O estilo de vida acelerado e mutante em que vivemos hoje pode ter um efeito muito negativo na saúde mental e no equilíbrio emocional de milhões de pessoas em todo o mundo.
Além disso, algumas dessas mudanças são tão frequentes que chegam a ser padronizadas como algo a que se deve resignar, por isso não são vistas como um problema real a ser resolvido. Entende-se que este é o preço a pagar por viver nas sociedades ocidentais do século 21, embora este seja, na realidade, um raciocínio falacioso.
Neste artigo, veremos o que são hábitos e dinâmicas sociais típicas do estilo de vida de hoje que nos expõem a estresse e ansiedade excessivos.
Quais são os principais elementos de pressão psicológica em um estilo de vida acelerado?
Nas sociedades ocidentais, um ritmo de vida muito rápido voltou ao normal; Esse conjunto de hábitos, rotinas e fenômenos culturais de transmissão de informações inclui diversos elementos psicológicos que contribuem para a geração de estados de ansiedade e estresse. A seguir falaremos sobre os mais importantes.
1. Problemas de conciliação
Um dos fenômenos que mais geram sofrimento psíquico nas sociedades contemporâneas é a dificuldade de conciliar trabalho e vida pessoal e familiar.
As demandas crescentes e o ritmo acelerado de um mercado de trabalho em constante mudança tornam difícil para muitas pessoas manter uma vida familiar plena e satisfatória com seus parceiros e filhos.
Isso frustra muitos trabalhadores que não conseguem encontrar tempo livre para ficar com seus entes queridos. resulta em ansiedade, estresse e até mesmo uma predisposição para a depressão ou síndrome de burnout.
2. Precisa competir e treinar constantemente
Outra fonte de ansiedade e pressão psicológica muito presente no mundo do trabalho é a crescente competição entre colaboradores da mesma empresa ou do mesmo setor de atividade e também com empresas e trabalhadores de outras partes do mundo que operam via Internet e que podem ser concorrentes em potencial.
Da mesma forma, esta crescente competição obriga os funcionários de qualquer empresa a atualizar constantemente seus conhecimentos e aprender novas ferramentas e técnicas úteis em seu trabalho. Essa dinâmica competitiva faz com que a formação constante dos trabalhadores não seja mais vista como uma forma de aprender o que amamos, mas como uma forma de agregar valor ao mercado de trabalho.
3. Dificuldade em fazer novos amigos
Conforme afirmado, no mercado de trabalho atual temos cada vez menos tempo livre para se dedicar ao lazer do grupo, lazer ou qualquer atividade pessoal que nos permita desvincular-nos das obrigações profissionais.
Muitas atividades deixam de ser realizadas devido a uma longa ou exaustiva jornada de trabalho, o que também inclui a vida social e a possibilidade de conhecer novas pessoas em qualquer lugar público.
Nos últimos estágios da juventude, dificuldade crescente em conhecer pessoas da mesma idade e formar novos românticos ou amizades é outro elemento que pode afetar qualquer pessoa psicologicamente, pois os tecidos sociais baseados em laços informais (através da família extensa, comunidades de vizinhança e amigos) que antes eram comuns em bairros e aldeias, se fragilizam e se rompem em pequenos núcleos e desconectados uns dos outros.
4. Mercado de trabalho instável
Outra característica desse período de incertezas tanto pessoal quanto profissional que tivemos que viver é um mercado de trabalho essencialmente instável, entre outras. devido ao mundo em rápida mudança de tecnologias e metodologias de trabalho.
Ao contrário de décadas atrás, quando se supunha que um trabalho poderia durar a vida toda, a maioria dos funcionários ocidentais hoje sabe que a continuidade no local de trabalho está longe de ser garantida.
5. Dificuldade em se desconectar do trabalho
Os estilos de vida acelerados também são caracterizados por uma distinção cada vez mais difusa entre trabalho e vida pessoal., o que evita que muitos funcionários fiquem 100% desligados durante o tempo livre ou nos finais de semana.
Alguns elementos que têm contribuído para acentuar esta sobreposição entre trabalho e vida são o teletrabalho, o acesso permanente à Internet, o correio electrónico e também quaisquer outros meios de comunicação com o trabalho.
Além disso, a importância de desenvolver uma imagem de marca pessoal ou branding também contribui, às vezes, para uma pressão psicológica perceptível em muitos funcionários.
6. Distrações constantes durante o tempo de lazer
A existência de redes sociais ou aplicativos que nos mantêm ocupados por muito tempo e até nos fazem perder a noção do tempo também causa grande sofrimento psicológico a longo prazo.
O uso habitual deste tipo de hobby pode levar a um grande vazio na pessoa e a uma sensação de que ela perdeu muito tempo com jogos ou redes sociais que poderia ter sido gasto em alguma outra atividade melhor.
7. Superlotação nas cidades
As condições de vida superlotadas em algumas cidades também são um problema psicológico real para muitas pessoas: em quase todos os países há uma tendência de abandonar o meio rural e focar nas grandes cidades.
Além disso, a falta de espaços verdes e calmos para relaxar, o aumento do ruído e da poluição, também são elementos estressantes que em caso de gravidade podem levar a ansiedade, estresse ou outros problemas de saúde mental.
8. Impacto psicológico do medo do contágio
A crise social e de saúde causada pela pandemia COVID que começou no final de 2019 trouxe uma mudança real na vida de milhões de pessoas e acelerou ostensivamente todos os elementos estressantes que vimos nas linhas anteriores.
O aparecimento deste vírus tem levado a um maior número de situações estressantes e elementos de pressão psicológica adicional, que, se necessário, devem ser tratados por um especialista em saúde mental.
Mas, além da crise do coronavírus, não devemos perder de vista o fato de que em uma sociedade cada vez mais globalizada, o risco de pandemias em grande escala aumentou drasticamente, e estas aparecem com relativa frequência, reforçando o surgimento de distúrbios psicológicos associados à ansiedade e ao risco. aversão.
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