Quais são os efeitos do estresse na pele?

O estresse prolongado muitas vezes causa uma série de condições negativas para quem sofre com isso, como problemas de sono, fadiga, alterações de humor, problemas de concentração e até certas condições da pele.

Entre os efeitos do stress na pele podemos encontrar vários sinais como o aparecimento de rugas prematuras, flacidez da pele, aparecimento de manchas na pele, aparecimento de comichão, etc., podendo também desenvolver-se certas doenças dermatológicas. outras razões, algumas das quais são a psoríase, certos tipos de dermatite, etc.

Neste artigo vamos falar sobre os efeitos do estresse na pele e também daremos alguns conselhos para tomar uma série de medidas que possam ajudar a aliviar, na medida do possível, as condições causadas pelo estresse; ajuda profissional é recomendada nesses casos.

Principais efeitos do estresse na pele

Estresse prolongado pode causar danos graves ao sistema imunológicoportanto, não funcionará adequadamente, podendo alterar o pH da pele, causando uma grande variedade de sinais dermatológicos.

Os sinais mais comuns que mostram os efeitos do estresse na pele são os listados abaixo, e alguns ou todos eles podem ocorrer ao mesmo tempo:

• Pele solta.

• Perda de elasticidade da pele.

• Rugas prematuras.

• Manchas na pele, cravos ou até espinhas.

• Pele aparentemente sem brilho; fosco ou cinza na aparência, sem brilho.

• Pele desidratada, seca ou oleosa pode aparecer em alguns casos.

• Pele áspera ou mesmo irregular.

• A coceira pode aparecer, causando formigamento ou irritação e vontade de coçar nessa área.

• Pele que fica avermelhada após um simples arranhão em uma área onde aparece coceira.

• Olheiras e papos quando o estresse é prolongado e causa problemas de insônia.

• Condição do couro cabeludo, causando mais queda de cabelo.

• Descamação na pele.

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Doenças dermatológicas que podem apresentar problemas de estresse

Além dos sinais que podem ocorrer a nível dermatológico devido a um alto nível de estresse por muito tempo, certas doenças dermatológicas também podem ser desencadeadas como os que falaremos a seguir.

1. Escoriação

Um dos efeitos do estresse na pele são as escoriações que se desenvolvem quando uma pessoa, em momentos e situações estressantes, Ele tende a coçar a pele em certas áreas do corpo compulsivamenteprurido, causando irritação e formigamento neste local, então ele vai picar mais neste local e você vai querer coçar ainda mais, gerando assim um ciclo vicioso que pode durar muito tempo.

2. Dermatite seborreica

Outro dos efeitos do estresse na pele pode ser o desenvolvimento de dermatite seborreica, doença dermatológica que Tende a aparecer às vezes quando uma pessoa está sofrendo de altos níveis de estresse e ansiedade (por exemplo, quando um aluno está em período de exames, quando uma pessoa está sobrecarregada de trabalho mais do que o habitual, etc.).

3. Dermatite atópica

A dermatite atópica também foi encontrada em vários pacientes que sofriam de estresse prolongado, então esse seria outro dos efeitos do estresse na pele. Este tipo de dermatite tende a desenvolver-se devido a vários fatores como desidratação, infecções, sudorese excessiva em certas áreas, por certos irritantes que entraram em contato com a pele, por fatores ambientais… Existe também uma relação entre o aparecimento desta doença dermatológica e o stress prolongado.

Nesses casos, como no caso do caos da escoriação, também pode haver um ciclo vicioso entre o desenvolvimento da coceira, que causa coceira, e a coceira, de modo que a doença pode se agravar e desenvolver uma série de complicações mais graves.

4. Acne

Entre os efeitos do estresse na pele, encontramos também o aparecimento da acne, que consiste em aparecimento de espinhas ou espinhas na pele em várias áreas, como rosto, costas…

Embora a acne possa ser causada por uma variedade de fatores, não existe uma causa única, e foi encontrada uma estreita relação entre esta doença dermatológica e o estresse, e geralmente não é uma condição grave da pele.

5. Psoríase

A psoríase também pode fazer parte dos efeitos do estresse sobre a pele e consiste no desenvolvimento de uma aceleração do ciclo de vida da célulapara que morram prematuramente, para que se formem manchas vermelhas e escamas na superfície da pele, causando coceira intensa e podendo até causar dor.

