Devido a alguns programas e programas de TV, técnicas sugestivas foram severamente danificadas, perderam credibilidade e são vistas como algum tipo de feitiço pelo qual um hipnotizador pode obter qualquer coisa de outra pessoa. De ser um prodígio musical a tornar isso o mais ridículo absoluto.
Mas nada poderia estar mais longe da verdade, sugestão é um processo psicológico bem estudado e que, realizado por profissionais de saúde qualificados, pode ser de grande ajuda em determinados tratamentos cognitivo-comportamentais.
Qual é a proposta?
Em termos literais, é conhecido como uma sugestão ao processo psicológico que possibilita a manipulação mental de outras pessoas por meio de uma série de técnicas; outras pessoas, mídia ou todos os tipos de agentes, como música ou livros, eles têm a capacidade de guiar ou direcionar as ideias, emoções ou comportamentos das pessoas.
Embora tradicionalmente associadas à hipnose, as sugestões são eficazes e comumente usadas em outras áreas onde a pessoa está fora do estado hipnótico. Por exemplo, a propaganda na mídia sempre foi acusada de manipular nosso comportamento para atingir seus próprios fins e lucros.
No entanto, a sugestão pode exercer um tremendo poder sobre nosso comportamento, bem como sobre a maneira como percebemos a realidade. Mas para isso é igualmente importante a capacidade de uma pessoa ou agente de exercer a sugestão, e quão facilmente influenciado ou manipulado é o objeto pessoa.
Isso significa que uma pessoa altamente impressionável é suscetível a ser manipulada por qualquer agente sem que o agente perceba. Nesses casos, é muito provável que se empolgue com o que está sendo veiculado na mídia, com anúncios e propagandas ou com o que outras pessoas estão lhe dizendo.
Sua aplicação em hipnose e prática clínica
Conforme descrito no ponto anterior, a sugestão tem sido tradicionalmente associada às práticas de hipnose. E embora estejam intimamente relacionados, existem fatores que os diferenciam. Por hipnose podemos compreender todo o processo pelo qual a pessoa é colocada em um estado mental de transe ou consciência alterada, enquanto a sugestão seria o ato concreto de transmitir uma determinada mensagem ou informação à pessoa.
Contudo, há um vasto debate sobre se a hipnose ou o estado hipnótico é um verdadeiro estado de transe ou se, ao contrário, a alteração do comportamento é explicada por fatores ou condições motivacionais, como a atitude ou as expectativas da pessoa. Embora por muitos anos essas técnicas tenham sido fortemente questionadas, nos últimos anos, temos visto um aumento gradativo em seu uso em contextos clínicos e de saúde, tanto físicos quanto psicológicos.
A principal razão pela qual esses procedimentos têm sido tradicionalmente questionados é que eles foram retratados como uma prática quase mágica na qual uma pessoa, parecendo mais um mágico ou feiticeiro do que um psicólogo profissional, praticava uma série de feitiços no outro que causava ele deve se comportar de forma excêntrica ou estranha. No entanto, vários estudos têm demonstrado que, realizadas com seriedade e sempre nas mãos de um profissional psicólogo e hipnotizador, técnicas sugestivas eles podem se tornar consideravelmente eficazes, além de tratamentos cognitivo-comportamentais.
Isso significa que, de acordo com esta pesquisa, os tratamentos para uma série de condições ou doenças específicas, acompanhados por algumas sessões que incluem técnicas hipnóticas, são mais eficazes do que se realizados sem elas.
Essas intervenções incluem tratamentos para parar de fumar e certos vícios comportamentais, gestão da dor física, distúrbios do sono, processos de perda de peso ou enurese noturna em crianças; para os quais os métodos hipnóticos provaram ser muito eficazes.
Da mesma forma, muitos outros especialistas apontam a possível eficácia de técnicas hipnóticas, como parte da terapia cognitivo-comportamental para o tratamento de distúrbios emocionais, como ansiedade ou depressão.
Tipo de proposta
Existe uma extensa classificação dos tipos de sugestão, que se distinguem consoante seja feita direta ou indiretamente, dependendo de quando se atinge o efeito da sugestão ou dependendo da reação esperada.
Sugestão direta ou indireta
A primeira classificação é aquela que distingue as sugestões diretas das sugestões indiretas.
1. Sugestão direta
Também chamado de autoritário, neste tipo de sugestão dizemos à pessoa diretamente o que ela deve experimentar. Por exemplo: “observe como suas pálpebras estão ficando cada vez mais pesadas”.
2. Sugestão indireta
Injustamente chamadas de sugestões permissivas; nesse caso, é feita uma tentativa de obter uma resposta sem o consentimento consciente da pessoa. Eles são especialmente úteis para pessoas céticas. ou desconfie do tratamento.
Sugestões de acordo com o momento
Por outro lado, dependendo se os efeitos da sugestão cessam ou não ao final da intervenção hipnótica, podemos diferenciar entre sugestões hipnóticas e sugestões pós-hipnóticas.
1. Sugestões hipnóticas
Quando nos referimos a sugestões hipnóticas, estamos falando daquelas que começam quando o profissional inicia a técnica sugestiva e terminam com o objetivo do estado hipnótico. Em outras palavras, a pessoa só sentirá os efeitos da hipnose durante a sessão.
2. Sugestões pós-hipnóticas
Nesse segundo tipo de sugestão, mais utilizado na prática clínica, as sugestões são dadas ou solicitadas durante a sessão, mas eles são experimentados pela pessoa assim que terminam. A intenção é que a pessoa mude seu comportamento ou pensamento no dia a dia, e não apenas ao longo da consulta.
Sugestões de acordo com a reação provocada
A última e mais extensa das classificações é aquela que divide os tipos de sugestão de acordo com a reação que se deseja obter. Neste caso, podemos distinguir os seguintes elementos.
1. Sugestões de motor
As sugestões motoras visam uma resposta física ou motora. Isso inclui tanto a indução de certos movimentos quanto a inibição deles. Graças a eles, você pode fazer uma pessoa mover qualquer uma de suas articulações ou, ao contrário, mergulhá-lo em um estado de paralisia ou catalepsia.
2. Sugestões fisiológicas sensoriais
Por sugestões sensori-fisiológicas, queremos dizer indução de todas essas respostas relacionadas à psicofisiologia da pessoa, Bem como com capacidade proprioceptiva.
Exemplos dessas sugestões são aquelas que buscam induzir ou inibir na pessoa sensações de dor, mudanças de temperatura, peso ou qualquer sensação relacionada aos sentidos, exceto a vida e o sentido auditivo, que estão incluídos nas sugestões. .
3. Sugestões cognitivo-perceptuais
Finalmente, as sugestões cognitivo-perceptuais referem-se a reações causadas em processos mentais superiores, como a memória, bem como processos sensoriais auditivos e visuais.
Portanto, técnicas sugestivas podem prejudicar a capacidade de uma pessoa perceber um estímulo específico, bem como causar algum tipo de alucinação ou imagens visuais ou auditivas.
No entanto, deve-se notar que essas alucinações eles não têm nada a ver com o que pretendem causar ou fingir realizar em programas tradicionais de hipnose, Bem como alucinações experimentadas em certos transtornos psiquiátricos.
