Estudos recentes correlacionaram ocasionalmente o consumo de cafeína com o risco de abortos espontâneos, partos prematuros ou bebês com baixo peso ao nascer em mulheres grávidas.
Por essas razões, esse alcalóide psicoativo estimulante está no centro das atenções de várias investigações pediátricas. Conhecer os fatores que predispõem ao fracasso gestacional é fundamental, pois não só a vida do feto está em risco, mas também a integridade física e emocional da mãe e do núcleo familiar.
É claro que o consumo de álcool, maconha e outras drogas socialmente estigmatizadas é prejudicial à saúde do feto concebido no útero da mãe. A realidade é que a cafeína é uma substância viciante muito mais arraigada em nossa cultura, mas não é por isso que está livre de efeitos colaterais. Descubra aqui se a cafeína pode ser consumida durante a gravidez.
A cafeína pode ser consumida durante a gravidez?: Uma escala de cinza
De acordo com a Royal Academy of Spanish Language (RAE), um medicamento é definido como “qualquer substância ou preparação medicamentosa com efeito estimulante, depressivo, narcótico ou alucinógeno”. Com base nessa descrição, não há dúvida de que a cafeína é uma droga.
Este alcalóide xantina de sabor amargo tem vários efeitos no corpo humano. Alguns deles são:
- Estimula o sistema nervoso central, que produz um efeito temporário de restaurar o nível de alerta e reduzir a sonolência.
- Aumenta a pressão arterial.
- Tem efeito diurético, ou seja, facilita a eliminação da água e do sal ao promover a produção de urina.
cafeína é a substância psicoativa mais comum do mundo, Como estima-se que em média 120.000 toneladas são consumidas por ano no mundo. Em regiões mais específicas, como a América do Norte, estima-se que 90% dos adultos consomem produtos que contêm cafeína diariamente.
Quanto cafeína é demasiada?
A meia-vida da cafeína (ou seja, quanto tempo esse composto permanece no sangue) varia de acordo com as características do indivíduo que o consome. É fato que a remoção desta substância do sangue de mulheres grávidas é um processo mais lento, Por se tratar de um intervalo de tempo de 9 a 11 horas, enquanto em adultos não gestantes esse tempo é de 4 a 9 horas no máximo.
A cafeína é metabolizada no fígado, portanto, pessoas com problemas hepáticos graves podem ter complicações nas quais o composto permanece no sangue por até 96 horas.
A Organização Mundial da Saúde recomenda que as mulheres grávidas consumam não mais do que 300 miligramas de cafeína por dia para evitar o risco de perda fetal durante a gravidez, mas como essa quantidade se reflete nos alimentos energéticos?
Estima-se que uma xícara de café tem uma ampla variação desse composto, de 95 a 200 miligramas por porção. Por outro lado, uma xícara de chá contém muito menos cafeína, pois é estimada em cerca de 14 a 60 miligramas por porção.
Beber três xícaras de chá por dia, portanto, não deve ser um problema de longo prazo para uma mulher grávida, mas dois cafés “cheios” já podem exceder a dose máxima recomendada pela Organização Mundial de Saúde. Claro que a cafeína pode ser consumida durante a gravidez, mas é fundamental ter cuidado com as doses para evitar transtornos graves.
Além das dicas
Apesar dessas ideias prevalentes na população em geral, vários estudos tentaram elucidar o efeito da cafeína no feto durante os primeiros trimestres da gravidez e, por surpreendente que possa parecer, muitos resultados são inconclusivos.
Isso se deve, em parte, ao fato de que os mecanismos pelos quais esta substância se correlacionaria com abortos ainda não são conhecidosEmbora haja alguma evidência de que o composto atravessa a barreira placentária e chega ao feto. Vamos além, pois estima-se que a concentração de cafeína na corrente sanguínea do feto seria semelhante à da mãe, com a complicação adicional de que sua permanência no sangue do bebê seria ainda maior, como degradante do fígado as enzimas aparecem a partir do oitavo mês de gestação.
