O sistema músculo-esquelético humano é constituído pela junção entre o sistema muscular e o sistema osteoarticular, isto é, músculos e ossos que não apenas protegem nossos órgãos, mas também permitem movimento e locomoção.
Temos mais de 650 músculos que, quando contraídos, provocam diferentes movimentos do corpo, treinando a massa óssea e sendo auxiliados por ligamentos, tendões, cartilagens e articulações. Os músculos são os órgãos funcionais do aparelho locomotor e graças a eles temos a função de locomoção.
A capacidade dos músculos de se contrair e relaxar é mediada pelo sistema nervoso e requer um tempo preciso e harmonioso para que possamos realizar todos os tipos de movimentos. Para nos movermos, tanto para mover quanto para pegar objetos, precisamos de coordenação muscular.
Essa coordenação pode ser dada de diferentes formas, envolvendo diferentes habilidades físicas, e a seguir falaremos sobre suas principais aulas. Vamos ver quais são os tipos de coordenação muscular.
O que é coordenação no corpo humano?
Em termos anatômicos, podemos definir coordenação como a capacidade dos músculos esqueléticos do corpo de sincronizar a trajetória e o movimento para realizar um gesto técnico.
Essa habilidade é produto da sincronização harmônica entre o sistema nervoso e os músculos, às vezes nosso cérebro envia comandos que viajam pela medula espinhal, atingem os nervos periféricos e, por sua vez, chegam aos músculos, colocando o esqueleto em movimento. Graças a este equilíbrio, podemos controlar o tônus muscular e fazer movimentos finos e precisos.
Relacionado a essa ideia, podemos falar em coordenação neuromuscular, capacidade que pode ser prejudicada em cerca de 8% das crianças em idade escolar. Crianças com distúrbios neuromusculares podem ter problemas com a educação motora e, devido aos seus problemas de coordenação motora, podem ter uma marcha instável, tendência a tropeçar, cair com muita frequência ou não ter a capacidade de andar. Segure bem certos objetos.
A coordenação motora pode ser aprendida e melhorada, por isso é tão importante que meninos e meninas participem de esportes físicos. no qual eles irão praticar suas habilidades motoras e automatizar os movimentos. Embora seja verdade que o ser humano nasce com uma certa capacidade natural de coordenação musculoesquelética, é sempre aconselhável fazer todo o possível para melhorá-la e estar mais apto para as tarefas físicas.
Como nos desenvolvemos desde tenra idade, isso nos dará as ferramentas que, no nível nervoso, nos permitirão fazer movimentos de forma organizada, dirigida, precisa e sincronizada.
Tipos de coordenação muscular
Agora que entendemos o que é coordenação muscular em termos gerais, vamos dar uma olhada nos tipos de sincronização motora que existem. Embora todos os movimentos que realizamos envolvam nossos músculos, que são todos controlados pelo sistema nervoso, os mesmos músculos e habilidades não estão envolvidos quando, por exemplo, jogamos futebol ou quando dançamos balé.
1. Coordenação dinâmica
A coordenação dinâmica ou geral é um tipo de sincronização do motor que permite-nos mover diferentes partes do sistema músculo-esquelético sem interferir uns com os outros. Ou seja, esse tipo de coordenação nos permite movimentar o corpo de forma eficiente, sem que a movimentação de algumas partes atrapalhe a movimentação de outras.
Neste tipo de coordenação participam todas as partes do corpo e por isso dizemos que é necessária uma sincronização global, em que cada região locomotora desempenhe a sua função de uma forma particular mas como um todo, sem interferir ou atrapalhar o motor. atividade em outras regiões.
A coordenação dinâmica é o que nos dá estabilidade na movimentação dinâmica, ou seja, quando envolvemos vários músculos diferentes, mas cada um realiza um movimento específico para realizar uma ação complexa bem coordenada, como caminhar ou correr.
2. Coordenação espacial
Coordenação espacial é isso que aplicamos quando organizamos nossos movimentos musculares para adaptar nosso movimento geral a uma trajetória ou ao espaço de outros.
Graças a este tipo de sincronização motora, podemos ajustar a nossa atividade muscular ao movimento de um objeto em movimento no nosso meio, de forma a podermos realizar a ação técnica necessária.
