Embora a chegada da primavera seja um fato desejado por grande parte da sociedade porque tendemos a associar esta estação a flores e mais horas de sol, raramente paramos para pensar nos efeitos específicos que tais mudanças têm em nossa mente.
Mudanças que, aliás, nem sempre nos trazem bem-estar; Algumas pessoas experimentam graves turbulências emocionais durante as primeiras semanas da primavera.
Tanto os fenômenos positivos quanto os negativos são amplamente estudados no mundo da psicologia há vários anos, e é bom conhecê-los para entender, entre outras coisas, por que Às vezes, quando a primavera chega, podemos nos sentir mal.
Quais são os principais efeitos emocionais da primavera?
Aqui está um breve resumo dos efeitos emocionais que a primavera pode ter sobre nós. Você deve ter em mente que esses são padrões que ocorrem na população em geral e você nem sempre precisa experimentá-los ou estar ciente deles.
1. Pode nos ajudar a ter um humor melhor.
Uma das mudanças mais notáveis trazidas pela primavera é um aumento nas horas diárias de luz do dia e um aumento nas temperaturas; e isso tem consequências que muitas vezes vão muito além de serem agradáveis para muitas pessoas. Em muitos casos, tem efeitos psicológicos significativos na vida das pessoas, tornando-as mais propensas a ter um humor melhor.
A maior exposição ao sol nos permite sintetizar mais vitamina D e ativar nosso sistema nervoso, o que, além de produzir bem-estar, nos torna mais capazes de nos motivar para as atividades ao nosso alcance. Ou seja, o simples fato de recebermos mais sol diariamente faz com que nos sintamos mais ativos do que nos meses de inverno, mais dispostos ao lazer, às tarefas sociais e, em geral, a não adotar um estilo de vida baseado na passividade e no estar em em casa no sofá ou na cama durante o nosso tempo livre. E além disso, quando entramos em contato com novos “hobbies” que combinam com nossas habilidades e talentos, isso ajuda a manter nossa autoestima em boa forma.
Não esqueça disto pertencente à ordem dos primatas, nossa linhagem evoluiu principalmente em áreas de clima quente e luz solar suficiente, o que tem implicações para o funcionamento do nosso sistema neuroendócrino.
2. Maior atividade social
Como já mencionado, com o início da primavera, a maioria das pessoas experimenta um aumento na disposição para se envolver em atividades sociais de todos os tipos, devido à melhora das temperaturas e também ao fato de perceberem como os dias estão ficando cada vez mais longos. .
Este não é um detalhe simples se considerarmos que todo o nosso modo de vida como espécie se baseia na socialização e no fato de se encaixar em sociedades complexas. Interagir constantemente com os outros tem sido a estratégia de sobrevivência que nos permitiu nos adaptar a todos os tipos de ambientes.incluindo aqueles em que há uma diferença notável entre o inverno e a primavera.
É por isso que a primavera é a estação em que começam todos os tipos de atividades sociais, de lazer e até noturnas que costumávamos evitar, como festas universitárias, boates, passeios pela natureza ou saídas de formatura. De certa forma, nosso lado mais social é reavivado durante essas semanas, principalmente entre os jovens.
O aumento da frequência das relações sociais também tem um efeito positivo no nível emocional. porque é mais fácil obter apoio emocional de outras pessoas, fazer novos amigos, etc. E isso nos faz sentir melhor sobre nós mesmos e nosso ambiente.
3. Aumento da atividade física
O aumento da atividade física também é uma parte fundamental da chegada da primavera, que tem um efeito muito positivo no humor das pessoas e contribui para sua saúde física e mental.
Praticar esportes de todos os tipos, assim como excursões pela natureza, atividades náuticas ou escaladas nos ajuda liberar endorfinas no sangueo que novamente ajuda a melhorar nosso humor e nos faz sentir mais felizes.
4. Astenia primaveril
Assim como a chegada da primavera muitas vezes tem um efeito muito positivo na saúde física e mental das pessoas, em alguns casos tem efeitos emocionais e físicos opostos que causam algum desconforto. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata da chamada astenia da primavera.
A astenia da primavera é o conjunto de sintomas relacionados a ela fadiga geral tanto física quanto mentalque coincide com a chegada da primavera, e que pode parecer mais ou menos o mesmo por vários anos seguidos.
É vivida por alguns na fase final do inverno e na chegada dos primeiros dias de bom tempo, e está ligado ao início das mudanças climáticas, temperatura, umidade ou pressão típica do início da primavera. Essas mudanças podem desequilibrar o funcionamento do nosso sistema neuroendócrino, acostumado até então aos meses frios e escuros.
Esse fenômeno geralmente é transitório e geralmente está associado a sentimentos de apatia, tristeza, falta de vontade de fazer qualquer coisa, irritabilidade, insônia ou alterações de humor. Alguns dos sintomas físicos da astenia da primavera incluem dores musculares, dores de cabeça, problemas digestivos, tonturas ou pressão arterial baixa.
6. A preocupação com o físico se intensifica
A chegada da primavera e sua conexão com o início das atividades sociais mais importantes do ano também podem causar um estado de desconforto em muitas pessoas preocupadas com seu físico. Isso é algo que acontece especialmente em mulheres que sofreram por um tempo de complexos com sua aparência.; a chegada da primavera não causa esse problema, mas o torna mais evidente e intensifica seus sintomas. A pressão social refletida nas modas de roupas de primavera, que revelam áreas como a barriga ou as pernas, pode se tornar um pesadelo.
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Referências bibliográficas
- Oginska H.; OnlineOginska-Bruchal, K. (2014). Cronotipo e fatores de personalidade que predispõem ao transtorno afetivo sazonal. Cronobiologia Internacional. 31 (4): 523–31.
