A motivação pode ser definida como o processo que inicia, orienta e mantém comportamentos que visam atingir um objetivo ou satisfazer uma necessidade.
É a força que nos faz agir e nos permite seguir em frente mesmo nas situações difíceis. Tomar água quando está com sede, estudar a noite toda para passar no cobiçado exame de direção ou treinar muito para ser o melhor em um campeonato, tudo isso é possível.
No entanto, assim como os desafios e projetos que oferecemos são muito variados, também o são os tipos de motivação de que surgem nossas forças para atingir nossos objetivos. É exatamente sobre isso que vou falar neste artigo: os tipos de motivação.
- Uma teoria que analisa as necessidades humanas: “pirâmide de Maslow”
O interesse da psicologia na motivação
Muitos psicólogos têm se interessado no estudo da motivação desde é um princípio básico na conduta dos seres humanos: Ninguém se move sem motivação, sem motivo. Estar motivado significa realizar tarefas diárias sem ser um fardo pesado e nos manter vivos. Mas não só isso, a motivação está ligada a outras variáveis psicológicas, como nível de estresse, autoestima, foco, etc., e como muitos estudos têm indicado, tem efeito na saúde e no bem-estar individual.
Portanto, existem muitas teorias que falam da motivação humana, incluindo a já mencionada pirâmide de Maslow, a três fatores McClelland sim Teoria do fator duplo de Herzberg. No estudo da motivação, foram desenvolvidas diferentes abordagens aplicáveis a diferentes campos: trabalho, esporte, aprendizagem, etc. Isso levou vários autores a classificar a motivação com nomes diferentes.
Tipos de motivação
O grau de motivação de cada indivíduo não é diretamente proporcional ao valor daquilo que o provoca, mas sim é a importância dada a ele pela pessoa que o recebe que determina a força ou o nível de motivação.
A seguir, vamos explicar os diferentes tipos de motivação, bem como as diferentes fontes de motivação que nos levam a realizar determinados atos.
Motivação extrínseca vs. motivação intrínseca
Esta forma de classificar os tipos de motivação é uma das mais utilizadas e baseia-se na localização do que motiva: são incentivos específicos do contexto ou incentivos autoadministrados?
1. Motivação extrínseca
a motivação extrínseca refere-se ao fato de que os estímulos motivacionais vêm de fora do indivíduo e de fora da atividade. Portanto, motivadores são recompensas externas, como dinheiro ou reconhecimento por parte de outros. A motivação extrínseca não se baseia na satisfação de cumprir a cadeia de ações que compõe o que fazemos, mas em uma recompensa que está apenas indiretamente ligada a ela, como se fosse um subproduto.
Por exemplo: um indivíduo pode trabalhar muito para ganhar mais dinheiro ou pode estudar muito para o reconhecimento social que um bom emprego obtém após a formatura. Uma pessoa com motivação extrínseca para uma tarefa em mãos trabalhará duro para realizá-la com pouco interesse, pois a antecipação do reforçador externo a motivará a concluí-la a tempo.
2. Motivação intrínseca
a motivação intrínseca refere-se à motivação que vem de dentro do indivíduo, em vez de uma recompensa externa. Está associada aos desejos de autorrealização e crescimento pessoal, e está relacionada ao prazer que uma pessoa sente ao realizar uma atividade, permitindo que ela esteja em um “estado de fluxo” quando o faz.
Por exemplo: um indivíduo que frequenta os treinos de seu time de futebol simplesmente pelo prazer de praticar seu esporte favorito.
A motivação intrínseca é o tipo de motivação mais intimamente relacionado a um boa produtividade, Porque onde quer que o indivíduo seja dado, ele não se limita a cumprir o mínimo necessário para obter a recompensa, mas se envolve pessoalmente no que faz e decide colocar grande parte de seus esforços nisso.
Motivação positiva vs motivação negativa
Essa distinção é baseada na carga emocional associada à motivação.
3. Motivação positiva
a motivação positiva designa o processo pelo qual um indivíduo inicia ou mantém um comportamento ao obter uma recompensa positiva, seja externa ou interna (pelo bem da atividade).
4. Motivação negativa
a motivação negativa refere-se ao processo pelo qual uma pessoa inicia ou permanece comprometida com um comportamento para evitar uma consequência desagradável, seja externa (punição, humilhação, etc.) ou interna (evitando o sentimento de frustração ou fracasso).
Outras maneiras de classificar variedades de motivação
A literatura especializada em psicologia do esporte também fornece informações sobre outros tipos de motivação relacionados ao mundo da atividade física e do esporte.
Motivação básica vs motivação diária
Essa classificação de tipos de motivação é estabelecida principalmente com base na frequência e intensidade do que leva à ação.
5. Motivação básica
a motivação básica refere-se à base estável de motivação que determina o nível de comprometimento de um atleta em sua atividade. Refere-se ao interesse de um atleta nos resultados esportivos, no desempenho pessoal e / ou nas consequências positivas de ambos.
6. Motivação diária
a motivação diária refere-se ao interesse do atleta nas atividades diárias e à gratificação imediata que ela produz.
Orientação motivacional centrada no ego vs orientação motivacional centrada na tarefa
Em relacionamento com como a motivação mais ou menos interage com a autoestima e o autoconceitoPodemos distinguir esses dois conceitos. As duas orientações são ortogonais e não opostas. Portanto, pode haver atletas com orientações altas e orientações baixas, com uma orientação alta, mas fracamente centrada no ego na tarefa, e com uma orientação alta na tarefa, mas uma orientação baixa no ego.
7. Orientação motivacional centrada no ego
Este tipo de motivação refere-se ao fato de que motivação dos atletas depende de desafios e resultados em comparação com outros atletas.
8. Orientação motivacional orientada para a tarefa
A motivação depende de desafios e resultados pessoais e de impressões subjetivas de domínio e progresso. Quer dizer que o que te motiva é superar-te, melhorar marcas pessoais.
Vamos em frente: como motivar?
Nós convidamos você a conhecer uma série de estratégias e chaves para manter sua motivação alta.
- Você pode ler o artigo: “As 10 chaves para se motivar”
Referências bibliográficas:
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