A importância de estabelecer limites e como eles se relacionam com a autoestima

Dizer ‘não’ é uma habilidade que precisa ser treinada. Deve ser praticado muitas vezes, para finalmente se sentir confortável com isso.

Se não estamos acostumados a dizer não, podemos nos sentir estranhos a princípio, assim como aqueles ao seu redor, tendo nos acostumado com sua contínua predisposição.


    Sempre diga sim

    É bom dizer que sim, em comparação a estar aberto a coisas que não havíamos considerado antes, poder construir gradativamente uma mentalidade mais aberta e flexível.

    Mas quando dizemos sim apenas para agradar, torna-se um problema. Porque o fazemos em resposta ao que os outros precisam e não ao que precisamos de nós mesmos.

    Dizer sim é uma posição muito confortável, onde você não questiona nada. Porque ouvir a si mesmo e questionar suas próprias necessidades é mais complexo … e requer valorizar o que você precisa. Pare de ouvir a si mesmo para atender às necessidades dos outros; então você está meio que se negligenciando e se esquecendo.

    É ineficiente investir energia em coisas com as quais sabemos que não nos importamos ou realizamos. Principalmente, porque mesmo que digamos sim, no fundo sentimos não … e isso não nos satisfaz. E a atitude com que temos feito atividades que não gostamos, no final, também torna isso contraproducente.

    Além disso, é interessante pense no custo que podemos incorrer ao tentar abastecer tudo e cobrir todas as necessidades do mundo inteiro.

    Por que é importante definir limites

    É muito comum colocar as necessidades dos outros antes das nossas próprias., Porque queremos agradar ou porque temos a obrigação de cuidar dos outros antes de nós.

    Além disso, em muitas ocasiões, ter autoestima é visto como uma posição egocêntrica e esses dois termos se confundem, quando na verdade não têm nada para fazer. Vejamos as principais diferenças:

    Ter uma boa autoestima é saber se cuidar e, para isso, é preciso dedicar um tempo para satisfazer e amar o que você precisa para si.. E caso não consigamos “cobrir” algumas necessidades (carinho, amor … são aspectos que precisamos dos outros), valorize-os e não subestime ou tire a importância. Ao que precisamos.

      Diga não e culpe

      Quando começamos a praticar essa habilidade de dizer não, podemos nos sentir mal pelas pessoas por não atenderem às necessidades dos outros. Mas isso é normal, porque não estamos acostumados, e menos os que estão ao seu redor. Mesmo quando começamos a dizer não, outros podem reclamar e exigir coisas de nós … porque, como sempre, eles esperam o mesmo de nós.

      É por isso que é perfeitamente normal que nos sintamos culpados no início, mas é importante perceber que isso não é objetivo. Além disso, sempre oferecemos nossa ajuda, é ótimo para os outros, mas para nós talvez … nem tanto.

      por isso é importante lidar com qualquer possível culpa que possa aparecer no início, Não desista de novo e comece a levar isso em consideração. Para fazer isso, você pode lembrar e dizer a si mesmo “me respeite e me acompanhe”. Perceba que dizer isso não é bom para você, física e emocionalmente.

      Desenvolvendo uma autoestima saudável e independência

      Em primeiro lugar, é importante saber que somos responsáveis, em grande medida, por nos sentarmos bemE é por isso que temos que ser os primeiros a cuidar de nós mesmos. O que se segue descreve como cultivar essa auto-estima saudável.

      • Pensar nos valores de si, dos outros e saber diferenciar-se: o que valorizo? Quais são minhas necessidades? O que é importante para mim e o que não é? O que os outros gostam? Quais são suas necessidades? Serei capaz de cobri-los melhor quando cobrir o meu pela primeira vez?
      • Priorizar e dar o valor que merecemos aos nossos próprios valores.
      • Saiba dizer não com confiança (nem passiva nem agressivamente) aos aspectos que não nos preenchem.
      • Aceite o desconforto que pode resultar da recusa de outra pessoa e saiba que a reação dela não é “culpa dela”. Lide com a possível culpa.
      • Aproveite a escolha de você primeiro.

      Se começarmos a fazer esse processo, daremos mais importância a nós mesmos e sentiremos que valemos mais do que o que fizemos até agora. Só então começaremos a desenvolver uma auto-estima saudável.

      Por fim, devemos lembrar a importância de não nos julgarmos quando não estabelecemos limites, porque também temos direito a eles. É normal que no caminho dêmos alguns passos para trás. Para ter uma boa autoestima, é importante não se punir.

      Deixe um comentário