Estima-se que cerca de 60% das mulheres e 40% dos homens apresentam alguma forma de disfunção sexual.
Nas mulheres, as disfunções mais comuns são geralmente falta de desejo, problemas de excitação e anorgasmia e, nos homens, problemas de ereção, ejaculação precoce e falta de interesse por sexo.
No entanto, existe outro tipo de distúrbio, talvez menos comum em psicologia, mas igualmente comum: relação sexual dolorosa em mulheres ou dispareunia. Neste artigo veremos quais são suas características e diferentes técnicas para lidar com a dor.
O que é dispareunia principais sintomas
estes são as principais características e sintomas da dispareunia:
- A mulher sente dor, queimação, desconforto ou queimação no início, durante ou no final do relacionamento.
- Ele tem dificuldades persistentes de penetração vaginal durante a relação sexual.
- Ele mostra um medo intenso de sentir dor antes, durante ou depois da penetração, por isso tende a evitar o sexo.
Assim, a dispareunia tem grande capacidade de afetar adversamente a vida sexual da mulher. Agora … Quais são as causas da dispareunia? Eles estão exclusivamente sob a responsabilidade da medicina?
as causas
De acordo com vários estudos, a causa mais comum de dispareunia é psicológica. Falta de excitação, sexualidade, educação sexual inadequada ou repressiva, ansiedade ou experiências negativas anteriores são possíveis explicações para este transtorno.
Além disso, é claro, a causa pode ser orgânica (lubrificação deficiente, infecções vaginais, malformações etc.), portanto, um exame pélvico é sempre recomendado.
Visto que a sexualidade é uma coleção de comportamentos, emoções, pensamentos e componentes psicofisiológicos, pode não haver um único motivo que pode causar a dificuldade, então a avaliação deve ser feita globalmente e holístico.
Tratamento: ferramentas para lidar com a dor no coito
Uma vez avaliado … Que técnicas os psicólogos costumam usar para intervir na dispareunia? Vejamos vários dos mais comuns, com a recomendação de que se você estiver passando por uma situação semelhante, consulte um profissional (psicólogo ou terapeuta sexual) para avaliar seu caso específico e traçar um plano de tratamento personalizado.
1. Educação sexual
Indispensável para qualquer problema de disfunção sexual. Sabe-se que estímulos exclusivamente coitais não são suficientes para despertar o desejo nas mulheresPortanto, pode haver falta de lubrificação, frustração psicológica por não se obter a excitação desejada, tensão nos músculos do assoalho pélvico, etc.
Portanto, é muito importante que a mulher conheça seu corpo, familiarize-se com seu desejo e possa transmitir suas necessidades ao parceiro sexual. E se ele não levar em conta … tem mais peixes no mar.
2. Foco sensorial
Isso é uma técnica amplamente utilizada na terapia de casais que demonstrou ter resultados positivos no tratamento de disfunções sexuais. Consiste em estabelecer um contato íntimo não exigente, no qual a possibilidade de contato dos órgãos sexuais primários e secundários é eliminada.
O objetivo é, portanto, encorajar a comunicação íntima e sensual., A descoberta de sensações agradáveis e o despertar do desejo, sem a pressão adicional de ter que terminar em uma penetração possivelmente dolorosa.
3. Manobras de Kegel
Esta ferramenta consiste em fazer uma série de exercícios sobre a musculatura pubococcígea com o objetivo de fortalecer certos grupos musculares envolvidos na relação sexual. Tem como objetivo conscientizar sobre os estados de relaxamento e tensão muscular, que ajudarão a aumentar a sensação de autocontrole na mulher na hora da relação sexual.
4. Cuidado com os pensamentos!
Profecia auto-realizável isso acontece quando nossos pensamentos criam realidades (o que está acontecendo o tempo todo). Magia? Não. Relações causais.
Se a mulher começa a fazer sexo com pensamentos como “isso vai me machucar”, “não vou aguentar”, “nunca vou conseguir desfrutar do sexo”. seu corpo entrará em um estado de tensão que tornará a penetração muito difícil, O que vai acabar sendo doloroso pela mesma contração vaginal associada à falta de lubrificação. Além disso, focar nas sensações dolorosas intensificará a sensação de dor tornando-a realmente insuportável.
Por meio de técnicas de reestruturação cognitiva e interrupção do pensamento, com a ajuda de um psicólogo, a intensidade, a frequência e o grau de credibilidade que atribuímos a essas crenças podem ser diminuídos.
5. Atenção plena
Uma das dificuldades que podemos encontrar nos relacionamentos íntimos é a falta de foco. O corpo está aí, mas os pensamentos estão ontem, pela manhã, na lista de compras ou nas roupas a serem tiradas da máquina de lavar. Assim, é praticamente impossível atingir a excitação completa e desfrutar das sensações de prazer que o sexo oferece.
por isso técnicas de concentração no presenteEstar aqui e agora pode ser muito útil.
Terminar …
Infelizmente, muitas mulheres sofrem silenciosamente com esses tipos de problemas devido à vergonha, resignação, mitos ou falta de informação sobre a extensão do tratamento.
Considero, portanto, relevante a divulgação desses tratamentos e a transmissão de esperança a quem passa por situação semelhante.
