Thich Nhat Hanh foi um escritor, ativista, poeta e monge budista vietnamita, que também se destacou no ensino não apenas no Vietnã, mas também em algumas universidades de Nova York e Paris.
Neste artigo você encontrará uma coleção de As melhores frases de Thich Nhat Hanhrepresentante de sua filosofia de vida.
As frases mais memoráveis de Thich Nhat Hanh
Figura cativante e marcante na militância pela paz, esse autor nos deixou um grande legado de ensinamentos e reflexões sobre como se posicionar diante da vida. É por isso que trazemos uma lista das frases mais importantes de Thich Nhat Hanh.
1. Às vezes a sua alegria é a fonte do seu sorriso, mas às vezes o seu sorriso pode ser a fonte da sua alegria.
Sorrimos com a alegria que sentimos neste momento.
2. Ande como se beijasse o chão com os pés.
Esteja ciente de seu entorno.
3. O processo de transformação e cura requer prática contínua.
Melhorar é uma rotina diária que deve ser praticada.
4. Não posso escapar das consequências de minhas ações. Eles são o chão em que eu estou.
Sucessos como erros, eles devem ser encarados de frente.
5. Não há caminho para a felicidade, a felicidade é o caminho.
Pare de viver os melhores momentos em busca do seu momento perfeito.
6. A personalidade de cada pessoa é composta de condições físicas, emocionais e sociais.
Somos um todo feito de muitas partes que temos que cuidar.
7. Somos filhos da sociedade, mas também suas mães. Alimentamos a sociedade de uma certa maneira.
Não podemos nos separar da sociedade, mas podemos trazer coisas melhores para ela.
8. Sorria, respire e veja devagar.
As coisas melhoram mantendo a calma.
9. Pensar em termos de pessimismo ou otimismo é simplificar demais a verdade.
As coisas fluem.
10. Seu conceito ou percepção da realidade não é a realidade. Quando você fica preso em suas percepções e ideias, você perde a realidade.
Ao manter nossas mentes fechadas, distorcemos a realidade.
11. Com seu sorriso, você torna o mundo mais bonito.
As pessoas são contagiadas pelas boas vibrações dos outros.
12. Todos os dias produzimos resíduos e, por isso, devemos nos treinar continuamente para cuidar de nossos resíduos e transformá-los em flores.
É impossível evitar as más energias, por isso é necessário aprender a transformá-las em algo positivo.
13. Ser bonito significa ser você mesmo.
É a única maneira de ser.
14. A prática da paz e da reconciliação é uma das ações humanas mais essenciais e artísticas.
Práticas que tornam a convivência humana mais harmoniosa.
15. Chega de chorar, chega de reclamar, esse é o último poema arrependido.
Decida enfrentar os problemas, em vez de acumulá-los.
16. A respiração consciente nos permite ver claramente que os abusos, ameaças e dores que tivemos que suportar no passado não estão mais acontecendo agora e podemos ficar seguros no presente.
Fale sobre os benefícios da respiração consciente.
17. Cada pensamento que você produz, qualquer coisa que você diga, qualquer ação que você tome, traz sua assinatura.
Lembre-se de que tudo o que você faz é bom ou ruim para você.
18. A verdadeira felicidade baseia-se na paz.
Naquele momento em que você consegue ter uma vida tranquila.
19. A flor de lótus não pensa: “Não quero lama”. A flor de lótus sabe que só pode florescer tão lindamente na lama. Para nós, acontece a mesma coisa.
Precisamos dos momentos ruins para aprender a nos superar e ver o lado bom da vida.
20. Inspire o corpo e a mente com calma. Expirando, eu sorrio. Vivendo no momento, eu sei que este é o único momento.
A maneira certa de respirar e meditar.
21. A mente pode ir em mil direções, mas neste lindo caminho o caminho é em paz.
Encontre seu objetivo.
22. O verdadeiro amor é feito de entendimento.
O amor nutre ambas as pessoas em um relacionamento.
23. Temos mais possibilidades a cada momento do que imaginamos.
Às vezes tendemos a pensar que somos incapazes de alcançar algo, quando isso não é verdade.
24. Quando você aprende a sofrer, sofre muito menos.
Não tente fugir da dor, aceite-a e deixe-a para trás.
25. Teremos mais sucesso em nossos empreendimentos se fizermos pausas para relaxar e focar.
As pausas são importantes para renovar as energias.
26. Precisamos olhar atentamente para nossos relacionamentos para ver se eles se baseiam principalmente na necessidade mútua ou na felicidade mútua.
Muitos relacionamentos falham porque os usamos como escudos contra nossa própria solidão.