Esta doença dermatológica tende a ser crônica e episódica, por isso pode desaparecer com o tempo e reaparecer quando a pessoa recupera o estresse.

6. Queda de cabelo

Nesta série de efeitos de stress sobre a pele que podem aparecer, há também a possibilidade de queda de cabelo em certas áreas muito específicas do couro cabeludo, referidas nestes casos como parar a alopecia. É um tipo de doença autoimune que se desenvolve quando o sistema imunológico ataca e destrói por engano os folículos capilares saudáveis.

Observe que a alopecia está ligado a uma predisposição genética, quando há história familiar dessa condição; no entanto, há também uma relação muito próxima entre a queda de cabelo mais agressiva do que o normal e o estresse prolongado; sendo nestes casos também conhecida esta condição como alopecia nervosa.

Tratamentos psicológicos e técnicas contra o estresse

Uma vez observados os efeitos do stress na pele, é aconselhável conhecer alguns tratamentos e técnicas psicológicas que podem ser utilizadas, em combinação com as recomendações de um dermatologista para aliviar os sinais produzidos a nível dermatológico quando uma pessoa sofre de estresse. . , causando vários problemas, incluindo certas condições dermatológicas.

1. Comportamentos e hábitos recomendados diante do estresse

Quando uma pessoa sofre de um dos possíveis efeitos do estresse sobre a pele, como os que acabamos de mencionar neste artigo, a primeira coisa que deve fazer é desenvolver uma série de comportamentos que lhe permitam administrar bem o estresse e cuidar bem de sua pele. Se não melhorar, Você deve procurar ajuda profissional; tanto um dermatologista para tratar adequadamente as condições da pele quanto um psicólogo que pode ajudá-lo a lidar com o estresse e possíveis comportamentos e pensamentos que podem ter um impacto negativo.

Em relação a recomendações gerais e rotinas que podem ajudar a aliviar esse tipo de condição da peleas médias que uma pessoa que sofre de qualquer tipo de condição de pele causada pelo estresse pode começar a alcançar são as seguintes:

• Coma uma dieta saudável que não falte nutrientes essenciais e beba bastante água para se manter hidratado.
• Mantenha a pele hidratada.
• Use cremes que podem ajudar a manter sua pele em boas condições.
• Exercício regular; como foi mostrado para ajudar a controlar os níveis de estresse.
• Mantenha bons hábitos de sono e descanso (horários regulares de descanso, higiene do sono, etc.).
• Faça atividades agradáveis.
• Estabeleça limites, aprenda a dizer não quando exceder suas próprias possibilidades.
• Pratique técnicas de gerenciamento de estresse (meditação, exercícios de atenção plena, relaxamento muscular progressivo, etc.).
• Mantenha relacionamentos saudáveis.
• Mantenha uma vida social ativa.
• Gerencie a carga de trabalho adequadamente e não leve trabalho para casa.
• Não seja muito exigente.
• Adquira o hábito caminhar e, se possível, fazer uma escapadela no ambiente natural.
• Converse com alguém de sua confiança que possa ajudá-lo em momentos de estresse.
• Procure ajuda profissional se necessário.

Além de todas as ações mencionadas acima, seria aconselhável procurar ajuda profissional; Um dermatologista pode ajudar a tratar as condições da pele para controlar os sinais, e um psicólogo pode ajudar a controlar o estresse.

2. Tratamento psicológico do estresse

Existem diferentes tratamentos psicológicos para tratar o estresse, e nesse sentido A “terapia centrada no presente” (TCP) é notável. Esta terapia psicológica pode ajudar, além das medidas recomendadas por um dermatologista, a diminuir os efeitos do estresse na pele e outras condições que possam resultar dele. O principal objetivo desta terapia é que o paciente possa entender como o estresse veio prejudicá-lo em diferentes níveis, tanto no campo da saúde quanto nas experiências pessoais (por exemplo, no trabalho, na família, etc.).

Este tratamento psicológico também incorpora uma série de técnicas, como a reestruturação cognitiva lidar com equívocos que podem piorar os níveis de estresse e técnicas de ativação comportamental, entre outros.

Outro dos objetivos mais importantes é que o paciente desenvolva o hábito de se concentrar no aqui e agora para que ele possa se concentrar em seus estados emocionais para que possa identificá-los corretamente e falar sobre eles na terapia, também apenas para que você aprenda a tolerar estados estressantes e, portanto, não procure brechas que possam piorar os níveis de estresse.

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