Você se realiza ou se escraviza? • Psicologia Diz

Você já se perguntou o que é felicidade? É provável que sua resposta seja algo material, como ter dinheiro. Mas sua resposta também pode ser sobre cumprir uma meta que você estabeleceu para si mesmo, como obter um diploma; ou para realizar seu maior desejo, como morar em Miami. Não seria bom ter isso?

Mas você já se perguntou se você realmente precisa disso para ser feliz? Qual o preço que você está pagando por isso?

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Falando em necessidades

Da Teoria da Motivação Humana de Maslow (1943), autor pertencente à corrente humanista da psicologia, o ser humano possui um certo número de necessidades universais. Satisfazer a todos nos levaria a um estado de completo bem-estar pessoal e, portanto, à felicidade. Para atender a essas necessidades, surgem impulsos e motivações. Dessa forma, Maslow propõe uma pirâmide de necessidades.

fisiológico: Base da pirâmide. Necessidades biológicas que garantem a sobrevivência, como comer ou dormir.
necessidade: Mais relacionado com a sensação de confiança e tranquilidade.
afiliação: Necessidades sociais relacionadas com a família, ambiente social, etc.
reconhecimento: Obtenha prestígio, reconhecimento, etc.
Auto-realização: Topo da pirâmide. Vinculado ao desenvolvimento espiritual ou moral, a busca de uma missão na vida, o desejo de crescer, etc.

Felicidade no mundo de hoje

Essas necessidades mudam nossa motivação. Assim, de acordo com este autor, a felicidade seria alcançada pela satisfação de todos. E embora haja alguma controvérsia, parece que a pirâmide de Maslow é bastante prevalente entre a população. O problema surge quando geralmente entendemos mal o conceito de autorrealização com o escopo máximo de nossos objetivos e apenas nos concentramos nisso, deixando de fora outras necessidades ou motivações.

O momento atual que vivemos caracteriza-se pela ideia coletiva de que “todo esforço tem sua recompensa”. Assim, a ideia de um esforço constante ao lado do mundo algo competitivo em que vivemos, pode dar origem a outro semelhante: “se queres ir longe tem que ser o melhor”. E é assim que, de uma forma ou de outra, começamos a mergulhar em uma espiral de ganância por realizações que nunca está completamente satisfeito.

Um exemplo muito característico é o dos pais que ensinam aos filhos que mais de 8 vale 9 e que, apesar de terem tirado 8, devem se esforçar para melhorar até obter uma nota. E depois de 9, 10. É como se sempre tivéssemos que chegar ao topo.

Desta forma, estabelecemos desde cedo regras internas através das quais categorizamos os nossos sucessos: importantes e menos importantes. Esta rotulagem e busca de objetivos podem ser adaptativas, Porque dá sentido às nossas vidas.

Mas somos realmente “autocriados”? Assim que paramos de fazer as coisas que amamos o tempo todo e nos dedicamos inteiramente a esse esforço acadêmico ou profissional, surge a autossravidão, por assim dizer. Ou seja, passamos de uma luta saudável por nossos interesses e objetivos para a nossa escravidão. Aos poucos, estamos perdendo tudo o que também produziu gratificação, como ir ao cinema, estar com os amigos ou passear no parque.

Como podemos evitar isso?

Algumas recomendações são as seguintes.

1. Não pare de fazer o que sempre amamos fazer

Embora seja verdade que nosso trabalho pode ser apreciado tanto que quase se torna nosso hobby, temos tente ter outro tipo de passatempo alternativo que nos permitem relaxar, como ler romances, assistir filmes, correr, etc.

2. Estabeleça metas realistas e sequenciais

Esta é a chave para não ficar frustrado.

3. Faça pausas

Não apenas para realizar outras tarefas, mas simplesmente estar conosco. A meditação pode ser uma boa maneira de descansar e pode ter muitos outros efeitos positivos.