Auto-estima, quer dizer a avaliação que fazemos de nós mesmos, é um dos fatores mais importantes que influenciam nosso bem-estar pessoal. Ter uma auto-estima elevada é a chave para nos relacionarmos com os outros e nos torna resilientes face às adversidades.
O que determina se temos alta ou baixa autoestima depende basicamente de quatro fatores: nossa história de sucesso e a posição que conquistamos pelo reconhecimento que eles nos dão, as áreas associadas a esses triunfos (se são importantes para nós), o respeito e a preocupação que recebemos dos outros, e a atribuição externa ou interna que fazemos dos eventos negativos que encontramos todos os dias.
Os diferentes tipos de autoestima
A autoestima é um assunto de grande interesse do ponto de vista da psicologia. Assim, os profissionais desta disciplina eles estão bem cientes da importância desta variável no surgimento de problemas emocionais e psicológicos.
Psicólogos têm se interessado por esse assunto e, em Psychology and Mind, escrevemos vários artigos sobre o assunto. Se você quiser aprender mais sobre autoestima, pode ler nossos artigos:
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Os 4 tipos de autoestima: você se valoriza?
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10 segredos para aumentar sua autoestima em 30 dias
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Baixa auto-estima? Quando você se torna seu pior inimigo
As melhores frases e pensamentos de auto-estima
Ao longo da história, muitas figuras conhecidas se referiram a essa variável psicológica em suas obras, a autoestima. No artigo de hoje, Vou revisar as 50 melhores citações que se referem à capacidade de se conhecer, melhorar a auto-estima e melhorar a auto-estima.
Vamos começar!
1. Quando você se recupera ou descobre algo que nutre sua alma e lhe traz alegria, cuide para se amar o suficiente e abrir espaço para sua vida (Jean Shinoda Bolen)
Ocasionalmente, as coisas que nos fazem verdadeiramente felizes passam por nossas vidas sem nem perceber. Amar a si mesmo é valorizar aquelas coisas ou pessoas ao nosso redor que, por vários motivos, podemos ignorar. Assim iremos nos arrepender no futuro.
2. Você e todos os outros no universo merecem seu amor e afeição (Buda)
Buda nos diz nesta frase que ninguém nos amará tanto quanto a nós mesmos e que, embora às vezes seja difícil para nós vê-lo, todos nós merecemos nosso próprio amor e afeição.
- Não há mais frases de Buda. “10 frases budistas para encontrar a paz interior”
3. Lembre-se sempre de que você não apenas tem o direito de ser um indivíduo, mas também a obrigação de ser (Eleanor Roosevelt)
Embora às vezes estejamos cegos pelo negativo, Roosevelt nos lembra que devemos estar cientes de que somos pessoas únicas e preciosas.
4. Se você apenas perceber o quão importante você é para a vida daqueles que você conhece, o quão importante você pode ser para pessoas que você nunca sonhou em conhecer. Há algo sobre você que você deixa com todas as pessoas que você conhece (Fred Rogers)
Você precisa saber que está deixando uma marca nas pessoas que conhece. Todos nós temos qualidades que os outros apreciam.
5. Baixa autoestima é como dirigir pela vida toda com o freio de mão (Maxwell Maltz)
Esta frase de Maxwell Maltz diz que baixa autoestima é nosso pior inimigo, é como carregar uma mochila cheia de pedras.
6. O que está à nossa frente e atrás de nós é apenas pequeno em comparação com o que está dentro de nós (Ralph Waldo Emerson)
A felicidade não está fora, mas dentro de nós. Muitas vezes cometemos o erro de pensar que outras pessoas nos farão felizes ou que apenas compraremos coisas. Isso não é verdade, porque o que nos deixa muito felizes é sermos bons com nós mesmos e estarmos satisfeitos com o que precisamos.
7. Até que você valorize a si mesmo, você não valorizará seu tempo. Até que você valorize seu tempo, você não o fará (Sr. Scott Peck)
O primeiro passo para fazer algo nesta vida é valorizar a si mesmo, porque quando a gente tem baixa autoestima, a gente congela.
8. Uma pessoa não pode se sentir confortável sem sua própria aprovação (Mark Twain)
É impossível para uma pessoa ser feliz se não for valorizada positivamente e se não for desejada o suficiente. Você tem que amar a si mesmo para ser feliz.
9. Nunca seja assediado silenciosamente. Nunca se deixe tornar uma vítima. Não aceite a definição de ninguém sobre sua vida; defina-se (Harvey Fierstein)
Tratar-nos mal é a pior coisa que podemos fazer. Também não é bom deixar que outros nos guiem e decidam o que fazer. nessa vida. O desenvolvimento pessoal começa com a definição de você mesmo e a defesa do que você deseja.
