A maioria das pessoas, quando pensa em vulnerabilidade, geralmente a vê como uma fraqueza. É algo que os torna fracos e expostos. E se víssemos a vulnerabilidade de uma maneira diferente? E se o víssemos como uma fortaleza?
Neste artigo vamos explorar a ideia de vulnerabilidade e por que é importante tê-la em nossas vidas. Também falaremos sobre como ser mais vulnerável em nossos relacionamentos e por que isso pode ser tão benéfico.
Qual é a vulnerabilidade?
A vulnerabilidade pode ser vista como a capacidade de ser aberto e honesto com nossos sentimentos, pensamentos e experiências. Nesse sentido, a vulnerabilidade se apresenta como um recurso para o desenvolvimento e crescimento pessoal.
Por outro lado, um estado de vulnerabilidade nos permitiria mostrar nosso verdadeiro eu aos outros. Mesmo que isso signifique que podemos ser feridos.
E pode ser por isso que nos recusamos a experimentar a vulnerabilidade. Ser vulnerável exige coragem e força, porque nos expomos sem saber o que vai acontecer. Esperamos que a outra pessoa nos aceite como somos.
Sabemos que os seres humanos são principalmente orientados para o prazer e a certeza. É por isso que a vulnerabilidade pode ser tão ameaçadora.
Por que a vulnerabilidade é importante?
Mas se a vulnerabilidade geralmente não produz uma sensação agradável. Por que seria importante experimentar isso em nossos relacionamentos?
A vulnerabilidade importa porque pode nos ajudar a romper a barreira da superficialidade que caracteriza as relações contemporâneas. Ajude-nos a construir relacionamentos mais próximos com os outros. Porque quando estamos vulneráveis, deixamos o outro entrar em nosso mundo interior e nos conhecer como realmente somos.
Isso pode levar a um nível mais profundo de confiança e intimidade. Além disso, ser vulnerável pode nos ajudar a crescer e aprender mais sobre nós mesmos. Isso nos permite entrar em contato com nossas emoções e nos entendermos melhor.
Quais são alguns exemplos de vulnerabilidades?
Alguns exemplos de vulnerabilidade são compartilhar nossos medos e preocupações mais profundos com alguém, ser honesto com nossos erros e admitir que precisamos de ajuda. Outras vezes, podemos nos encontrar vulneráveis ao nos abrirmos para nossos sentimentos ou ao compartilhar algo pessoal com alguém.
Vulnerabilidade na relação psicoterapêutica
Um exemplo claro de uma relação em que muitas vezes usamos a vulnerabilidade como recurso é a relação de ajuda que se estabelece em psicoterapia.
Com um psicoterapeuta, podemos experimentar o que alguns chamam de segurança psicológica. Ou seja, um ambiente construído em colaboração com outra pessoa (o terapeuta) caracterizado por:
- Empatia
- Respeito
- Privacidade
- Aceitação sem preconceito
Se você já fez psicoterapia, saberá que esses elementos nos permitem falar abertamente com a certeza de que a outra pessoa realmente se importa conosco. Compreender nosso mundo e, portanto, promover em nós mesmos a mesma atitude, a de buscar o crescimento, permitindo-nos ser quem realmente somos.
Mas não devemos esquecer que essa relação tem um limite. E isso só acontece numa relação de ajuda como serviço profissional de saúde. No entanto, podemos aprender mais com este exemplo sobre como integrar a experiência de vulnerabilidade em nossas vidas diárias.
Como podemos ser mais vulneráveis em nossos relacionamentos?
Existe uma grande quantidade de maneiras de ser mais vulnerável em nossos relacionamentos:
- Tente compartilhar algumas coisas que normalmente não compartilharíamos com os outros. Que podem incluir nossos pensamentos, sentimentos, medos e experiências.
- Por outro lado, seja mais aberto e honesto com as pessoas ao seu redor. Significa ser honesto sobre nossos sentimentos e pensamentos, mesmo que tenhamos medo de como eles reagirão.
- Finalmente, também podemos ser vulneráveis ao admitir que precisamos de ajuda ou apoio de outras pessoas. Isso pode ser difícil de fazer, mas pode ser muito benéfico para nossos relacionamentos.
Não se esqueça de que a vulnerabilidade social é muitas vezes considerada uma fraqueza e que essas transformações em seus relacionamentos podem surpreender muitos. Mas ousar ser vulnerável e permitir que os outros tenham um relacionamento seguro também é, na verdade, uma força.
Procure praticar as atitudes que mencionamos acima (empatia, respeito, confidencialidade e aceitação). Entregá-lo a pessoas que você conhece inevitavelmente o trará de volta para você.
Além disso, criar relacionamentos de crescimento baseados em momentos de vulnerabilidade pode nos permitir entrar em contato com nossas emoções e nos entender melhor.