27. A boa vontade não basta; devemos aprender a arte de fazer os outros felizes.
Trate os outros com respeito e amor.
28. Vamos aproveitar a vida juntos.
Por que não podemos todos viver em harmonia?
29. Se nosso amor é apenas para ter, não é amor.
O amor não é uma posse, é um ato de compartilhar.
30. O momento presente é cheio de alegria e felicidade. Se você prestar atenção, verá.
É por isso que devemos aprender a viver no presente.
31. O mais importante é que precisamos ser compreendidos.
É sempre bom ter com quem conversar.
32. A libertação nos dá liberdade, e a liberdade é a única condição da felicidade.
Quando não arrastamos nada do passado, podemos aproveitar a vida.
33. Também fazemos parte de engarrafamentos.
Devemos assumir a responsabilidade por nossa procrastinação.
34. A esperança é importante porque pode tornar o momento presente menos difícil de suportar.
A esperança nos leva a encontrar uma solução.
35. Quando acordo esta manhã, sorrio. Tenho 24 horas pela frente. Prometo viver cada momento plenamente e olhar para os seres sencientes com olhos compassivos.
Um mantra que não é ruim de repetir diariamente.
36. A realidade é que o passado acabou; apenas as impressões permanecem nas profundezas de nossa consciência.
Não adianta se preocupar com algo que não podemos superar.
37. Cada momento é um dom da vida.
Então, obrigado por estar vivo.
38. Quando você ama alguém, a melhor coisa que pode oferecer é sua presença. Como você pode amar se você não está lá?
O amor precisa de companhia.
39. Você deve amar de tal maneira que a pessoa que você ama se sinta livre.
o amor não é uma gaiola
40. A respiração é a ponte que liga a vida à consciência, que une o corpo às suas ideias.
Uma prática que nos deixa mais conectados aos nossos pensamentos.
41. O Buda e os monges e monjas de seu tempo tinham apenas três roupas e uma tigela, mas estavam felizes porque tinham algo muito precioso: a liberdade.
Nenhum tesouro pode ser comparado à liberdade.
42. É muito difícil para as pessoas abandonarem seu sofrimento. Devido ao medo do desconhecido, eles preferem sofrer, pois é familiar para eles.
Muitos se apegam à dor porque é o que sabem melhor.
43. Para que as coisas nos sejam reveladas, devemos estar dispostos a abrir mão de nossas opiniões sobre elas.
Não podemos superar algo se não estivermos dispostos a ouvir o que precisamos.
44. Quando há diálogo real, ambas as partes estão dispostas a mudar.
Uma discussão eficaz é uma discussão com o objetivo de chegar a uma solução.
45. O milagre não é andar sobre as águas. O milagre é andar na terra verde no presente, apreciar a beleza e a paz que está disponível agora.
O milagre é apreciar as maravilhas da natureza ao nosso redor.
46. Por que não permitimos mais tempo para o silêncio em nossas vidas?
O silêncio também é necessário para desconectar e reconectar.
47. O presente mais precioso que podemos dar a alguém é nossa atenção.
Quando prestamos atenção em alguém, essa pessoa se sente valorizada.
48. No amor verdadeiro não há orgulho.
Porque ambos são iguais e nenhum é superior ao outro.
49. Sem compreensão, não pode haver amor.
Não podemos estar em um relacionamento onde não somos apreciados.
50. Se pudermos sorrir em nossa vida diária, se pudermos ser pacíficos e felizes, não só nós, mas todos serão beneficiados. Esta é a forma mais fundamental de trabalhar pela paz.
Todos temos o direito de ter as mesmas oportunidades.
51. Se formos desenraizados da sociedade, não conseguiremos transformá-la em um lugar mais suportável para nós e nossos filhos.
É impossível mudar a sociedade se nos desconectarmos dela.
52. Devemos viver todos os dias como pessoas que acabaram de ser resgatadas da lua.
Ou seja, aprender a valorizar nossa mãe terra.
53. Estamos aqui para despertar a ilusão de que estamos separados.
Muitas pessoas se esforçam para criar barreiras quando todos podemos estar unidos por muitas razões.
54. A prática da concentração permite que nos tornemos pessoas reais.
Isso nos impede de nos desviarmos do desejo de ser outra pessoa.
55. O passado nos mantém focados no passado ou preocupados com o futuro.
Ele nunca nos deixa desfrutar e viver no presente.
56. O sorriso é muito importante. Se não formos capazes de sorrir, o mundo não terá paz.
Um mundo melhor é aquele em que todos podem ser felizes.
