Respirar é um dos processos básicos pelos quais nosso corpo passa e um dos mais fundamentais para a sobrevivência.
Cada vez que inspiramos, estamos introduzindo oxigênio em nosso corpo, que sustenta as células em nosso corpo. Por sua vez, a cada expiração, expulsamos resíduos como o CO2, que permite ao corpo limpar os restos da atividade celular.
Mas o ato de respirar, embora semi-inconsciente (pode ser controlado voluntariamente, embora geralmente seja feito inconscientemente), requer uma série de movimentos musculares para ocorrer. E são vários os músculos respiratórios que se mobilizam para isso. Ao longo deste artigo vamos ver o que são os músculos respiratóriosOs mais relevantes e os outros que, embora menos importantes, também desempenham um papel no processo.
Principais músculos da respiração
A seguir, daremos uma olhada nos principais e mais relevantes músculos que participam e possibilitam o processo respiratório. Embora existam muitas maneiras de categorizá-los em diferentes categorias, desta vez vamos dividi-los em quatro grupos principais.
1. Diafragma
O diafragma é um dos principais e mais importantes músculos respiratórios, além de estar entre os mais conhecidos.
Isso é um músculo cilíndrico relativamente grande, com uma cúpula também formada de tecido de tendão e que está localizado sob os pulmões e costelas.
Este músculo, que separa o torso do abdômen, é a chave para os processos de inspiração e experiência. À medida que se contrai, ele move as vísceras para baixo, deixando espaço e elevando a cavidade torácica para que os pulmões possam se expandir.
2. Músculos intercostais
O segundo maior grupo de músculos essenciais para a respiração são os intercostais, que eles permitem o deslocamento da caixa torácica que, por sua vez, permite a expansão do pulmão. Podemos encontrar dois tipos de músculos intercostais.
2.1. Intercostal externo
Músculo que cobre a área interna das costelas e resulta em um subgrupo maior de músculos quando permite a respiração É essencial ser capaz de inspirar, Uma vez que são eles que abrem a caixa torácica e permitem a expansão do pulmão.
2.2. Intercostal interno
Os músculos intercostais internos têm uma função essencialmente expiratória: sua contração abaixa as costelas, voltar à posição inicial.
3. Músculos abdominais
Os músculos abdominais são uma série de músculos localizados no abdômen e ativamente envolvidos no processo respiratório. Tecnicamente, eles não são tão essenciais quando se trata de manter a respiração inconsciente, mas estão ativamente envolvidos na expiração voluntária.
3.1. oblíquos internos
esses músculos eles estão localizados na parte anterior e lateral do abdômen e são particularmente relevantes para permitir a respiração consciente e controlada. Ele permite que você flexione o peito, fazendo com que o diafragma se estique e facilitando a inspiração. Também permite que você expire movendo-se em direção ao interior da parede do estômago.
3.2. oblíquos externos
Os oblíquos externos são os músculos que temos na frente e lateralmente mais externos, e podemos visualizar ao redor do reto abdominal. Esses músculos desempenham funções semelhantes às dos oblíquos internos, encoraje a inspiração e participe da expiração forçada ou voluntária.
3,3. Músculo reto abdominal
Um dos músculos abdominais cujo movimento é mais perceptível durante a respiração, divide-se em várias interseções separadas por tecido conjuntivo e se estende do púbis até a parte inferior da caixa torácica. Com os músculos oblíquos, eles abaixam as costelas inferiores e facilitam a expiração. Ele permite que você comprima a parte inferior do tórax.
3.4. Músculo transverso
O músculo transverso pode ser conectado ao oblíquo interno. É o músculo localizado mais profundamente entre as larguras do abdômen, E vai da coluna para a linha branca e costelas (inseridas nas costelas de sete a doze). Ajuda a comprimir as vísceras abdominais e a parte inferior do tórax e participa da respiração voluntária tanto na inspiração como principalmente na expiração.
4. Músculos acessórios
No grupo dos músculos acessórios, incluímos o conjunto de músculos que, embora não sejam os principais responsáveis pelo movimento respiratório, têm um papel importante no qual ele ocorre. Incluiremos nele músculos que poderiam ser considerados parte do resto dos grupos, mas que não são tão fundamentais.
Semelhante aos abdominais, eles geralmente são mobilizados durante movimentos respiratórios forçados, e especialmente em situações como dificuldade para respirar, tosse ou exercícios extenuantes. A seguir, veremos alguns dos mais conhecidos, embora existam muitos mais envolvidos, em maior ou menor grau, no processo respiratório.
4.1. Escalas: anterior, média e posterior
Os músculos escalenos são um conjunto de três músculos (escaleno anterior, médio e posterior) localizados ao nível do pescoço e no início do tronco. Eles correm das vértebras cervicais até as duas primeiras costelas e participam da respiração ajudando a elevar as duas primeiras costelas, facilitando a inalação voluntária.
4.2. Esternocleidomastóideo
Também localizado no pescoço, embora na parte ântero-lateral. Ajuda a elevar e dilatar a caixa torácica com sua contração, facilitando o movimento de bombeamento e sendo algo que pode facilitar a inalação voluntária em caso de extrema necessidade.
A retração esternal é frequentemente usada em uma emergência e, na verdade, às vezes é um sinal de problemas respiratórios.
4.3. trapézio
Trapézio são músculos que conectam o homem, a coluna, a escápula e o crânio, conectando essas áreas e permitindo, por exemplo, que os ombros fiquem na mesma posição ao carregar o peso. É composto por três partes: superior, média e inferior. Eles participam do movimento de inalação voluntária, levantando a caixa torácica conforme ela se contrai.
4,4. peitoral maior
Localizado no peito e formando uma das partes mais visíveis e potentes dos músculos peitorais, esse músculo é também um dos acessórios da respiração. Permite inspiração mecânica, pois quando se contrai a caixa torácica sobe.
4.5. peitoral menor
Localizado atrás do peitoral maior, esse músculo ajuda a elevar e girar a escápula para longe das costelas. Isso permite e facilita a inalação profunda e voluntária.
4,6. músculos irregulares
Divididos em principal, anterior e posterior, os músculos serrilhados, que se localizam na parte torácica posterior do corpo e contribuem para a inspiração voluntária. Também participa da respiração profunda em grandes esforços.
4.7. Músculos supracostais
Eles são uma dúzia de pequenos músculos que são colocados entre as costelas e ajudam a elevá-los quando se contraem e a retraí-los quando relaxam. Eles participam tanto da inspiração quanto da expiração.
Referências bibliográficas:
- García-Talavera, I., Díaz Lobato, S, Bolado, PR e Villasante, C. (1992). Músculos respiratórios. Arquivos de broncopneumologia, 28 (5). Madrid.
- Roussos, CS e Macklem, PT, (1982). Os músculos respiratórios. N. Engl.J. Med, 307: 786-797.
