O cortisol é um dos muitos efeitos encontrados no corpo humano que mecanismos biológicos esculpidos ao longo de milhões de anos de seleção natural podem levar a problemas de saúde em determinadas circunstâncias.
E é que, se na maioria dos casos esse hormônio nos ajuda a nos adaptar aos desafios da vida, às vezes a maneira como gerenciamos nosso comportamento e emoções afeta esses processos corporais, fazendo com que eles interfiram em nós e em uma boa qualidade de vida.
Vamos falar sobre isso neste artigo: as maneiras como o cortisol pode danificar nossos corpos.
O que é cortisona?
O cortisol é um tipo de molécula produzida pelo corpo que tem efeitos físicos e psicológicos no comportamento e na forma como o corpo se sente. Mais especificamente, esse hormônio faz parte de um grupo de substâncias chamadas corticosteróides, que eles são secretados em grandes quantidades pelo corpo em situações em que uma resposta ao estresse é ativada situações que representam um desafio para a pessoa (ou são percebidas como tal).
É secretado pelas glândulas supra-renais, localizadas acima dos rins e cuja principal função é liberar certos tipos de hormônios na corrente sanguínea principalmente por ordens do cérebro.
Ou seja, o cortisol é um dos tipos de substâncias geradas pelo corpo do qual é função “Ajustar” o funcionamento do corpo a contextos potencialmente perigosos ou em que haja um certo risco a evitar. E o corpo humano possui diversos mecanismos para modificar seu funcionamento de acordo com as prioridades que emergem do ambiente, e um deles é a resposta ao estresse.
Como pode prejudicar nosso corpo experimentar altos níveis de cortisol?
A ligação entre cortisol e estresse é tão importante que quando essa molécula é produzida em quantidades muito grandes em situações de estresse agudo, é capaz de afetar nosso hipotálamo a ponto de nossa capacidade de gerar memórias de longo prazo ser inibida. Isso explica por que algumas pessoas, tendo passado por experiências como um acidente de carro ou a morte súbita de um ente querido, têm dificuldade em lembrar o que aconteceu, mesmo que em nenhum momento tenham perdido a consciência.
Mas os efeitos do cortisol relacionados ao mecanismo do estresse não são apenas psicológicose pode prejudicar significativamente vários processos biológicos em diferentes partes do corpo, embora esse tipo de fenômeno não seja tão “espetacular” e muitos só sejam percebidos após várias semanas sob alto estresse.
Certo O cortisol em si não é ruim para sua saúde (Dificilmente pode ser considerado um hormônio gerado pelo corpo), mas em certas circunstâncias em que os problemas diários nos sobrecarregam emocionalmente, ser secretado em grandes quantidades por muito tempo pode contribuir para a erosão da nossa qualidade de vida e, a médio e longo prazo , pode danificar o corpo. Aqui veremos as diferentes maneiras de fazê-lo.
1. Inibe a resposta imune
Como o cortisol torna a capacidade de reagir rapidamente a situações problemáticas em nosso ambiente uma prioridade, funções com mais objetivos de médio e longo prazo são relegadas. Portanto, enquanto esse hormônio é secretado em grandes quantidades, nosso sistema imunológico perde sua eficiência e aumenta nossa exposição a processos inflamatórios.
2. Retarda a formação óssea
Como o cortisol faz com que os recursos do corpo “drenem água” em situações complicadas, alguns dos elementos que seriam usados para formar e manter o tecido celular são direcionados para essa resposta ao estresse. Este é em grande parte o caso das células ósseas, portanto, após um longo período de estresse, os ossos estão enfraquecendo.
3. Exaustão Desempenho do Sistema Nervoso
Como o cortisol nos predispõe a ter um cérebro mais ativo do que o normal, se a situação for prolongada, afeta nossa capacidade de concentração, nossa capacidade de lembrar e também nos expõe a problemas de insôniaque afetam fisicamente o cérebro e promovem a eliminação de conexões entre neurônios em áreas-chave do cérebro associadas às funções executivas.
4. Predispõe à hiperglicemia
Outra característica do cortisol é que limita os efeitos da insulinapara que contribua para o acúmulo de glicose no sangue.
5. Diminui a produção de colágeno
O cortisol limita os efeitos do cortisol, uma proteína muito importante, especialmente nas áreas do tecido conjuntivo do corpo. Isso é especialmente perceptível na condição da pele, o que explica um fenômeno muito visível: aqueles que estão sob muito estresse há meses ou anos. eles experimentam uma maior taxa de envelhecimento refletida na condição da pele.
6. Enfraquece o tecido muscular
Semelhante a outras células do corpo, o cortisol enfraquece as fibras musculares devido ao redirecionamento de proteínas para outras funções associadas à resposta ao estresse.
Você precisa de ajuda psicológica profissional para gerenciar seu estresse?
Se procura serviços de intervenção psicológica, convido-o a contactar-me.
Meu nome é Tomás Santa Cecília e sou psicóloga especializada no modelo cognitivo-comportamental. Atendo pessoas e empresas pessoalmente em Madrid e através de sessões de videochamada online.
Referências bibliográficas
- Chyun YS, Kream BE, Raisz LG (fevereiro de 1984). “O cortisol diminui a formação óssea ao inibir a proliferação de células periosteais.” Endocrinologia. 114 (2): pág. 477-80.
- por Weerth C, Zijl R, Buitelaar J (2003). Desenvolvimento do ritmo circadiano do cortisol na infância. Early Hum Dev 73 (1-2): pp. 39-52.
- Elenkov, IJ (2004). Glicocorticóides e o equilíbrio Th1/Th2. Anais da Academia de Ciências de Nova York. 1024 (1): pp.138–46.
- Simmons PS, Miles JM, Gerich JE, Haymond MW (Fevereiro de 1984). “Aumento da proteólise. Um efeito do aumento do cortisol plasmático dentro da faixa fisiológica.” O Jornal de Investigação Clínica. 73 (2): pág. 412-20.
