer isso, ou ela vai pensar que é uma piada?
Saber fazer as perguntas certas para adaptar nosso estilo de comunicação é uma arte e, portanto, geralmente precisamos praticar e ter a intenção honesta de nos expressar, e não apenas de retratar uma determinada imagem que atenda aos nossos interesses.
2. Aprenda a se afirmar
expressar sentimentos também é um ato de coragem. Devemos, portanto, evitar fazer da vergonha um pretexto, o que requer, entre outras coisas, trabalhar a auto-afirmação, a capacidade de afirmar os próprios sentimentos e valores.
3. Torne seu círculo social saudável
Para começar a ter mais facilidade para expressar sentimentos, também é importante não se cercar de pessoas que reagem negativamente a nós. É por isso que é bom encontrar pessoas abertas e receptivas que não veem no emocional motivo para criticar ou zombar.
4. Aproveite a linguagem não verbal
Ao expressar sentimentos, a linguagem não verbal é essencial. Tenha cuidado para não esquecê-lo e ignorá-lo ou até mesmo excluí-lo, porque uma expressão excessivamente neutra na comunicação de sentimentos pode mudar completamente o que queremos dizer. Em particular, é especialmente importante que você preste atenção à voz geral que você usa e como ela é musical, bem como como você lida com as distâncias da outra pessoa, e o que você está fazendo com seus braços e olhando: Este último deve ser direcionado para os olhos do outro.
5. Escreva como você se sente
É uma maneira muito boa de primeiro saiba como você se sente, Algo necessário para poder expressá-lo. Além disso, pode ser usado para testar os meios linguísticos de comunicá-lo, embora, como vimos, eles não sejam perfeitos ou suficientes por si próprios para expressar realmente como nos sentimos.
6. Procure lugares adequados
O contexto é quase tão importante quanto o que está sendo dito. Como usar qualquer um dos estilos de linguagem não verbal pode fazer as mesmas palavras significarem coisas diferentesO contexto em que nos encontramos quando dizemos isso também tem esse efeito. Portanto, certifique-se de que haja consistência entre o conteúdo do que você vai comunicar e onde o fará, para que não haja mal-entendidos a serem esclarecidos.
