Sentimentos encontrados: o que são e como lidar com eles

Todos nós já passamos por situações em que nossos sentimentos ficaram confusos porque foram para um lado, mas também para outro.

Estes são os sentimentos. Tentaremos entender melhor em que consiste esse fenômeno, revisando alguns exemplos e situações do cotidiano. Também aprenderemos alguns dos mecanismos psicológicos por trás disso e como lidar com eles.

    Quais são os sentimentos?

    Falamos sobre sentimentos opostos quando uma pessoa experimenta emoções ambivalentes ao se deparar com um estímulo, seja uma situação, uma pessoa, um animal ou um objeto. Esse elemento geraria nesse indivíduo uma emotividade múltipla, fazendo-o sentir sensações que parecem ir em direções diferentes e às vezes até completamente opostas, como o amor e o ódio.

    Diante de tal situação, a pessoa se sente confusa, pois os sentimentos geram instabilidade, pois o indivíduo perde o conselho que as emoções normalmente lhe proporcionam. Nesses casos, ele não sabe agir de acordo com a emoção que está sentindo, porque não é um, mas são dois e às vezes até mais ou são tão difusos que ele não consegue identificar.

    Viver com sentimentos opostos é, portanto, passar por um labirinto emocional que cansa a mente do que você está passando porque você tem que viver com sentimentos muito diferentes em torno de um elemento de sua vida. Alguns o incentivam a se aproximar, enquanto outros lhe ordenam que faça o contrário. Diante de tal situação, é lógico que a pessoa sinta essa desorientação.

    Por que esse fenômeno psicológico ocorre?

    Mas como pode uma situação tão paradoxal, a dos sentimentos, ocorrer em um ser racional como os humanos? A resposta é simples. Por mais racionais que sejamos, também continuamos a ser seres emocionais. A razão é governada por leis lógicas, mas não por emoções. Embora possamos modular (precisamente pela razão), às vezes é muito difícil controlar o aparecimento de uma emoção particular.

    A vida é extremamente complexa. São tantas as variáveis ​​que afetam cada estímulo que muitas vezes acontece que algumas partes relacionadas a esse elemento em particular são agradáveis ​​para nós e, portanto, nos empurram para abordá-lo, enquanto ao mesmo tempo existem dimensões dele. Que são desagradáveis ​​e até desagradáveis . aversivo a nós, causando rejeição.

    O que acontece depois? A pessoa se deixa levar por uma emoção ou outra? Ele geralmente vencerá o mais intenso, a menos que a razão tenha algo a dizer sobre isso. É aqui que entra a nossa parte racional. É mais fácil que isso aconteça quanto menos força a emoção que estamos tentando “bater”, porque se aumentar tanto em intensidade quanto em transbordamento, até mesmo a razão poderá ser comprometida.

    Os sentimentos ocorrem muito mais vezes do que imaginamos, mas na maioria dos casos uma das emoções é visivelmente mais intensa do que a outra, então a mais fraca será eclipsada e às vezes nem a detectamos.

      O que fazer com os sentimentos

      Já vimos o que significa ter sentimentos e o desconforto que às vezes pode ser gerado pela pessoa que os vivencia. O que uma pessoa nessa situação poderia fazer para se sentir melhor? Primeiro, seria positivo para a pessoa passar um tempo fazendo um exercício de introspecção que lhes permitiria identifique todas as emoções que você está experimentando.

      Agora não é o momento de julgar se cada uma dessas emoções é inerentemente boa ou má. Uma vez que a lista esteja completa, podemos repetir o exercício, desta vez pensando em uma situação específica na qual esse estímulo esteve presente. Agora é a hora de explorar mais os sentimentos e avaliar se cada uma dessas emoções foi desencadeada pelo estímulo ou pela própria situação.

      Continuaremos investigando para descobrir exatamente o que nos fez sentir da maneira como identificamos. Para isso, podemos escrever em outra coluna o que pensamos ser a origem de cada uma dessas sensações, para ver exatamente de onde vem e verificar que não a atribuímos automaticamente ao estímulo original.

      Nesse ponto, podemos perceber que uma emoção que nos causou desconforto não foi diretamente do elemento em que acreditamos, mas foi gerada por uma situação contextual e a associamos automaticamente ao estímulo.

