Às vezes, ao acordar, notamos uma secura na boca, como se a saliva estivesse mais espessa que o normal, geralmente essa sensação é acompanhada de rouquidão na garganta.
A sensação de boca seca ao acordar é muitas vezes produzida por dormir com a boca aberta., e é um sinal de que você provavelmente não está respirando corretamente enquanto dorme. É comum ficar com a boca seca de vez em quando, mas se isso acontecer com frequência depois que o alarme disparar, você pode estar respirando apenas pela boca em vez de respirar pelo nariz à noite.
O mau hálito pode ter um impacto negativo na saúde, pois impede a captação natural de oxigênio do sangue para o cérebro e os músculos, o que causa uma série de problemas e condições, inclusive respirar pela boca durante o sono afeta a saúde bucal, pois diminui a quantidade de saliva que ajuda, entre outras funções importantes, a combater a cárie dentária.
Se tivermos que responder brevemente a uma a pergunta comum se é ruim dormir com a boca aberta,, a resposta é não, você não deve dormir de boca aberta. Neste artigo, expandiremos e discutiremos esse veredicto negativo explorando as causas do sono de boca aberta e como isso afeta a saúde da boca e do resto do corpo.
Como isso afeta dormir com a boca aberta para respirar
Dormir com a boca aberta é considerado problemático pelos profissionais de saúde porque tem um impacto negativo na saúde oral e geral. De fato, dormir com a boca aberta geralmente significa que, em vez de usar a respiração pelo nariz, usamos a respiração pela boca durante a noite.
Por meio da respiração nasal, o corpo recebe o oxigênio necessário à sua sobrevivência e à manutenção de todas as suas funções. Além disso, através da respiração adequada, certos resíduos do corpo são liberados e o dióxido de carbono é expelido.
O óxido nítrico, também chamado de óxido nítrico, é um gás produzido pelas células que revestem o interior das vias aéreas do nariz, seios nasais e brônquios. Quando respiramos corretamente, ou seja, pelo nariz, produzimos mais desse gásquando respiramos pela boca não produzimos esse gás.
O óxido nítrico desempenha duas funções básicas na respiração. Em primeiro lugar, esse gás tem um efeito dilatador nas vias aéreas, o que significa que as abre e, assim, reduz a resistência dos vasos sanguíneos dos pulmões à passagem do sangue por si mesmo, além de melhorar a capacidade de troca gasosa. A principal consequência é que o sangue transporta mais oxigênio quando respira pelo nariz graças ao óxido nítrico e também é mais fácil transportá-lo para o resto do corpo.
Um estudo mostrou que respiração nasal aumenta a quantidade de oxigênio consumida em 10-20% comparado com a respiração bucal.
A respiração nasal também tem outras funções importantes no organismo: relaxa as células musculares lisas vasculares e permite a dilatação dos vasos sanguíneos, este é um processo importante para o bom funcionamento do sistema imunológico. Eles também podem ser adicionados como funções de respiração nasal que ajudam o sistema imunológico: filtram pequenas partículas no ar através dos cabelos conhecidos clinicamente como vibrissas, umidificam o ar e o aquecem para chegar aos pulmões em boa temperatura e evitar o ressecamento.
Quando respiramos pela boca, todas essas funções deixam de ser realizadas, portanto, é considerada má respiração: nenhum óxido nítrico é formado e menos oxigênio chega aos nossos sistemas. Além disso, não umidifica, aquece ou filtra o ar, que vem com um maior número de patógenos e condições que podem causar infecções. De fato, a respiração bucal funciona como uma espécie de seguro de vida, ou seja, é ativado quando é impossível respirar pelo narizmas não é uma função que corresponde a este sistema.
Este mecanismo de sobrevivência não é isento de riscos. Se prolongados, os efeitos adversos da respiração bucal podem variar desde pequenos danos nos dentes, geralmente cáries, até doenças que afetam o sistema cardiovascular.
Dormir de boca aberta e as consequências na saúde bucal
Um estudo recente indicou que dormir com a boca aberta Pode ser ainda pior para a saúde bucal do que o consumo regular de bebidas açucaradas, algo que muitos dentistas não sabem. Aqui estão as condições mais comuns que afetam nossa saúde bucal quando respiramos pela boca.
1. Cavidades
Como nós sabemos, A saliva é essencial para uma boca e dentes saudáveispor um lado, contém uma substância conhecida como lisozima que ajuda a combater as bactérias e por outro contém minerais que nos ajudam a ter dentes mais saudáveis, entre outras funções.
Quando a quantidade de saliva na boca diminui na saliva, o pH da placa dental diminui, aumentando a quantidade de bactérias nocivas. Isso aumenta muito o risco de cárie dentária e, na pior das hipóteses, pode levar à perda do dente.
2. Seca
Ao respirar pela boca e entrar no fluxo de ar, saliva molhada seca, e é por isso que temos aquela sensação mole quando dormimos com a boca aberta, o fluido também é perdido devido à evaporação, o que causa boca e lábios secos. Isso pode ter consequências graves, como dificuldade para engolir e redução da proteção da saliva, além de ser muito desconfortável.