57. Geralmente quando ouvimos ou lemos algo novo, só comparamos com nossas ideias. Se for o mesmo, aceitamos e dizemos que está tudo bem. Se não, dizemos que é falso. De qualquer forma, não aprendemos nada.
Uma mente fechada só pertence a uma pessoa ignorante.
58. Sempre que a raiva surgir, pegue um espelho e olhe para si mesmo. Quando você está com raiva, você não é muito bonita.
A raiva nos faz fazer coisas das quais nos arrependemos mais tarde.
59. As pessoas sacrificam o presente pelo futuro. Mas a vida só está disponível no presente. É por isso que devemos caminhar de tal forma que cada passo nos conduza aqui e agora.
A importância de viver hoje.
60. A raiva é como uma tempestade que vem das profundezas de sua consciência. Quando sentir que está chegando, volte sua atenção para a respiração.
É melhor se acalmar e agir, do que fazer algo imprudente por causa do calor do momento.
61. Em nossa vida diária, estamos constantemente correndo. Não temos a capacidade nem a oportunidade de parar e olhar profundamente a vida que estamos levando, mas devemos fazê-lo para compreendê-la.
É fácil se perder se não focarmos nisso.
62. Quando reconhecemos as virtudes, o talento, a beleza da Mãe Terra, algo nasce em nós, uma espécie de conexão.
A aceitação e a necessidade de cuidar do nosso meio ambiente.
63. Ninguém nos dá liberdade; temos que cultivá-lo nós mesmos. É uma prática diária.
A verdadeira liberdade vem de dentro.
64. A qualquer momento, você tem a opção de se aproximar ou se afastar dele.
Só você pode decidir qual opção tomar.
65. Não é através de manifestações contra as bombas atômicas que podemos alcançar a paz. É com a nossa capacidade de sorrir, de respirar e de estar em paz que podemos alcançar esta atitude.
A verdadeira maneira de alcançar um mundo pacífico.
66. Se pudermos entender nossos medos, poderemos perceber que agora estamos bem.
O medo está sempre presente, mas não deve nos impedir de viver nossa vida.
67. Quando somos pessoas reais, vemos as outras pessoas reais ao nosso redor e a vida adquire toda a sua riqueza.
Somente quando nos apreciamos podemos amar outra pessoa.
68. Quando a porta da comunicação se abre, tudo é possível. Portanto, é necessário praticar a abertura aos outros para restabelecer a comunicação com eles.
A comunicação é fundamental para ter um relacionamento positivo.
69. É possível viver feliz aqui e agora. Muitas condições de felicidade estão disponíveis.
O problema é que alguns estão tão focados no que não podem ter ou mudar que se esquecem de viver.
70. Quando voltamos nossa atenção para aqueles que amamos, eles brilham como flores.
É o maior gesto de amor que podemos oferecer.
71. Meditar com respiração consciente é trazer corpo e mente de volta ao momento presente para não perder seu encontro com a vida.
A importância da meditação.
72. As pessoas dão muita importância às coisas negativas, o que é errado… Por que não tentar ver as coisas positivas, ter sucesso em fazer o que você quer fazer?
Ver apenas o negativo nos afasta de encontrar a luz no fim do túnel.
73. Se você ama alguém, mas raramente está disponível para ela, isso não é amor verdadeiro.
O amor precisa da presença de duas pessoas para crescer.
74. A semente do sofrimento pode ser forte, mas não espere que ela pare de sofrer para ser feliz.
Sempre haverá sofrimento, mas podemos escolher ser felizes apesar disso.
75. Quando meditamos, não estamos nos distanciando da sociedade, não estamos fugindo dela, mas pelo contrário, estamos nos preparando para nos reintegrarmos adequadamente.
É hora de deixar ir e seguir em frente.
76. Ninguém pode impedi-lo de estar ciente de cada passo que dá.
Quando você toma consciência de suas ações, você é capaz de resolver qualquer problema.
77. Muitas vezes nosso maior medo é saber que um dia nosso corpo vai parar de funcionar. Portanto, quando estamos cercados por todas as condições de felicidade, nossa alegria não é completa.
As consequências do medo da morte.
78. Minhas ações são minhas únicas experiências reais
São nossas ações que constroem o caminho que trilhamos.
79. A compreensão é o fator libertador, é o que nos liberta e possibilita a transformação. É a prática de cuidar da raiva.
Um chamado para compreender nossas próprias emoções.
80. Algumas pessoas são consumidas por lembranças e pensamentos do passado. Sua dor, dor e tristeza os condenam a viver em um passado doloroso. Eles não podem viver o momento como pessoas livres.