10. Ame a si mesmo primeiro e tudo mais se encaixará. Você tem que amar a si mesmo para fazer qualquer coisa neste mundo (Lucille Ball)
Amar a si mesmo é o primeiro passo para fazer qualquer coisa nesta vida. Se não nos amarmos, ninguém nos respeitará e estaremos em constante dor.
11. O autocuidado não é um ato egoísta, é simplesmente o manejo adequado do único dom que tenho, o dom que estou no mundo para os outros (Parker Palmer)
Tratar-se bem não significa que somos egoístas, na verdade, é necessário para o bem-estar pessoal. Então, para não sofrer mais, você tem que ter um tempo para você e se cuidar com carinho.
12. Quando você considera que qualquer crítica que você faz é autocrítica, que qualquer julgamento que você faz é um julgamento de si mesmo, você sabiamente desenvolve dentro de si mesmo um amor incondicional que será a luz do mundo (Harry Palmer)
Essa frase significa que não devemos perder tempo criticando e julgando os outros. Você só precisa ser mais discriminador ao ajudar os outros.
13. Por que devemos nos importar com o que os outros pensam de nós, para que confiemos em suas opiniões mais do que nas nossas? (Brigham Young)
Pensar constantemente no que as outras pessoas pensam de nós não é bom do ponto de vista do equilíbrio emocional. Como dissemos, a felicidade está em si mesma.
- Se quiser parar de pensar no que as outras pessoas pensam de você, aqui estão algumas dicas neste artigo: “Dicas para parar de pensar em você”
14. Para estabelecer a verdadeira auto-estima, precisamos nos concentrar em nossos sucessos e esquecer as falhas e eventos negativos em nossa vida (Denis Waitley)
Nossos sucessos, ou melhor, nossa percepção de nossos sucessos serão a chave para o desenvolvimento de nossa autoestima.. Enfrentar nossos fracassos e vê-los como oportunidades de aprendizado é a melhor maneira de desenvolver uma auto-estima saudável.
15. Auto-estima saudável significa que não temos obrigação de nos justificar ou de nos justificar quando saímos de férias, quando vamos para a cama tarde, quando compramos sapatos novos, quando nos damos prêmios por tempo. Sentimo-nos confortáveis fazendo coisas que acrescentam qualidade de vida ao nosso dia a dia (Andrew Matthews)
Você tem que ser tolerante consigo mesmo, aceite-se como é e trate-se com carinho para ter uma autoestima saudável. Pode ser fácil, mas tendemos a ser duros conosco, o que não é bom para nós.
16. Nossa auto-estima marca nossas escolhas. Sempre que agimos em harmonia com nosso ser verdadeiro e nossos corações, conquistamos nosso respeito. É simples assim. Todas as escolhas são importantes (Dan Coppersmith)
Escolhemos tratar uns aos outros com carinho e respeito. Se não o fizermos, corremos o risco de sofrer muito. Em última análise, a escolha é nossa.
17. As pessoas se gabam, pensando que seus erros estão sempre presentes na mente dos outros, como se eles acreditassem que o mundo ainda contempla seus encantos e virtudes individuais (Elizabeth Gaskell)
Freqüentemente, sentimos que os outros estão cientes de nossos erros e falhas. Este não é o caso, uma vez que outros podem não parecer tão pessimistas sobre o que está acontecendo conosco.
18. Não confie em outra pessoa para ser feliz e fazer você se sentir bem. Só você pode ser responsável. Se você não consegue amar e respeitar a si mesmo, ninguém pode fazer isso (Stacey Charter)
Ninguém vai te amar mais do que você mesmo. Existem muitos indivíduos que dependem dos outros para sua felicidade e que, na verdade, estão vazios. Devemos assumir a responsabilidade pela vida, amar e respeitar uns aos outros todos os dias.
19. Não se pergunte o que o mundo precisa, pergunte-se o que o mantém funcionando. E então vá fazer isso. Porque o que o mundo precisa para estar vivo. Então você vê e faz. Porque o mundo precisa de pessoas que queiram viver (Howard Washington Thurman)
Para ser capaz de dar aos outros, é essencial ter coberto suas necessidades. Se você tem um vazio em sua vida ou algo que o incomoda, dificilmente poderá ajudar os outros.
20. Muitas pessoas superestimam o que não são e subestimam o que são (Malcolm S. Forbes)
É muito comum as pessoas subestimarem quem somos e aspirar a ser o que não somos.. Temos que começar a valorizar o que temos, o que definitivamente é muito.