      No caso das pessoas e dos sentimentos por elas, podemos cair no chamado processo de transferência, que envolve a atribuição de emoções que foram realmente provocadas por outra pessoa, apenas porque nos lembram delas. Nesses casos, também é útil fazer aquele exame de consciência de que falamos e verificar se os sentimentos são genuínos para aquele indivíduo ou de fato são gerados por um terceiro.

      Depois de explorar as origens dos sentimentos encontrados, é hora de tentar encontrar uma solução.. Se identificamos uma emoção que é desagradável para nós, podemos ir à fonte para tentar transformá-la em uma que seja mais positiva para nós. Por exemplo, se um sentimento negativo vem de um comentário específico que uma pessoa fez para nós em algum momento, podemos tentar conversar com essa pessoa sobre isso.

      Outro bom exercício é fazer suposições nas quais exploramos os prós e os contras de cada solução que vier à mente. Por exemplo, podemos avaliar as consequências de dizer à pessoa que nos ofendeu como nos sentimos, as consequências de falar com terceiros, as consequências de não fazer nada, etc.

      Assim teremos todas as informações sobre a mesa para podermos tomar uma decisão informada. Assim podemos escolher o caminho que mais nos convence, e ainda teremos as outras opções prontas caso a primeira eleição não tenha prosperado e ainda tenhamos sentimentos não resolvidos.

      O trabalho de busca da alma é muito poderoso e produtivo, mas às vezes podemos precisar da ajuda de alguém fora de toda essa situação para encontrar novas perspectivas que podem nos escapar. É por isso que não devemos excluir o buscar a objetividade dada por um indivíduo externo se acreditarmos que o trabalho que estamos fazendo não está gerando os bons resultados que esperaríamos.

      Nos casos em que a situação está causando grande desconforto e não conseguimos encontrar essa melhora, o conselheiro que procuramos pode ser nada menos que um psicoterapeuta. Sem dúvida, com as ferramentas que esse profissional vai lhe fornecer, a pessoa vai encontrar o alívio que precisa.

      O caso de dissonância cognitiva

      Examinamos as diferentes facetas dos sentimentos opostos, bem como a metodologia para poder resolvê-los da maneira mais satisfatória possível. Passemos agora ao caso da dissonância cognitiva, um fenômeno que, embora tenha nuances diferentes, tem muito a ver com sentimentos opostos, por isso merece uma menção à parte.

      A dissonância cognitiva também envolve desconforto no indivíduo, mas neste caso é gerada por a tensão entre dois ou mais pensamentos ou crenças conflitantes em relação a uma determinada situação ou estímulo. Podemos, portanto, ver a semelhança com o assunto deste artigo.

      É um conceito inventado por Léon Festinger e que se refere à necessidade do ser humano ter consistência entre o que sente, o que pensa e o que faz, ou seja, entre crenças, pensamentos e comportamentos. Quando essa consistência é comprometida, por exemplo, porque somos forçados a realizar uma tarefa que vai contra o que pensamos, é quando surge a dissonância cognitiva.

      esta dissonância isso pode fazer com que a pessoa tente enganar a si mesma, acreditando que o comportamento que está adotando realmente parece certo para ela., Porque suas crenças estavam erradas. Tenta juntar as peças para ver diminuir o desconforto de que sofre, por isso um dos meios que usa é mentir, por autoengano.

      Através Portanto, a dissonância cognitiva seria um fenômeno psicológico independente, mas teria alguma relação com os sentimentos encontrados, embora estes difiram fundamentalmente no sentido de que, como o nome sugere, se referem apenas a sentimentos ou emoções.

      Referências bibliográficas:

      • Aronson, E. (1969). Teoria da Dissonância Cognitiva: Uma Perspectiva Atual. Avanços na psicologia social experimental.
      • Carrera, P., Caballero, A., Sánchez, F., Blanco, A. (2005). Emoções confusas e comportamento de risco. Revista Latino-americana de Psicologia. Fundação da Universidade Konrad Lorenz.
      • Festinger, L. (1957). Uma teoria de dissonância cognitiva. Stanford University Press.
      • Garrido-Rojas, L. (2006). Afeto, emoção e regulação emocional. Implicações para a saúde. Revista Latino-americana de Psicologia. Fundação da Universidade Konrad Lorenz.
      • Schneider, IK, Schwarz, N. (2017). Sentimentos confusos: o caso da ambivalência. Opinião atual em ciências comportamentais. Elsevier.

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