Todos nós, em algum momento de nossas vidas, desejamos mudar. Ou porque o casal nos deixou e nós éramos os principais culpados, ou porque estávamos buscando uma carreira acadêmica que não era exatamente o que queríamos.
A mudança é normal em humanos e na natureza, mas nem sempre é fácil. A partir dessas experiências, é perfeitamente normal e compreensível chegar à seguinte conclusão: “Eu quero mudar minha vida”.
Chaves para mudar sua vida
Mudar ou transformar é um processo individual que se inicia em si mesmo, portanto, somos os principais motores de nossa mudança. Mas é comum que nossas próprias crenças ou medo de mudança interfiram na mudança de vida que tanto imaginamos.
Se você está determinado a mudar, nas linhas a seguir você encontrará as etapas necessárias para concluir o processo de mudança.
1. Conheça a si mesmo
Ao reiniciar, a primeira etapa é conhecer um ao outro. Saiba quais são os seus desejos, quais as qualidades que possui e que direção deseja tomar. O primeiro passo para a mudança é a autorreflexão e o autoconhecimento.
2. Encontre um propósito em sua vida
Conhecer a si mesmo é a chave para ser capaz de entender qual propósito você tem na vida. Ter um objetivo vital é fundamental porque nos motiva: é a força que nos ajuda a caminhar e nos sustenta no dia a dia. Porém, mudar não é apenas visualizar o objetivo, mas aproveite o caminho enquanto continua.
3. Faça você mesmo
Para fazer isso de forma eficaz, você precisa se conectar consigo mesmo, e é por isso que conhecer-se bem é tão útil. Porque muitas vezes pensamos que queremos mudar, mas é a opinião dos outros que nos influencia de tal forma que acreditamos que o que eles nos impõem é o que queremos. Os objetivos a serem perseguidos devem ser genuínos, caso contrário, será difícil mudar.
4. Abra para mudar
O ponto acima nos leva a tomar a decisão de mudar e, portanto, devemos ter uma boa dose de força de vontade. Estar aberto à mudança significa estar pronto para transformar e perseguir objetivos por meio de algum esforço.
5. Plano de mudança
Uma vez que temos um desejo claro de mudar e sabemos o que queremos mudar, precisamos planejar a mudança. Se possível, escreva no papel, pois é mais fácil de visualizar e permite menos esforço para pensar quando precisamos. He definir pequenas metas secundárias e data-as.
6. Mas … estabeleça metas de curto prazo
Não só vale a pena definir metas de longo prazo, mas também devemos ter em mente as de curto prazo, pois essa é a única forma de nos motivar durante o processo de mudança e não esquecer nosso engajamento.
7. Saia da sua zona de conforto
A zona de conforto é um lugar intangível onde você se sente protegido e à vontadeE sair dessa zona nos força a nos esforçar para testar padrões mentais que, embora aparentemente adaptáveis, nem sempre são.
8. Não tenha medo da incerteza
E é isso sair da zona de conforto pode causar algum grau de ansiedade, Em grande parte por medo da incerteza. Não saber o que nos espera na mudança pode ser assustador se não tivermos autoconfiança suficiente ou se apenas visualizarmos as consequências negativas da transformação. É por isso que temos que deixar de lado esse medo irracional e tentar analise os riscos com calma e análise.
9. Saiba que altos e baixos podem acontecer
Aceitar que podemos falhar também é positivo. Isso não significa que devemos desistir se as coisas não correrem como queremos, mas devemos estar preparados para nos desafiar e levantar o mais rápido possível após uma queda.
10. Automotivo
Saber estar motivado também é um dos segredos para poder mudar e uma das melhores qualidades que uma pessoa pode ter.
- Se você quiser saber como, pode ler este artigo: “As 10 Chaves para a Auto-motivação”
11. Não se compare a ninguém
A mudança é um processo individual: é você quem diz “Quero mudar a minha vida”, não outra pessoa em um contexto muito diferente do seu. É por isso que você não deve se comparar com os outros, mas permanecer fiel a si mesmo e aos seus desejos e lutar com todas as suas forças.