21. Tenha fé no que tem dentro (André Gide)
Esta frase nos lembra que devemos acreditar em nós mesmos porque somos todos pessoas valiosas.. Todos nós temos virtudes e habilidades que nos caracterizam e que podemos oferecer ao mundo.
22. Não importa o caminho que você decida seguir, sempre haverá alguém que lhe dirá que você está errado. Sempre há dificuldades que o levam a acreditar que seus detratores têm razão. É preciso coragem para traçar um plano de ação e segui-lo até o fim (Ralph Waldo Emerson)
É difícil não ser influenciado pelo que os outros nos dizem. Mas o verdadeiro bem-estar é encontrar o nosso caminho, o que queremos.
23. Nunca abaixe sua cabeça. Sempre mantenha-o alto. Olhe o mundo nos olhos (Helen Keller)
Se você caminhar pela vida de cabeça baixa, não será capaz de ver o caminho que deseja seguir. Embora nem sempre seja fácil, você só precisa ser mais exigente ao ajudar os outros.
24. Você vem se criticando há anos e não funcionou. Tente se gabar e veja o que acontece (Louise L. Hay)
A maneira mais fácil é criticar a si mesmo quando as coisas dão errado. É melhor mudar sua estratégia e aceitar e amar a si mesmo.
25. Amar a si mesmo é o começo de uma história de amor (Oscar Wilde)
Amar a si mesmo, como diz Oscar Wilde, é essencial para o sucesso na vida. Quando você ama a si mesmo, você não precisa da aprovação de ninguém.
26. Aja como se o que você faz fizesse diferença. Ele faz isso (William James)
Nem sempre valorizamos as coisas que fazemos. Mas se os fizermos com a melhor das intenções, certamente serão bem feitos.
27. As pessoas mais incríveis que conhecemos são aquelas que conheceram a derrota, o sofrimento, a luta, a perda e encontraram seu caminho desde as profundezas. Essas pessoas têm um apreço, sensibilidade e compreensão da vida que os enchem de compaixão, gentileza e uma profunda preocupação com o amor. Pessoas extraordinárias não estão apenas de passagem (Elizabeth Kubler-Ross)
Ter sofrido e passar maus momentos nos faz crescer. Conforme as feridas cicatrizam, você fica mais forte.
28. Você está sempre consigo mesmo, então você pode desfrutar da sua própria companhia (Diane Von Furstenberg)
Não é fácil aceitar a solidão e ficar sozinho. Mas não é ruim perder tempo para se conhecer. É hora de deixá-la e seguir em frente.
29. Quem olha para fora sonha: quem olha para dentro acorda (Carl Gustav Jung)
Você tem que viver no presente e estar no aqui e agora para ser realista. É uma das chaves para a felicidade.
30. Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento (Eleanor Roosevelt)
Você decide se quer ser feliz ou não, se quiser ser afetado pelo que os outros pensam de você. Você sabe, é com você, exclusivamente.
31. Quanto melhor você se sente sobre si mesmo, menos você precisa ensinar (Robert Hand)
Se você é bom consigo mesmo, não precisa da aprovação dos outros e você não precisa provar nada para ninguém.
32. Acho que todo mundo é estranho. Devemos todos celebrar a nossa individualidade e não ter vergonha dela (Johnny Depp)
Somos todos perfeitamente imperfeitos, então não há necessidade de se preocupar com isso ou interpretar mal. Você é único no mundo!
33. Você é muito poderoso, contanto que saiba o quão poderoso você é (Yogi Bhajan)
Autoconhecimento é poder. O problema é sempre duvidar de seu potencial. Você deve acreditar em você mesmo.
34. Não é assim que te chamam, é o que você responde (WC Fields)
Às vezes você pode não gostar de algumas coisas em outras pessoas. Mas as pessoas vão se lembrar de como você se comporta a respeito. Por exemplo, se alguém lhe irrita e o insulta, provavelmente se lembrará do seu insulto.
35. Há dias em que digo palavras lisonjeiras sobre mim, como quando as folhas caem de uma árvore e me lembro que tudo o que você precisa fazer é cuidar de mim (Brian Andreas)
Muitas vezes esquecemos de nos bajular porque é mais fácil nos criticarmos. Quando fazemos isso, percebemos que é muito fácil.
36. Confie em si mesmo. Você sabe mais do que pensa (Benjamin Spock)
Temos que confiar uns nos outros, embora possamos nos subestimar muitas vezes.
