A vida mental não pode ser entendida apenas com as reações químicas que ocorrem em nosso cérebro porque experimentamos emoções, temos sentimentos e percebemos o mundo com base em nossas experiências e crenças. Na verdade, todos nós estamos procurando um sentido para nossas vidas …
O sentido da vida tem despertado o interesse de diferentes correntes filosóficas e psicológicas, como existencialismo ou humanismo, e se concentra na existência, consciência e felicidade, afetando muitas outras questões como ontologia, propósito vital, ética e livre arbítrio, etc.
Mas o que acontece quando alguém não consegue encontrar sentido em sua vida? então falamos de um vácuo existencial ou de uma crise existencial. Hoje vamos entrar em detalhes com este tópico.
O que é o vazio existencial
O vazio existencial é uma jornada melancólica em que a pessoa não consegue visualizar seu futuro, Porque não sabe onde está ou onde é conhecido, nem pode olhar para o futuro porque não tem metas vitais. Isso pode fazer com que a pessoa sofra de grande ansiedade existencial e, no caso de uma solução, pode levar a um estado depressivo.
Indivíduos que encontram um vazio existencial eles podem acabar torturando psicologicamente procurando uma resposta que não conseguem encontrar. Mas se eles não agirem, essa situação pode se transformar em um ciclo vicioso.
A única maneira de escapar desse contexto é conhecer a si mesmo e descobrir seus desejos para que possa descobrir objetivos vitais e lutar por eles. Portanto, no próprio despertar está a solução. A resposta futura está no presente, saber quem eu sou, o que estou fazendo aqui e para onde vou.
Crise pela própria existência: sentindo-se emocionalmente vazio
Metas vitais são necessárias para nos manter motivados, porque quando não conseguimos encontrar sentido em nossa vida, a confusão e a tristeza podem tomar conta de nós. O vazio existencial leva-nos a sentir um constrangimento psicológico porque passamos a questionar as razões da nossa própria existência.
Na verdade, o vácuo existencial é um crise de identidade que ocorre quando nossa vida está fora de controle. Assim, nossos padrões mentais não são adaptativos e nossa auto-estima sofre porque não tem uma base sólida ou um quadro de referência para orientá-la. O que estou fazendo aqui? ou qual é o sentido da minha vida? Isso é algo que podemos nos perguntar.
Descubra quem somos e o que queremos para os nossos é a chave para o nosso desenvolvimento pessoal e viver de bom humor. Ou seja, a introspecção nos ajudará a andar no chão com os pés no presente, para que possamos andar no futuro que desejamos.
Ser emocionalmente inteligente, a chave para superar
Recentemente, um conceito que revolucionou a maneira como as pessoas nos relacionamos é a inteligência emocional. Um termo que ficou famoso pelo psicólogo americano Daniel Goleman, e que atualmente é aplicado em diversos campos: educacional, profissional, esportivo e clínico. Em relação a esta última área, a inteligência emocional demonstrou melhorar autoconhecimento, automotivação, gestão e regulação das emoções e, além disso, o bem-estar e a felicidade das pessoas.
Desde que Salovey e Mayer (1990) introduziram o conceito, muitas pesquisas demonstraram os benefícios da inteligência emocional. Conforme explicamos em nosso artigo “Os 10 Benefícios da Inteligência Emocional”, promove a tomada de decisões e o desenvolvimento pessoal, o que tem muito a ver com o vazio existencial.
Na verdade, especialistas em desenvolvimento pessoal, como coaches, fornecem ferramentas de inteligência emocional para coachees, porque um indivíduo não pode ser compreendido sem um bom conhecimento de si mesmo e um bom gerenciamento de suas emoções.
A inteligência emocional permite que uma pessoa conheça-se melhor e planeje metas realistas, que são a chave para sair do vazio existencial e voltar à vida. A inteligência emocional ajuda a deixar de lado a crise de identidade e possibilita uma vida melhor, tanto no presente quanto no futuro.
O que fazer da sua vida quando você não consegue encontrar o caminho certo
Já que sair do vazio existencial se resume a encontrar sua verdadeira identidade, a abordagem dessa situação é diferente para cada indivíduo. Ou seja, o caminho a ser percorrido é diferente em cada sujeito, e exige vontade de todos para não cair nessa espiral negativa.
Os psicólogos lidam com pessoas perdidas diariamente, Que não gostam do trabalho ou da vida quando estão com um parceiro que não lhes faz bem. Eles seguem aqui por medo de sair da zona de conforto, por medo da incerteza, por medo de encontrar o seu verdadeiro eu … A felicidade está em si mesmo, no desenvolvimento pessoal e na realização vital de cada um.
Dicas para superar o vazio existencial
Aqui estão algumas dicas para superar o vazio existencial
1. Conheça a si mesmo
Como discutimos nas linhas anteriores, você deve se conhecer conheça o caminho a seguir na vida, Não tenha medo de seus desejos. Se você deseja melhorar seu nível de inteligência emocional, pode encontrar algumas lições úteis no artigo “Os 6 melhores cursos de inteligência emocional e desenvolvimento pessoal”
2. Estabeleça metas
Definir metas é a chave para não sentir o vazio existencial. Estudos científicos afirmam que as pessoas que estabelecem metas e objetivos realistas desfrutam de maior bem-estar mental e são mais motivadas. Na verdade, é a chave para evitar a depressão.
3. Aceite a realidade
Freqüentemente, a frustração e o vazio existencial também são resultado de expectativas irrealistas e da não aceitação da realidade. Quando nos aceitamos como somos, o vazio existencial desaparece.
4. Viva no presente
Aceitar a si mesmo não faz sentido se você não experiencia o presente como um todo. É bom definir metas, mas sempre tenha em mente por onde você está começando.
5. Procure ajuda
Em alguns casos, a confusão é tanta que é muito difícil olhar para o futuro. Então você deve ter profissionais de psicologia que podem ajudar as pessoas a superar o vácuo existencial e a enfrentar a direção certa para uma vida plena.
