Dor no peito por ansiedade: sintomas, causas e tratamento

Asfixia, hiperventilação, parestesias, perda de controle sobre o corpo … são sintomas comuns de ataques de ansiedade. Mas se há um sintoma que gera principalmente o medo de morrer quando se tem uma dessas crises, é a existência de dores no peito.

E é isso dor no peito de ansiedade é um sintoma realmente irritanteFreqüentemente sendo tomado por pessoas que sofrem pela primeira vez como uma indicação do começo do fim. Ao longo deste artigo falaremos sobre esse tipo de dor, indicando algumas de suas causas e como tratá-la.


    Dor no peito por ansiedade: sintomas básicos

    Quando falamos em dor no peito por ansiedade, estamos nos referindo à percepção da dor gerada pela somatização de um estado de ansiedade que pode ocorrer no contexto de um ataque de ansiedade, como um pródromo dele ou diante da percepção de estresse contínuo sem ter que chegar a uma crise.

    Essa dor geralmente é percebida e classificada como picada, freqüentemente se apresenta como picada e pode aparecer em diferentes locais do tronco. A dor desse tipo costuma passar rapidamente (pode chegar a um quarto de hora, mas o mais comum é que não dura mais do que alguns minutos), além de não mudar muito se fazemos ou não esforço físico. .

    Além da própria dor, é comum que apareçam com ela sintomas como hiperventilação, dormência nos membros e geralmente uma sensação de estar louco, morrendo ou perdendo completamente o controle de seu corpo.

    Confusão comum com problemas cardíacos

    A dor no peito é um fenômeno comum na somatização da ansiedade, mas como mencionamos na introdução o fato de ser também um sintoma típico de problemas cardíacos e especialmente de angina de peito e dor. O infarto do miocárdio faz com que os dois problemas sejam freqüentemente confundidos .

    As semelhanças são muitas, mas podem ser distinguidas pelo fato de que, no caso de dor devido a uma doença cardíaca, a dor geralmente é mais específica em pontos específicos no peito e no braço (embora deva-se ter em mente que os sintomas típicos de um ataque cardíaco geralmente se refere a homens, sendo a localização mais comum em mulheres), eles tendem a persistir com o tempo e piorar com o esforço físico e, ao contrário, na ansiedade, geralmente não há alteração respiratória ou perda de controle.

    Em qualquer caso, é possível que um problema cardíaco cause ansiedade e é aconselhável ir ao serviço médico o mais rápido possível para garantir que o problema em questão é ansiedade e não um problema médico real.

    causa

    Visto que a dor no peito causada pela ansiedade não é produto de uma doença cardíaca, é legítimo questionar por que ela ocorre. A causa final é sofrer de um alto nível de ansiedade. No entanto, a razão pela qual a somatização da ansiedade aparece como dor obedece a muitos aspectos fisiológicos que pode aparecer como resultado da ativação que produz.

    Em primeiro lugar, quando estamos estressados, com medo ou ansiosos, geramos um alto nível de adrenalina e cortisol, que em nível fisiológico resulta na ativação do sistema nervoso autônomo simpático (responsável por ativar o corpo para permitir reações como lutar ou voar ) Quando ocorre o ataque de ansiedade, essa ativação gera alta tensão muscular a fim de preparar o corpo para responder rapidamente. Esta tensão contínua pode causar algum nível de dor em diferentes partes do corpo, sendo seu peito.

    Da mesma forma, o medo e o nervosismo também tendem a gerar aumento da atividade pulmonar, levando à hiperventilação. Essa hiperventilação também significa um alto nível de movimento dos músculos peitorais e do diafragma, o que, junto com a tensão muscular, promove dor. Além disso, o fato de estar constantemente fazendo inspirações curtas e superficiais faz com que você sinta que está se afogando, o que, por sua vez, vai gerar mais ativação nervosa e mais inspirações.

    Outro transtorno comum em momentos de ansiedade e implicado na dor no peito de ansiedade é motilidade gástrica prejudicada e dilatação do trato digestivoIsso pode até causar um aperto nos nervos do tronco ou um acúmulo de gás no estômago que pode subir até o peito e causar dor.

      tratamento

      Para tratar a dor no peito causada pela ansiedade, primeiro você precisa tratar a causa que a gera, que é a própria ansiedade.

      No nível cognitivo, em primeiro lugar, a primeira coisa a avaliar é por que esse sentimento de ansiedade surgiu, sendo necessário analisar quais fatores externos ou internos nos agitam e nos agitam internamente tanto que nosso corpo precisa se expressar por meio do corpo.

      Também é necessário avaliar se estamos diante de algo diante do qual podemos ou não podemos agir diretamente. Se pudermos fazer algo para mudá-lo, podemos tentar gerar algum tipo de modificação de comportamento ou desenvolver uma estratégia para resolver o problema em questão. Caso a ansiedade seja devida a algo incontrolável e imutável, teremos que reestruturar nossa maneira de lidar com esta situação. Seria uma questão de relativizar o problema, reduzir sua importância e avaliar se ele ou suas possíveis consequências são realmente tão relevantes para o próprio sujeito.

      Outro aspecto que pode ser de grande ajuda é treinar e praticar diversos exercícios de relaxamento, que levam em conta em particular a respiração, embora as técnicas de relaxamento muscular também sejam úteis. Yoga, meditação ou atenção plena também são práticas muito úteis que tornam difícil instalar a ansiedade e ajudam a colocar as situações de ansiedade em perspectiva.

      Se estamos no meio de um ataque de ansiedade, a primeira coisa a avaliar é que a ansiedade não vai nos matar e que essa dor é passageira e produto de sua própria reação. Devemos tentar, tanto quanto possível, nos acalmar (mesmo que não seja fácil). o mesmo temos que tentar nos concentrar em nossa respiração, Evite a hiperventilação tanto quanto possível e tente fazer inalações profundas e lentas. A crise virá eventualmente.

      Referências bibliográficas:

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      • Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). “Diferenças entre medo de tiros e ansiedade de tiros: implicações para a psicopatologia.” Jornal de psicologia clínica. 31 (1): 122-37.

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