O que acontece quando você se deixa levar pelo sofrimento antes de deixar ir.
81. A melhor maneira de olhar para o futuro é olhar para o presente.
Para ter um futuro melhor, devemos cultivar o nosso hoje.
82. Se acreditarmos que amanhã será melhor, podemos suportar as dificuldades de hoje.
Com uma perspectiva melhor, as cargas perdem sua força.
83. Muitas pessoas estão vivas, mas não sentem o milagre de estarem vivas.
Estão mais focados no consumo ou se arrependem do que não têm.
84. Se em nossos corações ainda nos apegamos a alguma coisa – raiva, ansiedade ou posses – não podemos ser livres.
Esses sentimentos negativos apenas se acumulam para explodir por dentro.
85. Precisamos de alguém que possa nos ouvir e nos entender. Assim, sofremos menos.
Quando temos alguém com quem relaxar, o fardo é reduzido.
86. Precisamos de esclarecimento, não apenas individualmente, mas coletivamente, para salvar o planeta.
As ações que mais importam são as ações coletivas.
87. Não faça mal a nenhum ser humano, animal, vegetal ou mineral.
Lembre-se de tratar os outros como gostaria de ser tratado.
88. É maravilhoso estar vivo e aproveitando a terra.
Esta sensação de paz e felicidade que as viagens nos proporcionam deve-se em grande parte à paisagem.
89. A única maneira de reduzir nosso medo e ser verdadeiramente feliz é reconhecer nosso medo e pensar profundamente sobre de onde ele vem.
Uma vez que fazemos isso, podemos vencer todo o medo.
90. A arte é a essência da vida, e a substância da arte é a atenção plena.
A arte é importante para nutrir a alma.
91. Se não estivermos unidos em paz, se não praticarmos o consumo responsável, não podemos salvar nosso planeta.
O planeta precisa de uma mudança de perspectiva consumista.
92. Quando uma pessoa está cheia de raiva, é porque está com muita dor.
A dor nos leva a desenvolver outras emoções perigosas.
93. Se eu tivesse que escolher entre o budismo e a paz, escolheria a paz.
A paz está acima de toda crença.
94. Você é o milagre e qualquer coisa que você tocar pode transformá-lo em um milagre.
Temos a capacidade de criar nossos próprios milagres.
95. A cada passo, o vento sopra. A cada passo, uma flor se abre.
A oportunidade pertence a cada canto.
96. Prometo a mim mesma aproveitar cada minuto do dia que me for dado para viver.
Aproveitar a vida é a razão de viver.
97. Temos sementes negativas dentro de nós, o elemento barro, se soubermos aceitar, aceitamos a nós mesmos. A flor de lótus não precisa se livrar da lama. Sem lama, ele morreria.
Não podemos estar completos sem passar por maus momentos.
98. O destemor não é apenas possível, é a alegria suprema. Quando você toca a ausência de medo, você é livre.
Você é livre quando deixa o medo controlar você.
99. Muitas pessoas pensam que excitação é felicidade, mas quando você está excitado, você não está em paz.
A paz está em repouso.
100. Quando você parar de reclamar, sua alma será revigorada. Quando você para de chorar, seus olhos se iluminam.
Relaxe primeiro para se concentrar.
101. Você não precisa ser aceito pelos outros. Você tem que se aceitar.
Você deve tudo a si mesmo e nada aos outros.
102. Quando outro nos faz sofrer, é porque também sofre profundamente em si mesmo e seu sofrimento é evacuado. Ele não precisa de punição, ele precisa de ajuda.
A dor é como um círculo vicioso que você precisa quebrar para se livrar dela.
103. Sua felicidade e sofrimento dependem da felicidade e sofrimento dos outros.
Uma vida tranquila é impossível se você machucar os outros.
104. O problema é ver a realidade como ela é.
A realidade é composta de muitos fatores.
105. Nossa própria vida deve ser nossa mensagem.
Que tipo de mensagem você quer deixar?
106. Porque você está vivo, tudo é possível.
Desde que você trabalhe nisso.
107. Graças ao seu sorriso, você torna sua vida mais bonita.
Floresce quando você busca a felicidade.
108. Não posso escapar das consequências de minhas ações.
Mais cedo ou mais tarde teremos que responder.
109. Não devemos julgar a nós mesmos ou aos outros. Só precisamos praticar a aceitação e seguir em frente sem luta.
Julgar é um ato superestimado que faz mais mal do que bem.
110. Em vez de tentar fugir do medo, podemos convidá-lo à nossa consciência e examiná-lo clara e profundamente.
Ao entender nossos medos, podemos entender o que está nos segurando.