Temos um exemplo disso em batedores de beisebol e jogadores de voleibol, esportes nos quais o movimento do corpo deve ser coordenado com o da bola para alcançá-la e rebatê-la.
3. Coordenação intramuscular
A coordenação intramuscular é a capacidade de nossos músculos se contraírem quando recebem comandos do sistema nervoso central via nervos periféricos.
As células musculares, chamadas miócitos, contêm filamentos de actina e miosina que são ativados quando os músculos recebem impulsos elétricos e permitem que os miócitos se contraiam, tornando possível a ação biomecânica dos músculos. .
4. Coordenação intermuscular
A coordenação intermuscular é a capacidade geral de ativar diferentes músculos durante a atividade física.
Não se limita à contração de um determinado músculo, mas de vários que são ativados sincronicamente para realizar ações locomotoras mais ou menos complexas, por isso é chamada de intermuscular, ou seja, entre os músculos.
Um exemplo de coordenação intermuscular é quando batemos em uma bola de golfe, envolvendo nesta ação diferentes grupos musculares que devem ser coordenados entre si.
5. Coordenação segmentar
Coordenação segmentada ou segmentada é aquele que envolve um aumento da condição física para regiões específicas do corpo. Ao contrário da dinâmica, que se baseia em um aumento geral na sincronização geral do sistema musculoesquelético, a segmentar promove reações de coordenação específicas da área anatômica.
O sentido da visão desempenha um papel fundamental neste modo de coordenação. Na verdade, a sincronização segmentar funciona a partir da relação entre a visão e as diferentes partes do sistema locomotor humano envolvidas. Sendo específicos de cada região, podemos distinguir três formas principais de coordenação segmentar: óculo manual, oculopédico e oculocapa.
5.1. Coordenação ocular
A coordenação olho-mão, também conhecida como coordenação olho-mão ou coordenação motora parafuso, é o tipo de coordenação segmentar em que as habilidades motoras eles estão envolvidos no uso das mãos, tendo assim a sincronização entre o visual e o manual.
Esse tipo de coordenação é o que nos permite manipular nossas mãos com base no que vemos e podemos vê-lo em atividades cotidianas como digitar no computador, escrever com uma caneta ou jogar uma pedra no lago.
5,2 Coordenação oculopédica
A coordenação oculopédica é a modalidade de coordenação segmentar em que o uso dos pés está envolvido, sincroniza o visual com o pedic.
Este tipo de coordenação permite-nos gerir bem os pés a partir do que percebemos através da visão, sendo um exemplo clássico de como usamos os pés para jogar futebol.
5.3. Coordenação de Oculocap
Na coordenação óculo-cabeça as habilidades motoras nas quais o uso da cabeça é necessário, incluindo-a como uma região anatômica estão envolvidas.
Este tipo de coordenação é o que nos permite mover a cabeça de acordo com o que vemos, adaptando-nos às necessidades do nosso ambiente. Um exemplo também relacionado ao futebol seria finalizar a bola com a testa.
6. Coordenação estática
A coordenação estática é o tipo de sincronização músculo-esquelética que tem a particularidade de conseguir o “não movimento”. São as habilidades motoras que nos permitem ficar fisicamente imóveis quando estamos de pé, tenha controle e estabilidade de nossa postura.
7. Boa coordenação
A coordenação fina é o tipo de sincronização do motor que nos permite fazer movimentos muito precisos, nos quais os músculos finos estão envolvidos.
Esta coordenação é baseada no desenvolvimento de habilidades locomotoras para coordenar movimentos musculares leves, pequenos e muito controlados. Um exemplo seria tricotar, escrever, montar um padrão …
8. Coordenação aproximada
Finalmente temos uma coordenação grosseira, antagônica à que vimos no ponto anterior.
Este tipo de sincronização motora não nos permite fazer movimentos musculares muito precisos, mas sim realizar tarefas locomotoras em que grandes regiões biomecânicas do corpo estão envolvidas.
Coordenação grosseira é o que pode ser percebido em movimentos que não requerem muita precisão, como o salto.
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