3. Mau hálito
O mau hálito é conhecido como halitose e é caracterizado por alterações na respiração (respiração) que são desagradáveis para o indivíduo afetado e para os que o cercam. A respiração pela boca está associada à halitose, pois como mencionamos nos pontos anteriores, a redução da quantidade de saliva afeta a capacidade da boca de se limparo que leva a um aumento da flora bacteriana e causa mau hálito.
4. Deformação das arcadas dentárias
As arcadas dentárias referem-se a grupos de dentes que, como pode ser visto, formam um arco. No desenvolvimento, a cabeça, o crânio e a mandíbula são adaptados aos nossos padrões respiratórios, se em vez do nariz respirarmos pela boca, as arcadas dentárias serão afetadas e isso causa um efeito dominó nos lábios, língua e palato. Normalmente as pessoas que respiram pela boca têm um rosto mais curto, dentes apinhados, narinas estreitas, mandíbula menor e/ou lábios rígidos.
5. Deglutição prejudicada
A deglutição refere-se à passagem de alimentos ou outras substâncias da boca para o estômago. No caso de respiração oral, isso pode prejudicar a deglutição anormal. Quando a boca está seca, é provável que a língua seja empurrada para a frente para engolir em vez de fechar a boca.. Além disso, respirar pela boca engole muito mais ar, o que pode afetar o refluxo ácido.
Seus efeitos na saúde geral
Como já explicamos, a respiração oral não permite que tanto oxigênio chegue aos pulmões e, portanto, ao resto dos sistemas. Esse comportamento também interrompe o sono, que como sabemos por experiência, desempenha um papel essencial no nosso bem-estar físico, mas também mental. Essas duas condições resultantes de dormir com a boca aberta podem aumentar o risco de sofrer de uma ampla variedade de problemas gerais de saúde à medida que envelhece, incluindo:
- Apneia obstrutiva do sono (distúrbio do sono em que as vias aéreas estão parcial ou completamente obstruídas, interrompendo a respiração)
- Distúrbio respiratório do sono
- Infecções respiratórias
- Asma
- alergias
- Função imunológica diminuída
- Doenças cardiovasculares
- Diabetes tipo 2
- problemas de fígado
- o depressão
- Infertilidade
- Anormalidades cerebrais e distúrbios cognitivos
Causas comuns de dormir com a boca aberta
Respirar pela boca em vez do nariz é muitas vezes uma consequência de sofre de um certo tipo de alergia que envolve congestionamento (como febre do feno) amígdalas inchadas, seios paranasais ou nariz parcialmente bloqueados, congestão devido a infecção ou apnéia do sono.
As pessoas diagnosticadas com congestão nasal crônica costumam exalar pela boca, principalmente durante o sono, porque desconhecem esse comportamento. A principal causa da respiração bucal é a má saúde respiratória: os tecidos moles da boca e da garganta colapsam durante o sono, o que restringe o fluxo de ar.
Uma das causas mais comuns de dormir com a boca aberta para respirar são as alergias, muitas vezes crianças com este problema respiratório, este É derivado da febre do feno, também chamada de rinite alérgica.
O septo é a parede de tecido fino que separa as narinas, quando esta parede está descentralizada, uma ou ambas as narinas podem ficar bloqueadas, dificultando a respiração e levando a recorrer à respiração pela boca. Muitas outras condições podem causar congestão nasal crônica e respiração bucal. Algumas dessas condições incluem tecidos nasais inflamados ou tumores dentro do nariz.
Terminar, A apneia do sono também pode causar respiração bucal em vez de respiração nasal. As pessoas com essa condição param de respirar várias vezes durante a noite e, quando seus níveis de oxigênio caem, podem engolir ar. Esses episódios frequentes de apneia podem promover o hábito de respirar pela boca.
Como parar de dormir de boca aberta?
Para resolver o problema de dormir com a boca aberta, as condições das vias aéreas devem ser tratadas e resolvidas. Se a via aérea se contrair ou colapsar durante o sono, o paciente continuará a respirar pela boca. A solução definitiva para a respiração bucal é restaurar a saúde das vias aéreas, curando uma infecção ou remodelando-os para facilitar a respiração nasal. Os tratamentos são diversos e podem incluir:
- Dispositivos orais
- Tratamento da língua (tecido que liga a língua ao assoalho da boca)
- Ortodontia
- Fita oral para lidar com a flacidez da mandíbula que ocorre durante o sono
- Terapia miofuncional
- Remoção de amígdalas ou adenóides
- Descongestionantes nasais
- Anti-histamínicos
- Filtragem de ar
Referências bibliográficas
- George M Dallam (2020) – O efeito da respiração nasal versus oral e oronasal durante o exercício: uma revisão.
- Peretz Lavietz (1987) – Redescobrindo a importância da respiração nasal durante o sono ou, feche sua boca e salve seu sono.