Ainda em geral é difícil estabelecer uma correlação direta entre cafeína e complicações durante a gravidezAssim como outros fatores, como sintomas da gestante ou viabilidade fetal, também desempenham um papel vital.
Apesar de todos esses obstáculos, análises aprofundadas da literatura com grandes grupos de amostra de mulheres grávidas (mais de 1.500 participantes, algumas tendo sofrido aborto espontâneo e outras não) podem elucidar os seguintes resultados:
- O consumo de cafeína durante o primeiro trimestre da gravidez se correlaciona com abortos de fetos com cariótipos normais.
- Também existe uma associação positiva entre o tabagismo e a probabilidade de aborto espontâneo.
- O consumo de cafeína não está relacionado ao risco de aborto espontâneo em fetos com cariótipo anormal.
Como podemos ver, nos deparamos com resultados relativamente contraditórios. Isso é ainda mais complicado quando o estudo descobre que em mulheres que fumaram e consumiram cafeína (ambos ao mesmo tempo), nenhuma correlação positiva foi encontrada entre esses hábitos e a produção de abortos. O que significa se os dois fatores separadamente parecem promover complicações na gravidez?
Outra razão para duvidar de uma correlação 100% confiável entre cafeína e abortos é que os dois parâmetros não estavam relacionados em fetos com cariótipos anormais, ou seja, com um número atípico de cromossomos (como a síndrome de Down). Esses resultados são pelo menos contra-intuitivos, pois seria de se esperar que as mutações genéticas do bebê o predispusessem a eventos de risco de vida após uma interação com a cafeína.
Por todas essas razões, os estudos enfatizam que os resultados devem ser tomados com extrema cautela, mas mesmo assim, não consumir cafeína durante a gravidez ou reduzir a ingestão será sempre a opção mais segura de acordo com eles.
Cafeína e crescimento fetal
No entanto, não estamos nos movendo em terreno branco ou preto (vida ou aborto), pois os efeitos da cafeína no feto podem se manifestar em uma ampla gama de tons de cinza.
Outros estudos mostraram, por exemplo, que consumir cafeína correlaciona-se com uma diminuição no peso do recém-nascido. Isso pode ser explicado pelo fato de o composto aumentar a concentração de adrenalina placentária e fetal, o que promove vasoconstrição e impede a distribuição direta de nutrientes pela corrente sanguínea ao feto.
Em países como o Uruguai, onde se estima que mais de 32% das gestantes consomem mais do que a quantidade máxima de cafeína estabelecida pela OMS (principalmente na forma de mate), saiba que uma correlação clara de hábitos mais saudáveis pode ser essencial para a população consciente, especialmente na época da gravidez materna.
No entanto, esses próprios estudos mostram que apesar de terem apresentado resultados consistentes entre os dois parâmetros, todas as pesquisas realizadas não levaram ao mesmo resultado. Isso, ao invés de minar a credibilidade dos fatos observados, poderia destacar que existem muitos outros fatores que condicionam a viabilidade do feto além do consumo de cafeína: dieta, estresse, estrutura de saúde e outros parâmetros difícil de quantificar.
conclusões
Como você deve ter visto, à questão de saber se a cafeína pode ser consumida durante a gravidez, não temos uma resposta conclusiva. Este é o mundo da pesquisa, onde nada pode ser considerado dogma ou uma realidade inalienável a menos que evidências irrefutáveis sejam encontradas. apresentado.
O que está claro é que uma alta ingestão diária de cafeína se correlaciona com problemas de saúde do paciente, o que, é claro, também se estenderia à integridade do feto em uma mulher grávida.
Embora os resultados não sejam totalmente conclusivos em muitos estudos, será sempre uma boa ideia não exceder o limite da OMS de 300 miligramas de cafeína por dia em mulheres grávidas. No final, com uma xícara de café e uma xícara de chá por dia, na maioria dos casos você conseguirá o efeito desejado e não levará a um possível aborto ou a um feto com peso inferior ao normal.
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