Novas tecnologias surgiram em nossas vidas, computadores, tablets ou smartphones permitem que estejamos conectados ao mundo digital 24 horas por dia. Isso tem provocado nosso relacionamento com os outros e com o meio ambiente e, em muitos casos, tem influenciado positivamente nossa qualidade de vida, pois facilitam um melhor acesso à informação e nos oferecem novas oportunidades profissionais e de lazer.
Ninguém pode duvidar dos benefícios das novas tecnologias; entretanto, nem tudo está bem e os especialistas reservam um tempo para nos alertar sobre os riscos de seu uso indevido. Nomofobia, síndrome FOMO ou tecno-estresse são alguns exemplos.
Hoje vamos falar sobre outro transtorno associado aos avanços tecnológicos, é a tecnofobia, quee é caracterizado pela aversão ou pelo medo irracional das novas tecnologias e do mundo digital.
O que é tecnofobia
Tecnofobia é um conceito complexo e não há muitas pesquisas sobre isso. Por um lado, parece haver graus variados e, de acordo com um dos primeiros pesquisadores a estudar o fenômeno em 30 anos, Larry Rosen, psicólogo da Universidade da Califórnia, parece ter três categorias de sujeitos tecnofóbicos:
- Tecnófobos desconfortáveis: Estas são as pessoas que não dominam as novas tecnologias, usam-nas mas não se sentem confortáveis com isso.
- Tecnófobos cognitivos: Usam-nos, mas com medo, porque sentem que não são totalmente capazes disso.
- Tecnófobos ansiosos: É considerada patológica e a pessoa vivencia um medo irracional ao se deparar com o uso de novas tecnologias.
Portanto, os sintomas da tecnofobia vão desde a sensação de desconforto e insegurança até o extremo patológico, de sentir grande ansiedade quando a pessoa está em contato com as novas tecnologias.
Este termo apareceu pela primeira vez no livro psiquiátrico americano Craig Brod intitulado “Technostress: O Custo Humano da Revolução do Computador”, publicado em 1984. Para o autor, o techno-stress é uma doença da adaptação que tem sua origem na habilidade lidar com as novas tecnologias informáticas de forma saudável “.
Causas deste fenômeno
As causas da tecnofobia podem ser variadas, assim como suas manifestações. Em casos menos graves, a origem está na percepção que o indivíduo tem ao dominar dispositivos tecnológicos, uma particular insegurança que o impede de se adaptar às mudanças tecnológicas. Pode-se imaginar, por exemplo, o gerente de uma empresa incapaz de se adaptar às novas tecnologias, porque pensa que não conseguirá utilizá-las, mesmo que isso beneficie notavelmente o bom andamento de sua empresa. . Ou o cara que não quer atualizar o celular porque não pode usar smartphones.
De fato, estudos sugerem que, a partir dos 40 anos, os adultos têm mais dificuldade para se acostumar com o uso de computadores e outros gadgets tecnológicos, uma das causas, segundo pesquisas, pode ser o medo do desconhecido. Ou seja, e como disse Rosa Farah, do Centro de Pesquisas em Psicologia da Computação da PUC-SP (São Paulo), “não são os aparatos tecnológicos que assustam, mas mostrar a própria incapacidade de usar a máquina ”
Contudo, a tecnofobia em casos extremos pode ser um transtorno fóbico e, portanto, pode resultar de um evento traumático do passado, devido ao processo de condicionamento clássico. Alguns especialistas também chamam esse medo irracional de ciberfobia. Os transtornos fóbicos também podem ser aprendidos pela observação, por meio de um fenômeno conhecido como “condicionamento vicário”.
Sintomas de medo da tecnologia
Conforme explicado ao longo do artigo, existem diferentes manifestações desse fenômeno, portanto a intensidade dos sintomas pode variar de indivíduo para indivíduo. Contudo, Sintomas de tecnofobia aparecem ao usar dispositivos tecnológicos ou qualquer coisa relacionada a novas tecnologias, E os mais característicos são:
- Sentimentos de medo e, em casos extremos, pânico.
- Ansiedade e angústia.
- Palpitações.
- Inquietação.
- Suor.
- Dificuldade em respirar e sufocamento.
- Tremores.
- Falta de concentração.
- Evitar o estímulo temido.
Tratamento desta fobia
Como a gravidade do fenômeno pode variar, muitas vezes é possível superar esse medo treinando o indivíduo no manejo das novas tecnologias, incentivando-o a fazer cursos de curta duração e mostrando que pode aprender a usar as novas tecnologias., Tão úteis. hoje.
Contudo, em casos graves, pode ser necessária ajuda psicológica. A psicoterapia é muito eficaz, como mostram muitas pesquisas, e geralmente é usada a terapia cognitivo-comportamental, que usa diferentes técnicas.
Para o tratamento das fobias, as mais utilizadas são as técnicas de relaxamento e as técnicas de exposição. No entanto, aquele que é mais usado é aquele que usa os dois: isso é chamado de dessensibilização sistemática. Com esse tipo de tratamento, o paciente aprende diferentes habilidades de enfrentamento e fica exposto ao medo de forma sistemática e progressiva, ou seja, enfrenta o estímulo temido enquanto aprende a controlar as reações físicas e mentais, características de sua fobia. .
Mas essa forma de tratamento não é a única que se mostrou eficaz para esse tipo de transtorno, mas a terapia cognitiva baseada na atenção plena e a terapia de aceitação e compromisso também são úteis.
Ambos pertencem a um grupo das chamadas psicoterapias comportamentais de terceira geração.
- Em nosso artigo “O que são terapias de terceira geração?” nós dizemos a você.
Tipos de fobias
As fobias são transtornos de ansiedade relativamente comuns, e grande parte da população sofre deles na presença de diferentes estímulos: aranhas, cobras, palhaços, etc.
- Se você gostaria de saber os diferentes tipos de fobias que existem, você pode ler nosso artigo “Tipos de fobias: explorando os transtornos do medo”