37. Porque se você acredita em si mesmo, você não tenta convencer os outros. Porque se você está feliz consigo mesmo, não precisa da aprovação dos outros. Porque se nos aceitamos, o mundo todo também aceita (Lao-Tseu)
Quando você está confortável com você mesmo, você não se importa com o que as outras pessoas dizem. Sentimo-nos fortes e prontos para enfrentar a rotina diária.
38. Aqueles que mais precisam da aprovação de outros recebem pouco. E aqueles que não precisam da aprovação de outras pessoas conseguem mais (Wayne Dyer)
Se você buscar a aprovação de outras pessoas, provavelmente não a encontrará.. Em vez disso, quando você confia em si mesmo, as pessoas estão procurando por você.
39. Não há nada de nobre em ser superior aos outros homens. A verdadeira nobreza é ser superior ao seu antigo eu (provérbio hindu)
Este provérbio hindu nos lembra que o que é verdadeiramente nobre é superar a si mesmo continuamente. Se você quiser você pode!
40. Descobri em minha própria pesquisa que o principal motivo pelo qual as pessoas não são compassivas consigo mesmas é porque têm medo de se tornar tolerantes consigo mesmas. Eles acreditam que a autocrítica é o que os mantém online. Muitas pessoas pensam assim porque nossa cultura diz que ser duro consigo mesmo é a maneira certa de ser (Kristen Neff)
Esta frase refere-se à influência cultural e como essa sociedade exige tanto de nós. Você tem que se reeducar para ser feliz.
41. Seu problema é que você está tão ocupado se apegando à culpa (Ram Dass)
A culpa é uma mochila que nos acompanha em todos os lugares e pesa muito. Melhor se livrar disso.
42. A recompensa da conformidade é que todos te amam menos (Rita Mae Brown)
Conformidade é sinônimo de quietudee, portanto, não faz você se sentir bem a longo prazo. Sair da sua zona de conforto testa você e permite que você cresça e se desenvolva.
43. Ela não tem confiança em ela, ela anseia por admiração. Ela vive no reflexo de si mesma nos olhos dos outros. Ela não ousa ser ela mesma (Anais Nin)
É triste não ousar ser você mesmo. Isso causa infelicidade, pois o desenvolvimento pessoal está intimamente relacionado à autoconfiança e ao conhecimento e à luta pelos próprios objetivos.
44. As pessoas são como óculos. Eles brilham quando o sol nasce, mas quando a escuridão chega, eles só revelam a verdadeira beleza se houver uma luz interior (Elisabeth Kübler-Ross)
A verdadeira beleza de todos está dentro. Mas só surge quando você percebe.
45. Demorei um pouco para não me julgar pelos olhos das outras pessoas (Sally Field)
É comum que nos julgemos apenas pela maneira como os outros nos veem. Mas, com o tempo, você pode aprender a superar isso e se concentrar apenas no que deseja da vida.
46. Querer ser outra pessoa está estragando a pessoa que você é (Marilyn Monroe)
Frase da grande diva americana. Não perca tempo tentando ser outra pessoa, ame-se como você é, você vale muito.
47. A opinião dos outros sobre você não deve se tornar sua realidade (Les Browns)
Todos somos influenciados pelo que os outros pensam de nós. Milho isso nunca deve nos afetar mais do que a contagem.
48. Não sei a chave do sucesso, mas a chave do fracasso é tentar agradar a todos (Woody Allen)
O grande cineasta e ator Woody Allen dá a chave: se você tentar agradar a todos, perderá completamente a sua essência de ser humano.
49. O destino decide quem entra em sua vida, mas só você decide quem fica (Anônimo)
Frase de um autor desconhecido que enfatiza os critérios de cada um para selecionar racionalmente a empresa.
50. A religião de todos deve ser acreditar em si mesmos (Jiddu Krishnamurti)
Esta frase do filósofo e escritor hindu revela a importância de acreditar em nossos sonhos.
51. Liderança não é sinônimo de dominação, mas a arte de convencer as pessoas a trabalharem juntas para alcançar um objetivo comum (Daniel Goleman)
Não adianta convencer se você não foi capaz de convencer.
52. Você tem algum inimigo? Nós vamos. Significa que você defendeu algo! (Dan Brown)
Se você não tem inimigos, pergunte-se se você defendeu algo ou alguém com coragem suficiente.
53. Os deuses não gostam que as pessoas não trabalhem duro. Pessoas que não estão constantemente ocupadas podem começar a pensar nisso. (Terry Pratchett)
Uma ode para fazer uma pausa e olhar além.
54. Sentar para chorar no primeiro passo em falso e querer que a vida seja plena aos vinte e quatro anos é definitivamente infantil (Walter Riso)
Uma pessoa madura sabe que há dias melhores e piores e que não há nada de errado com eles.
