Embora muitas pessoas vivam com isso em seu dia-a-dia, a ejaculação precoce é um fenômeno que alguns não tomam para iniciar o tratamento; eles preferem adaptar sua prática sexual a este mal que tem afetado muitos homens e que com um pouco de trabalho ele tem uma solução.
Normalmente na vida dos pacientes com ejaculação precoce, vejo que existem muitas complicações, não só na área mais íntima, mas também nas relações que vivem no dia a dia. Sentem essa alteração como se fosse uma placa sobre eles, e também nas palavras textuais de um paciente, é como se estivessem usando na testa e não pudessem retirá-la de forma alguma, estando sempre condicionados a manter relações com um casal .
É importante saber primeiro que este problema tem solução, e também que existem várias maneiras de poder estabelecer se é um problema a nível orgânico e se precisa de medicação (portanto, é importante um primeiro exame com um urologista antes de iniciar a terapia) ou, pelo contrário, é um problema no nível psicológico (embora o tratamento farmacológico possa ser combinado com o psicológico).
Nesse caso, basta prática, paciência e confiança no profissionalismo do nosso psicólogo.
A primeira: o que é a ejaculação precoce?
De acordo com a International Society for Sexual Medicine (2021), a ejaculação precoce é uma disfunção sexual caracterizada por:
- Ejaculação que sempre ocorre no primeiro minuto após a penetração vaginal (ejaculação precoce ao nascimento).
- Ejaculação que ocorre cerca de três minutos após a penetração vaginal (que chamaremos de ejaculação precoce adquirida).
- Incapacidade de retardar a ejaculação em caso de penetração vaginal.
- Consequências pessoais negativas, como estresse, frustração ou evitar o bullying sexual.
O ISSM identificou diferentes tipos; claro que pode haver mais, ou talvez um seja mais comum do que o outro. Mas é importante tomar esses três como ponto de partida, porque acho que eles servem como um guia e são muito bem-sucedidos.
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Ejaculação precoce ao nascimento (<1 minuto): é definida como a ejaculação produzida menos de um minuto após o início da penetração.
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Ejaculação precoce adquirida (<3 minutos): é definida como o tempo da vida em que se adquire a ejaculação precoce, nem sempre tendo havido ejaculação precoce. Por exemplo, uma pessoa que antes podia fazer sexo e aguentar sem problemas, então tem dificuldade para ejacular, o que acontece em menos de três minutos.
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Ejaculação precoce subjetiva (3 – 6 minutos): ocorre quando a ejaculação está centrada entre três e seis minutos, talvez seja a que mais atinge a população e, felizmente, aquelas que apresentam a melhor solução.
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Exercícios e soluções para ejaculação precoce
Esses exercícios práticos são levados a um nível geral, e é claro que você deve saber que para mais eficiência você deve ter um terapeuta que os adapta a você.
1. Identifique o ponto de não retorno
Isso é importante, este é o ponto em que você continua a ejacular. É importante saber como identificá-lo – deixe-me ser óbvio – para que você possa parar antes de parar.. Parece engraçado ou muito óbvio, mas tenho visto muitos pacientes que não sabem ver este ponto.
2. Exercícios de Kegel
Estes são exercícios para melhorar o assoalho pélvico, com eles você terá mais controle sobre a próstata. Existem inúmeros exemplos no YouTube.
3. Aplicativos
Existem muitos aplicativos para superar este problema e ambas as plataformas. Não hesite em pesquisar no Google.
4. Veja o material erótico
Serve para ser capaz de buscar aquele ponto sem volta e controlar onde isso ocorre e como pará-lo.. Ao visualizar material pornográfico, você poderá obter maior estímulo (na maioria dos casos) e, assim, explorar melhor seus pontos.
Precisa de ajuda para superar seu problema?
Meu nome é Javier Ares e sou um psicólogo especialista em questões de sexualidade, que vêm principalmente do amplo espectro de ansiedade. Por isso, há anos, ajudo pacientes a superar esses problemas, sempre com o máximo profissionalismo, respeito e discrição.
A minha forma de trabalhar é baseada em exercícios práticos a nível individual com o paciente e também (se possível e desejado) através de exercícios com o seu parceiro. É por isso que gosto de fazer uma boa exploração analisando como é a vida dele e em que aspectos isso o afeta para que possamos enfiar a linha na agulha e acima de tudo ter um aprendizado.
Não hesite em contactar-me para iniciar a sua terapia adaptada à sua situação.
Referências bibliográficas:
- Sociedade Internacional de Medicina Sexual. (2021). Folha de informações do paciente com ejaculação precoce ISSM disponível em: https://professionals.issm.info/resources/clinical-guidelines/.