12. Ignore cegamente as opiniões dos outros
Você também não precisa considerar todas as opiniões dos outros, porque algumas pessoas tendem a projetar seus próprios medos em você. Se alguém não tem vontade de mudar, provavelmente pensa que você também não pode.
13. Pense na recompensa
Para se manter motivado durante o processo de mudança, é importante que você visualize a recompensa ou as consequências positivas de fazer a mudança. No entanto, não se deve esquecer que o processo de transformação é em si uma recompensa.
14. Você ama
Também é importante que você não seja muito duro consigo mesmo e aceite que as coisas não saiam como planejado. Claro, você pode corrigir e aprender com as falhas. Se você não tiver empatia consigo mesmo, quem terá?
15. Seja realista
As metas e objetivos que estabelecemos para nós mesmos devem ser sempre realistas, caso contrário, podemos encontrar falsas expectativas que podem entrar no processo de mudança e levar à frustração, o que não é apenas desagradável, mas também frustrante. Isso tira o desejo de fazer um esforço.
16. Desafie suas crenças limitantes
Crenças limitantes são aqueles pensamentos irracionais que não nos deixam mudar e que eles interferem em nosso crescimento individual. Por exemplo, “Não posso fazer isso porque ainda estou sem sorte”. Superar esse tipo de pensamento é necessário para que você não fique no meio do caminho para uma mudança.
17. Assuma a responsabilidade
Assumir a responsabilidade significa assumir a responsabilidade pela mudança. É a capacidade de responder aos eventos que acontecem ao nosso redor com capacidade suficiente de autoliderança, que nos permite superar as adversidades. Você precisa deixar claro que é a pessoa responsável por suas decisões.
18. Abandone a vitimização
O oposto de assumir a responsabilidade pela mudança é se tornar a vítima. Embora responsabilidade seja ação, vitimização é paralisante.
19. Procurando ajuda
Aceite a ajuda de outras pessoas se você acha que este desejo de dar uma mão é genuíno. Se nenhum de seus amigos ou familiares puder ajudá-lo em certas coisas, você pode considerar a contratação de treinadores, professores ou treinadores.
Os coaches são especialistas em desenvolvimento pessoal e ajudam as pessoas a melhorar seu autoconhecimento, planejar metas realistas, assumir a responsabilidade pela mudança e se motivar. Contratar um profissional dessa área pode ser útil para maximizar suas chances de transformação.
20. Não perca de vista o presente
Manter os pés no chão é vital para o processo de mudança, por isso é importante estar aqui e agora, Conectado a si mesmo. É bom ter em mente as mudanças, mas para conseguir mudanças você tem que trabalhar diariamente e lembrar onde você está na vida cotidiana.
21. Aproveite a oportunidade para aprender
Quando as coisas não saem como planejado é preciso aprender com a experiência e refazer o cursoOu seja, relacionar-se com a mudança. Pessoas de sucesso são aquelas que aprendem com seus fracassos e se levantam repetidas vezes após uma queda.
22. Pratique o descontentamento
Insatisfação, entendida como uma liberação emocional, é a chave para o processo de mudança. Não significa nos livrarmos das pessoas importantes em nossa vida, mas nos ajuda a ver as coisas de um ponto de vista muito mais realista e menos emocional.
- Você pode ler mais sobre insatisfação neste artigo: “5 Leis da Insatisfação para Ser Emocionalmente Livre”
23. Aprenda a lidar com as emoções
O excesso de motivação e a falta de motivação podem interferir no processo de mudança e, embora alguns possam pensar que o excesso de motivação é positivo, pode fazer com que tenhamos expectativas muito altas no processo de mudança, o que pode levar à frustração. Estar ciente de nossas emoções e aprender a lidar com elas é um fator determinante na transformação pessoal.
Começar de novo é deixar ir
Concluindo, podemos sublinhar a ideia de que para mudar devemos aprender a tomar decisões, aceitar compromissos e aceitar a ideia de que é melhor livrarmo-nos de certos elementos do nosso quotidiano.
Desta forma, o desenvolvimento pessoal será realizado de forma eficaz e não haverá contratempos desmotivadores e frustrantes.
